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Qi Gong : vaincre l'insomnie et bien dormir

Des solutions nouvelles pour tout type d'insomnie

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chapitre

Chapitres

18

chrono

Durée

05h55 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Notes

4.3 / 5 - 27 votes

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David Maréchal

David Maréchal

Passionné par l’Asie, David Maréchal a étudié au cours de ces dernières années la géobiologie (l'étude des différents courants d'énergie) ainsi que la médecine traditionnelle chinoise, tel que le Shiatsu, le Reiki (travail de l’énergie), le Qi Gong, la Bioénergie, ou encore le chamanisme. 

Axant le bien-être sur l’énergie, qu’elle concerne le corps, la nature, les aliments, l’eau ou l’habitation, il s'est donné pour mission d’aider les personnes à aller mieux, à se sentir bien dans leur corps et dans leur tête. 


Vous êtes sujet à l'insomnie ? Vous êtes fatigué, épuisé ?

Avec ce cours en ligne, apprenez à mettre en place des solutions clés dans votre quotidien pour améliorer votre sommeil et vaincre votre insomnie. Grâce à des exercices de la Chine Antique vous apprenez à traiter les causes de votre insomnie et à les combattre.

Ce cours en ligne présente une méthode qui se concentre sur les causes du dérèglement de votre sommeil. Vous verrez que le stress, les émotions, l'encombrement physique et mental sont les causes principales de l'insomnie et vous apprendrez donc à les gérer à travers plusieurs techniques et solutions.  

Contenu du cours

  • Exercices de méditation et de respiration pour apaiser et libérer son mental
  • Solution pour gérer son stress et ses émotions avec l'EFT (Emotional Freedom Technique)
  • Guide pour utiliser l'aide des plantes

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Travailler sur vos émotions et sur votre niveau de stress
  • Mettre en place une méditation facilement ainsi que des techniques de respirations qui calment autant le corps que l'esprit
  • Repérer ce qui perturbe l'énergie de votre chambre et cause votre insomnie
  • Utiliser les compléments alimentaires utiles pour votre endormissement

Chapitres

INTRODUCTION
1
02:02
Introduction
LIBÉRER LES ÉMOTIONS POUR APAISER LE MENTAL
2
08:09
L'EFT pour gérer les émotions
3
01:30
Quiz Stress
LIBÉRER LE STRESS ET APAISER LE CORPS
4
13:54
Le Qi gong anti-stress
5
03:37
Techniques puissantes pour désamorcer le stress
6
08:22
Le Qi gong des 13 portes
7
12:24
Les étirements
8
01:30
Quiz "calmer le stress physique"
RESPIRER POUR NETTOYER LES PENSÉES
9
07:40
Les 5 techniques de respiration
10
01:30
Quiz respiration
SUPPRIMEZ LE STRESS DE VOTRE HABITATION
11
01:12
Le Feng Shui
12
01:30
Quiz "stress de l'habitation"
PRÉPAREZ-VOUS À DORMIR
13
08:47
La méditation
14
05:39
La méditation : pratique
15
06:24
Automassage de préparation au sommeil
16
11:11
Méditation pour calmer l'anxiété
17
01:30
Quiz sommeil
QUIZ FINAL EN 10 QUESTIONS
18
05:00
Le quiz


   Avis (27)

4.3/ 5


491 élèves suivent déjà ce cours



  • .
    Il y a 9 heures


    oui

  • .
    Il y a 1 semaine


    Très bon professeur et contenu intéressant.

  • .
    Il y a 1 semaine


    j'ai enfin compris ce qu'était la méditation. Merci beaucoup!

  • .
    Il y a 2 semaines


    Au top ! Efficacité ! On ne perd pas de temps et on apprend !

  • .
    Il y a 2 semaines


    Super. Bonne référence pour toute une vie

  • .
    Il y a 1 mois


    .

  • .
    Il y a 1 mois


    Très bien expliqué

  • .
    Il y a 3 mois


    Instructive

  • .
    Il y a 3 mois


    Instructive

  • .
    Il y a 4 mois


    très bien

  • .
    Il y a 4 mois


    La variété des apports et outils sont très intéressants et facilement assimilable

  • .
    Il y a 5 mois


    Sujet intéressant

  • .
    Il y a 5 mois


    Cours agréable et très pratique

  • .
    Il y a 5 mois


    Parfait

  • .
    Il y a 5 mois


    Parfait

  • .
    Il y a 5 mois


    super

  • .
    Il y a 5 mois


    Oui, il ne me reste qu'à pratiquer pas assez de recul pour savoir si cela sera efficace sur moi

  • .
    Il y a 6 mois


    bien

  • .
    Il y a 6 mois


    je continu de découvrir le qi gong et je suis convaincu. je pense mettre à profit ces nouvelles connaissances pour mes séances en hypnose !!!!

  • .
    Il y a 7 mois


    Je ne connaissais pas le Qi Gong, mais cette pratique est trop mystique pour moi.

  • .
    Il y a 7 mois


    Dommage que des chapitres soit déja connu dans les autres parties de la formation.

  • .
    Il y a 9 mois


    Wow a retenir et a pratiquer

  • .
    Il y a 9 mois


    bien

  • .
    Il y a 10 mois


    Ces cours m'ont permis d'améliorer mon ressentit et d'être plus à l'écoute de mon corps.

  • .
    Il y a 1 an


    Sujet qui ne m'a pas plus de tout

  • .
    Il y a 1 an


    TOP

  • .
    Il y a 1 an


    Très utile pour calmer son esprit
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Qi Gong : vaincre l'insomnie et bien dormir

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