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Qi Gong : les Fondamentaux

Qi gong pour débutant ou pour ceux qui veulent améliorer leur pratique

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chapitre

Chapitres

11

chrono

Durée

01h40 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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David Maréchal

David Maréchal

Passionné par l’Asie, David Maréchal a étudié au cours de ces dernières années la géobiologie (l'étude des différents courants d'énergie) ainsi que la médecine traditionnelle chinoise, tel que le Shiatsu, le Reiki (travail de l’énergie), le Qi Gong, la Bioénergie, ou encore le chamanisme. 

Axant le bien-être sur l’énergie, qu’elle concerne le corps, la nature, les aliments, l’eau ou l’habitation, il s'est donné pour mission d’aider les personnes à aller mieux, à se sentir bien dans leur corps et dans leur tête. 


Vous avez toujours désiré apprendre le Qi Gong ou améliorer votre pratique depuis chez vous ? Vous avez envie de vous sentir détendu avec un corps souple et sans douleur, libéré de tout stress ? Idéal pour les débutants ou pour les personnes souhaitant s'améliorer, ce cours sur l'art ancestral du Qi Gong vous permettra d'en maîtriser les bases à travers des exercices qui vous apporteront bien-être, relaxation et apaisement. 

Proposée par David Maréchal, cette formation propose 14 vidéos de Qi Gong pour une pratique complète qui vous apprendra également à méditer. Le Qi Gong se pratique depuis très jeune et jusqu'à un age avancé, c'est un art de santé et de longévité. Il apporte détente et bien-être, améliore la souplesse en lubrifiant les articulations, les muscles et les tendons et apaise le mental. Avec cette formation pratique et facile à comprendre, vous ressortirez détendu dans votre corps et dans votre esprit.


Contenu du cours

  • Des exercices d'assouplissement et d'étirement pour préparer son corps
  • Une vidéo d'auto-massage pour réguler les énergies dans le corps
  • Des exercices pour prendre soin de ses vertèbres, en faisant circuler l'énergie pour atténuer la douleur et retrouver sa mobilité
  • Des postures de Qi Gong à travers des exercices pratiques
  • Une méthode de méditation et des pratiques de respirations pour se relaxer

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Vous étirer
  • Méditer
  • Comprendre le rôle de la respiration dans le Qi Gong
  • Détendre votre dos
  • Maîtriser les bases du Qi Gong

Chapitres

INTRODUCTION
1
02:09
Présentation du Qi Gong
VAINCRE LE STRESS AVEC LA CIRCULATION DE L'ÉNERGIE
2
08:22
Le Qi Gong des 13 portes
QI GONG DU DOS
3
21:36
10 mouvements pour le Qi gong du dos
MÉDITATION ET RESPIRATION
4
08:47
La méditation
5
05:39
Exercices de méditation
COURS DE QI GONG : 1ÈRE PARTIE
6
11:55
Préparation du corps
7
10:22
Étude d'un enchaînement de Qi gong
8
05:51
Mise en pratique de l'enchaînement à vitesse réelle
9
04:07
Exercice de méditation avec la position de l'arbre
COURS DE QI GONG: 2ÈME PARTIE
10
14:57
Etude de la position Mu Qi
11
06:26
Mise en pratique de l'enchaînement à vitesse réelle


   Avis (4)

4.8/ 5


83 élèves suivent déjà ce cours



  • Laetitia F.
    Il y a 5 jours


    Très bonne formation

  • Lalla A.
    Il y a 1 semaine


    TOP

  • Marion B.
    Il y a 2 semaines


    oui très bien

  • Brice D.
    Il y a 1 mois


    Bonne décomposition des gestes
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Qi Gong : les Fondamentaux

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