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Sophrologie : Techniques avancées

1h30 de cours en ligne pour approfondir vos techniques de respiration

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chapitre

Chapitres

12

chrono

Durée

01h38 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

1for1

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Alexandra Royer

Formée durant plusieurs années à la Sophrologie avec Laurence Roux-Fouillet, aux techniques relaxantes au CERFPA (centre d’études, de recherches et de formations en psychologie appliquée), au coaching et à l’Hypnose Ericksonienne - PNL à l’EFH (école française d’hypnose). 

Alexandra Royer est aujourd'hui une praticienne confirmée et formatrice certifiée qualité. C’est sur cette expérience et une expertise de 12 années de pratique qu'elle s'appuie aujourd'hui pour créer et animer différentes formations, que ce soit en présentiel ou en ligne.

Et si vous vous ouvriez un monde plus calme ? A travers ce cours en ligne de sophrologie, apprenez des techniques simples et efficaces pour travailler votre respiration et gérer votre stress, retrouver un sommeil réparateur.

Encore sur ce chemin qui mène au calme, vous pourrez appréhender vos émotions ou alors optimiser votre confiance. Vous pourrez également vous ressourcer grâce à l'initiation à la médiation. Notre experte Alexandra Royer vous guide tout au long de ce cours pour travailler votre respiration. 

Contenu du cours

  • Contenu théorique simple
  • Exercices pratiques
  • Des fiches pour vous guider

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Utiliser des techniques de retour au calme dans votre quotidien
  • Optimiser différentes ressources (récupération, calme, énergie...)
  • Préparer positivement différents événements de votre vie
  • Refaire les exercices en autonomie

Chapitres

LES OUTILS DE LA SOPHROLOGIE AU QUOTIDIEN
1
02:54
Introduction aux outils du quotidien
2
04:36
La respiration apaisante
3
07:48
Votre mot ressource
4
05:26
Votre image ressource
5
03:05
La respiration carrée
6
17:08
Sophro-déplacement du négatif
7
22:34
Programmation sophro-liminale du sommeil par Carole
SE RECENTRER
8
02:31
Introduction à l'ici et maintenant
9
02:47
Introduction à la gestion des émotions
10
02:08
La respiration alternée
11
08:01
Ma vague de calme
12
19:07
Mes émotions au fil de l'eau

Sophrologie : Techniques avancées

39.00 €

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