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Mindfulness : Techniques avancées (1/2)

Apprenez à stopper les pensées négatives

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chapitre

Chapitres

13

chrono

Durée

01h31 de cours en ligne

chrono

Prérequis

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Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Olivier Madelrieux

Olivier Madelrieux

Docteur en pharmacie, homéopathe, nutritionniste, phyto thérapeute, coach mental et hypnothérapeute, cet expert aux mille et une casquettes a su étudier le fonctionnement du cerveau, et du corps humain. Depuis 25 ans, il étudie les pouvoirs du subconscient et les techniques permettant de les maîtriser et a visité plus de cinquante pays à travers le monde pour s'imprégner des différentes cultures initiatiques. 

Conférencier et formateur reconnu dans le monde francophone du développement personnel, le Dr Olivier Madelrieux a coaché plus de 6 000 personnes, parmi lesquelles des chefs d'entreprises, des cadres, des sportifs de haut niveau, des personnalités politiques de premier plan ou encore des artistes français reconnus.

Vous voulez stopper vos pensées négatives ? Diminuer votre stress ? Apprendre la méditation ?

Ce cours de méditation de pleine conscience ou "Mindfulness", est fait pour vous.

Le Dr Olivier Madelrieux, expert en neurochimie, enseignant d'hypnose et méditation, coach mental de champions sportifs et de célébrités, vous propose des solutions pour combattre les pensées négatives obsessionnelles grâce à la méditation de pleine conscience.

Contenu du cours

  • Le body SCAN couché
  • Le body SCAN assis
  • Le body SCAN debout
  • Écouter sa respiration
  • Techniques de concentration pour stopper les pensées
  • Techniques de concentration
  • Exercices de Tai Chi Chuan
  • Méditation de la montagne

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Pratiquer les différentes techniques de body SCAN
  • Être à l'écoute de votre corps et de vos ressentis
  • Diminuer vos pensées et stopper les pensées négatives
  • Gérer vos émotions et votre stress

Chapitres

STRESS ET PENSÉES NÉGATIVES
1
02:40
Introduction
2
12:29
Body scan couché
3
07:38
L'écoute de la respiration
SE LIBÉRER DES ANGOISSES
4
04:30
Introduction
5
07:24
Body scan assis
6
05:05
Concentration approfondie sur les pensées
PENSÉES DÉSAGRÉABLES ET FATIGUE
7
03:51
Introduction
8
07:24
Body Scan Debout
9
03:21
Technique de concentration approfondie sur les émotions
10
08:46
Exercice de Tai Chi Chuan
ÊTRE STABLE
11
02:59
Introduction
12
16:24
La Montagne
13
08:56
2nd exercice de Tai Chi Chuan


   Avis (13)

4.8/ 5


253 élèves suivent déjà ce cours



  • .
    Il y a 1 semaine


    oui

  • .
    Il y a 1 mois


    je suis satisfait

  • .
    Il y a 3 mois


    Oui cette formation m'a beaucoup plu. Bien expliquée, détaillée, mise à notre niveau. Merci.

  • .
    Il y a 5 mois


    parfait

  • .
    Il y a 7 mois


    Je peux juste dire wow à suivre absolument.

  • .
    Il y a 8 mois


    bien

  • .
    Il y a 9 mois


    très bien, bon formateur

  • .
    Il y a 9 mois


    Je suis vraiment contente de ce cours et j'espère pouvoir les refaire chez moi et revisionner les vidéos pour mieux les intégrer je vous remercie et je pleine de gratitude vis_à_vis de votre travail.

  • .
    Il y a 9 mois


    Très bien

  • .
    Il y a 10 mois


    génial, très intéressant et enrichissant

  • .
    Il y a 1 an


    très bonne formation

  • .
    Il y a 1 an


    Super

  • .
    Il y a 1 an


    Très bonne formation sujet complet et détaillé
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