Cours
PrestaShop

Newsletter

Gérer son stress

Ou s'abonner pour un accès illimité sans engagement à tout Skilleos pour 19,90€/mois. En savoir plus
chapitre

Chapitres

27

chrono

Durée

02h18 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

1for1

Notes

4.6 / 5 - 49 votes

1for1

1 For 1

Un abo ou un achat sur Skilleos = Un cours offert à un bénéficiaire

David Delalu

David Delalu

est psychologue clinicien et psychothérapeute, sa pratique l’a amené à exercer pendant 10 ans au sein de différents services (urgences psychiatriques, gériatrie, protection de l’enfance…). Il se consacre aujourd’hui à la formation, à la supervision d'équipes de soins, et à son activité de psychothérapeute.

Pour lui, la psychologie est avant tout un outil de compréhension de l’être humain et un facteur de changement. C’est pourquoi il utilise une approche qui puise dans de multiples courants et qui est en constante évolution.

Vous êtes stressé dans votre vie personnelle ou professionnelle ? Ce stress a un impact important dans votre vie : santé, bien-être au travail, relations sociales, etc. Grâce à cette formation gestion du stress, découvrez comment vaincre ce qui ruine votre vie !

Il est essentiel de comprendre votre stress, avant de vouloir agir dessus. La deuxième étape consiste à le contrôler pour le vaincre et ainsi changer radicalement de vie. Avec ces 26 vidéos HD, ce cours vous donnera toutes les clés pour dire adieu au stress.

David, psychologue et psychothérapeute vous guidera pas à pas pour vous aider à vaincre votre stress.

Contenu du cours

  • Un carnet de bord qui rassemble l'ensemble des questions et exercices
  • De nombreuses astuces
  • Des exercices pratiques
  • Formation gestion du stress pratique pour vous apprendre comment gérer son stress
  • Programme élaboré par David DELALU, psychologue et psychothérapeute
  • Rythme conseillé : 3 chapitres par semaine pendant 2 mois

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Appréhender votre stress
  • Mieux contrôler vos émotions
  • Utiliser différentes techniques pour vous détendre
  • Améliorer votre résistance au stress sur le long terme

Chapitres

INTRODUCTION
1
00:13
Faire le point avant de commencer
EXPLORER LA PLANÈTE STRESS : MIEUX APPRÉHENDER L'ENNEMI !
2
00:13
Qu'est-ce que le stress ?
3
00:17
Quelles sont les sources de stress ?
4
00:13
Comment réagit notre corps ?
5
00:13
Quels sont les symptômes du stress ?
6
00:13
Comment réagit notre esprit ?
7
00:13
Adieu planète stress !
« JAMAIS SANS MON CALME » : TOUS LES OUTILS POUR CONTRER L'ENNEMI !
8
00:13
Ce qui ne marche pas
9
00:13
Quelles sont les stratégies gagnantes ?
10
00:13
Comment neutraliser les sources de stress ?
11
00:13
Qu'est-ce que la résolution de problème ?
12
00:13
Comment contrôler la réaction de stress ?
13
00:13
Comment évaluer vos sources de stress et vos réactions ?
14
00:13
Comment agir sur vos émotions ?
15
00:13
Quelles sont les techniques de relaxation efficaces ?
16
00:13
Que diriez-vous d'une petite séance de relaxation ?
17
00:13
Comment créer un ancrage positif ?
18
00:13
Quelles sont les méthodes de gestion émotionnelle ?
19
00:13
Comment agir sur vos pensées automatiques ?
20
00:13
Au revoir joli village !
VAINCRE L’ENNEMI ET S'INSTALLER DÉFINITIVEMENT SUR LA PLANÈTE RELAX !
21
00:17
Comment modifier son comportement et créer de nouvelles habitudes ?
22
00:13
Quels sont les 5 secrets pour améliorer votre tolérance au stress ?
23
00:13
2 astuces pour apprendre à relativiser !
24
00:13
Comment utiliser le pouvoir de la gratitude ?
25
00:13
Quels sont les 10 commandements pour améliorer sa résistance au stress ?
CONCLUSION
26
00:13
Bilan de votre aventure
BONUS
27
Texte
Bonus : La cohérence cardiaque


   Avis (49)

4.6/ 5


1642 élèves suivent déjà ce cours



  • Sonia T.
    Il y a 1 semaine


    super!

  • Siham B.
    Il y a 2 semaines


    Super formation super les exercices erelaxation

  • Siham B.
    Il y a 2 semaines


    Super formation super les exercices erelaxation

  • Siham B.
    Il y a 2 semaines


    Super formation super les exercices erelaxation

  • Lalla A.
    Il y a 2 semaines


    TOP

  • Nathalie S.
    Il y a 1 mois


    SUPER FORMATION - CLAIR - FORMATEUR TRES PEDAGOGUE QUI PREND BEAUCOUP D'EXEMPLES POUR ILLUSTRER SON COURS - LE SUPPORT VA A L'ESSENTIEL; J'AI BEAUCOUP APPRECIE

  • Georges S.
    Il y a 1 mois


    Sympa mais léger, survol du stress.

  • Françoise L.
    Il y a 1 mois


    Une très bonne formation, détaillée et très bien expliquée. Un très bon formateur avec un entrain dans la voix, du positif. Maintenant il faut mettre en place les conseils!!

  • Virginie B.
    Il y a 4 mois


    Très bonne formation sujet complet et détaillé

  • Céline V.
    Il y a 4 mois


    L'expert est clair et dynamique dans sa présentation, le sujet est intéressant et englobe différentes approches (psychologie positive, relaxation...) avec une présentation simple et ludique. J'ai appris différents éléments et vais pouvoir les mettre en pratique.

  • Arthur F.
    Il y a 4 mois


    Formation intéressante mais un peu trop théorique à mon goût

  • Estelle L.
    Il y a 5 mois


    Formation intéressante

  • Rosalia B.
    Il y a 6 mois


    Claire et facile a suivre

  • Estelle N.
    Il y a 7 mois


    bonne formation dans l'ensemble, riche en informations et outils, complète mais un peu stessante car le rythme est tres soutenu, donc beaucoup de temps de pause sont nécéssaire à l'integration et la compréhension des concepts et des données.Le ton est enjoué mais le débit de la voix est un peu trop speed à mon gôut

  • Evelyne G.
    Il y a 7 mois


    Utile et clairement expliqué

  • Fanny L.
    Il y a 7 mois


    Pas mal

  • Fanny D.
    Il y a 8 mois


    Formation très intéressante avec de nombreuses pistes d'aide à la gestion du stress.

  • Elodie P.
    Il y a 8 mois


    Très sympa, plein de choses, des pistes de lecture, des exercices, des principes...Ravie! Merci David!

  • Stephanie R.
    Il y a 8 mois


    super

  • Isabelle D.
    Il y a 8 mois


    Pationnant et dynamique

  • Carine R.
    Il y a 10 mois


    formation interessante vivante

  • Laura F.
    Il y a 10 mois


    explication super

  • Temanu T.
    Il y a 10 mois


    .

  • Sophie G.
    Il y a 11 mois


    Formation intéressante facile d'accès mais avec des références théoriques pour pouvoir aller plus loin. L'animation est sympa.

  • Anastasia P.
    Il y a 11 mois


    très bonne formation

  • Frederic M.
    Il y a 11 mois


    Très intéressant, une bonne formation de base pour gérer son stress.

  • Kristel B.
    Il y a 11 mois


    Super bien et super bien animé. La meilleure des 3 formations pour le moment

  • Claude F.
    Il y a 11 mois


    PARFAIT

  • Patricia P.
    Il y a 1 an


    parfaite, de l'humour une voix agréable à écouter. du fond rien à changer

  • Elodie D.
    Il y a 1 an


    Bien mais pas assez d'outils

  • Denis C.
    Il y a 1 an


    Bonne explication et de bonnes exemples.

  • Christelle M.
    Il y a 1 an


    Formation complète et très intéressante j'ai vraiment apprécié

  • Florence M.
    Il y a 1 an


    bien

  • Claire T.
    Il y a 1 an


    Je l'ai trouvée très constructive, très intéressante et m'a permise de mieux comprendre et gérer mon stress. Merci beaucoup !

  • Coralie D.
    Il y a 1 an


    L'expert était plein d'humour, sympathique et très clair dans ses propos. Pas besoin de faire des cours de médecines pour comprendre le système sympathique et parasympathique, sa description simple et ses comparaisons permettent au plus idiot de comprendre aisément de quoi on parle. La formation en plusieurs vidéos allant de 2-3 à 10 minutes est parfaite. Pas besoin de se gonfler pendant 2h d'affilée pour ne plus rien mémoriser. Certains aspects de la formation me seront plus utile que d'autres, et le fait qu'il ne stigmatise pas en disant qu'il faut absolument méditer et se détendre comme le font certain est très apaisant pour moi. J'ai beaucoup apprécié et je recommande cette formation.

  • Florence G.
    Il y a 1 an


    formation complète, intéressante, expert dynamique, empathique, bienveillant

  • Guillaume F.
    Il y a 1 an


    Ton très agréable, beaucoup de clés pour aider à être moins stressé. Les dessins et les animations sont bien pensés et rendent la formation plus attractive.

  • Jean-Claude D.
    Il y a 1 an


    Cette formation est stimulante. De facon ludique et professionnelle, elle nous apprend comment bien définir le stress, comment identifier les sources de stress et quelles tactiques ou stratégies adopter pour mieux faire face au stress. David Delalu procure de nombreux outils, dont certainsme conviennent plus que d'autres.

  • Armelle V.
    Il y a 1 an


    Vraiment très intéressante, l'expert explique de manière très explicite et très complète tout ce qui se passe en nous dans ces situations. J'ai commencé bien entendu les "exercices", j'apprécie déjà et je verrai les résultats dans quelques semaines.

  • Céline C.
    Il y a 1 an


    très ludique et facile à suivre. Beaucoup d'humour

  • Sabine V.
    Il y a 1 an


    Une formation pointue et accessible transmise avec beaucoup d'humour! Un régal!

  • Paul D.
    Il y a 1 an


    Formation très utile.

  • Mary-Luz H.
    Il y a 1 an


    J'ai aimé

  • Mickaël F.
    Il y a 1 an


    Une formation excellente!

  • Ginette M.
    Il y a 1 an


    Bonne formation pour quelqu'un qui n'a pas les moyens d'aller consulter. Les annexes sont très appréciées.

  • Sylvie B.
    Il y a 1 an


    vraiment bien en plus c'est entre-mèlé de spiritualité ! j'aime beaucoup ça

  • Raphaele P.
    Il y a 1 an


    très clair à l'oral comme dans le support écrit

  • Imed S.
    Il y a 1 an


    ras

  • Alain B.
    Il y a 1 an


    Impeccable. Vraiment très bien. Cela veut réussir que mon employeur m'a offert un cours de 2 jours en gestion de stress et franchement il n'y avait pas photo. Ici le cours est vraiment bien structuré, attractif tout en restant ludique.
Voir plus d'avis
Voir moins d'avis

Gérer son stress

Vous êtes stressé dans votre vie personnelle ou professionnelle ? Ce stress a un impact important dans votre vie : santé, bien-être au travail, relations sociales, etc. Grâce à cette formation gestion du stress, découvrez comment vaincre ce qui ruine votre vie !

Plus de détails

49.00 €

close if for show price

Avant toute chose il est essentiel de comprendre votre stress, avant de vouloir agir dessus. L’étape suivante consiste à le contrôler pour le vaincre et ainsi changer radicalement de vie. Avec ses 26 vidéos HD, ce cours vous donnera toutes les clés pour dire adieu au stress.

David, psychologue et psychothérapeute vous guidera pas à pas pour vous aider à vaincre votre stress.

  • langues fr
  • id_freeTest 268