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Sophrologie : Techniques avancées

1h30 de cours en ligne pour approfondir vos techniques de respiration

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chapitre

Chapitres

12

chrono

Durée

01h38 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Notes

4.6 / 5 - 16 votes

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Alexandra Royer

Alexandra Royer

Formée durant plusieurs années à la Sophrologie avec Laurence Roux-Fouillet, aux techniques relaxantes au CERFPA (centre d’études, de recherches et de formations en psychologie appliquée), au coaching et à l’Hypnose Ericksonienne - PNL à l’EFH (école française d’hypnose). 

Alexandra Royer est aujourd'hui une praticienne confirmée et formatrice certifiée qualité. C’est sur cette expérience et une expertise de 12 années de pratique qu'elle s'appuie aujourd'hui pour créer et animer différentes formations, que ce soit en présentiel ou en ligne.

Et si vous vous ouvriez un monde plus calme ? A travers ce cours en ligne de sophrologie, apprenez des techniques simples et efficaces pour travailler votre respiration et gérer votre stress, retrouver un sommeil réparateur.

Encore sur ce chemin qui mène au calme, vous pourrez appréhender vos émotions ou alors optimiser votre confiance. Vous pourrez également vous ressourcer grâce à l'initiation à la médiation. Notre experte Alexandra Royer vous guide tout au long de ce cours pour travailler votre respiration. 

Contenu du cours

  • Contenu théorique simple
  • Exercices pratiques
  • Des fiches pour vous guider

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Utiliser des techniques de retour au calme dans votre quotidien
  • Optimiser différentes ressources (récupération, calme, énergie...)
  • Préparer positivement différents événements de votre vie
  • Refaire les exercices en autonomie

Chapitres

LES OUTILS DE LA SOPHROLOGIE AU QUOTIDIEN
1
02:54
Introduction aux outils du quotidien
2
04:36
La respiration apaisante
3
07:48
Votre mot ressource
4
05:26
Votre image ressource
5
03:05
La respiration carrée
6
17:08
Sophro-déplacement du négatif
7
22:34
Programmation sophro-liminale du sommeil par Carole
SE RECENTRER
8
02:31
Introduction à l'ici et maintenant
9
02:47
Introduction à la gestion des émotions
10
02:08
La respiration alternée
11
08:01
Ma vague de calme
12
19:07
Mes émotions au fil de l'eau


   Avis (16)

4.6/ 5


221 élèves suivent déjà ce cours



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    Il y a 1 mois


    Très intéressante

  • .
    Il y a 2 mois


    le top, très bien expliqué et efficace quand on essaie.

  • .
    Il y a 2 mois


    Bien guidée dans tous les cours de méditation et respiration. la voix et le rythme sont parfaits.

  • .
    Il y a 3 mois


    plein de pdf et de méditation parfait

  • .
    Il y a 3 mois


    Très bon cours et très bien expliqué

  • .
    Il y a 4 mois


    Intéressant d'avoir les écoutes pour se le faire à soi-même. Bonne remise à niveau de ma formation initiale sur certaines pratiques proposées ici. Pédagogie de la part de la formatrice.

  • .
    Il y a 5 mois


    bien

  • .
    Il y a 7 mois


    Une formation plus poussée avec plusieurs exercises. C'est très bien!

  • .
    Il y a 7 mois


    BIEN

  • .
    Il y a 8 mois


    J'ai une formation de sophrologue et ce cours me permet d'acquérir plus de théorie le sujet m'intéresse car je veux en faire mon métier.

  • .
    Il y a 9 mois


    Dans l'ensemble la formation est bien construite. Elle m'apporte un bon complément avec ma propre formation de sophrologue. J'ai juste un bémol, je n'aime pas la voix de la deuxième personne qui fait les exercices de sophro. Elle ne m'a pas permise de me concentrer et de lâcher prise durant la sophro.

  • .
    Il y a 9 mois


    très bien expliqué et très pratique

  • .
    Il y a 11 mois


    ensemble de méditations guidées plus que cours. Les méditations sont jointes sous forme de texte pdf, à réenregistrer soi-même si on n'a pas choisi le cours en illimité, donc. tester avant pour vérifier que l'on accroche avec la voix de la formatrice, calme et posée, et toujours aussi pédagogue. Qui joint par ailleurs beaucoup de pdf explicatifs en plus de ses textes de méditations.

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    Il y a 11 mois


    Claire et structurée. Merci.

  • .
    Il y a 1 an


    Très bonne formation sujet complet et détaillé

  • .
    Il y a 1 an


    bien
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Sophrologie : Techniques avancées

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