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Sophrologie au quotidien

1h00 de cours pour utiliser les outils de la sophrologie dans son quotidien 

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chapitre

Chapitres

10

chrono

Durée

01h01 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Alexandra Royer

Formée durant plusieurs années à la Sophrologie avec Laurence Roux-Fouillet, aux techniques relaxantes au CERFPA (centre d’études, de recherches et de formations en psychologie appliquée), au coaching et à l’Hypnose Ericksonienne - PNL à l’EFH (école française d’hypnose). 

Alexandra Royer est aujourd'hui une praticienne confirmée et formatrice certifiée qualité. C’est sur cette expérience et une expertise de 12 années de pratique qu'elle s'appuie aujourd'hui pour créer et animer différentes formations, que ce soit en présentiel ou en ligne.

Stressé, fatigué ? En manque de confiance ? Et si vous vous ouvriez un monde plus calme ? Utiliser la sophrologie dans votre quotidien vous permettra de retrouver votre bien être intérieur. Dans ce module, vous découvrirez comment la sophrologie peut ponctuer votre journée de façon rapide et efficace. Comment vous reconnecter à l'instant présent et gérer vos pensées, et vous réconcilier avec votre sommeil.

A travers ce cours de sophrologie, apprenez des exercices de relaxation efficaces pour gérer votre stress et retrouver un sommeil réparateur. Vous pourrez appréhender vos émotions et augmenter votre confiance.

Contenu du cours

  • 4 vidéos, 8 pistes audios, et 11 fiches guides
  • Des méthodes activer la confiance en soi avec la sophrologie
  • Une introduction à la sophrologie de pleine conscience
  • Des exercices à appliquer au quotidien en toute autonomie
  • Une formation pratique pour mettre en application vos nouvelles connaissances
  • Une formation élaborée par notre experte Alexandra Royer, sophrologue spécialisée en développement personnel

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Utiliser des techniques de retour au calme dans votre quotidien
  • Optimiser vos différentes ressources (récupération, calme, énergie...)
  • Préparer positivement différents évènements dans votre vie
  • Pratiquer la sophrologie au quotidien

Chapitres

ACTIVER LA CONFIANCE EN SOI
1
Texte
Introduction à la confiance en soi
2
Texte
Introduction à la projection mentale
3
Texte
L'acceptation progressive
4
Texte
Ancrer la confiance
5
Texte
Introduction au lâcher prise
INTRODUCTION À LA PLEINE CONSCIENCE
6
Texte
Introduction à la pleine conscience
7
Texte
Méditation zen
RESTER POSITIF
8
Texte
Introduction à la positivité
9
Texte
Introduction à l'autosuggestion positive
10
Texte
Conclusion


   Avis (1)

5/ 5


55 élèves suivent déjà ce cours



  • Virginie B.
    Il y a 1 mois


    Très bonne formation sujet complet et détaillé

Sophrologie au quotidien

39.00 €

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