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Sophrologie : Techniques avancées

1h30 de cours en ligne pour approfondir vos techniques de respiration

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chapitre

Chapitres

12

chrono

Durée

01h38 de cours en ligne

chrono

Prérequis

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acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Notes

4.5 / 5 - 2 votes

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Alexandra Royer

Formée durant plusieurs années à la Sophrologie avec Laurence Roux-Fouillet, aux techniques relaxantes au CERFPA (centre d’études, de recherches et de formations en psychologie appliquée), au coaching et à l’Hypnose Ericksonienne - PNL à l’EFH (école française d’hypnose). 

Alexandra Royer est aujourd'hui une praticienne confirmée et formatrice certifiée qualité. C’est sur cette expérience et une expertise de 12 années de pratique qu'elle s'appuie aujourd'hui pour créer et animer différentes formations, que ce soit en présentiel ou en ligne.

Et si vous vous ouvriez un monde plus calme ? A travers ce cours en ligne de sophrologie, apprenez des techniques simples et efficaces pour travailler votre respiration et gérer votre stress, retrouver un sommeil réparateur.

Encore sur ce chemin qui mène au calme, vous pourrez appréhender vos émotions ou alors optimiser votre confiance. Vous pourrez également vous ressourcer grâce à l'initiation à la médiation. Notre experte Alexandra Royer vous guide tout au long de ce cours pour travailler votre respiration. 

Contenu du cours

  • Contenu théorique simple
  • Exercices pratiques
  • Des fiches pour vous guider

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Utiliser des techniques de retour au calme dans votre quotidien
  • Optimiser différentes ressources (récupération, calme, énergie...)
  • Préparer positivement différents événements de votre vie
  • Refaire les exercices en autonomie

Chapitres

LES OUTILS DE LA SOPHROLOGIE AU QUOTIDIEN
1
Texte
Introduction aux outils du quotidien
2
Texte
La respiration apaisante
3
Texte
Votre mot ressource
4
Texte
Votre image ressource
5
Texte
La respiration carrée
6
Texte
Sophro-déplacement du négatif
7
Texte
Programmation sophro-liminale du sommeil par Carole
SE RECENTRER
8
Texte
Introduction à l'ici et maintenant
9
Texte
Introduction à la gestion des émotions
10
Texte
La respiration alternée
11
Texte
Ma vague de calme
12
Texte
Mes émotions au fil de l'eau


   Avis (2)

4.5/ 5


36 élèves suivent déjà ce cours



  • Virginie B.
    Il y a 1 mois


    Très bonne formation sujet complet et détaillé

  • Fanja N.
    Il y a 1 mois


    bien

Sophrologie : Techniques avancées

39.00 €

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