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Gérer son stress

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chapitre

Chapitres

27

chrono

Durée

02h15 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Notes

4.6 / 5 - 74 votes

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David Delalu

David Delalu

est psychologue clinicien et psychothérapeute, sa pratique l’a amené à exercer pendant 10 ans au sein de différents services (urgences psychiatriques, gériatrie, protection de l’enfance…). Il se consacre aujourd’hui à la formation, à la supervision d'équipes de soins, et à son activité de psychothérapeute.

Pour lui, la psychologie est avant tout un outil de compréhension de l’être humain et un facteur de changement. C’est pourquoi il utilise une approche qui puise dans de multiples courants et qui est en constante évolution.

Vous êtes stressé dans votre vie personnelle ou professionnelle ? Ce stress a un impact important dans votre vie : santé, bien-être au travail, relations sociales, etc. Grâce à cette formation gestion du stress, découvrez comment vaincre ce qui ruine votre vie !

Il est essentiel de comprendre votre stress, avant de vouloir agir dessus. La deuxième étape consiste à le contrôler pour le vaincre et ainsi changer radicalement de vie. Avec ces 26 vidéos HD, ce cours vous donnera toutes les clés pour dire adieu au stress.

David, psychologue et psychothérapeute vous guidera pas à pas pour vous aider à vaincre votre stress.

Contenu du cours

  • Un carnet de bord qui rassemble l'ensemble des questions et exercices
  • De nombreuses astuces
  • Des exercices pratiques
  • Formation gestion du stress pratique pour vous apprendre comment gérer son stress
  • Programme élaboré par David DELALU, psychologue et psychothérapeute
  • Rythme conseillé : 3 chapitres par semaine pendant 2 mois

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Appréhender votre stress
  • Mieux contrôler vos émotions
  • Utiliser différentes techniques pour vous détendre
  • Améliorer votre résistance au stress sur le long terme

Chapitres

INTRODUCTION
1
01:04
Faire le point avant de commencer
EXPLORER LA PLANÈTE STRESS : MIEUX APPRÉHENDER L'ENNEMI !
2
04:01
Qu'est-ce que le stress ?
3
08:01
Quelles sont les sources de stress ?
4
08:36
Comment réagit notre corps ?
5
05:41
Quels sont les symptômes du stress ?
6
03:41
Comment réagit notre esprit ?
7
04:21
Adieu planète stress !
« JAMAIS SANS MON CALME » : TOUS LES OUTILS POUR CONTRER L'ENNEMI !
8
03:31
Ce qui ne marche pas
9
02:46
Quelles sont les stratégies gagnantes ?
10
03:46
Comment neutraliser les sources de stress ?
11
07:41
Qu'est-ce que la résolution de problème ?
12
03:16
Comment contrôler la réaction de stress ?
13
05:41
Comment évaluer vos sources de stress et vos réactions ?
14
04:41
Comment agir sur vos émotions ?
15
08:46
Quelles sont les techniques de relaxation efficaces ?
16
08:31
Que diriez-vous d'une petite séance de relaxation ?
17
06:21
Comment créer un ancrage positif ?
18
03:21
Quelles sont les méthodes de gestion émotionnelle ?
19
07:31
Comment agir sur vos pensées automatiques ?
20
03:31
Au revoir joli village !
VAINCRE L’ENNEMI ET S'INSTALLER DÉFINITIVEMENT SUR LA PLANÈTE RELAX !
21
07:11
Comment modifier son comportement et créer de nouvelles habitudes ?
22
06:31
Quels sont les 5 secrets pour améliorer votre tolérance au stress ?
23
02:26
2 astuces pour apprendre à relativiser !
24
04:16
Comment utiliser le pouvoir de la gratitude ?
25
07:51
Quels sont les 10 commandements pour améliorer sa résistance au stress ?
CONCLUSION
26
02:36
Bilan de votre aventure
BONUS
27
00:00
Bonus : La cohérence cardiaque


   Avis (74)

4.6/ 5


2397 élèves suivent déjà ce cours



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    Il y a 3 jours


    Le sujet était intéressant, il y avait beaucoup de pédagogie mais certains passages étaient à mon sens d'intérêt moindre avec parfois beaucoup de platitudes

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    Il y a 4 semaines


    Les slides sont simple de compréhension, le contenu permet une approche appréciable pour la gestion du stress, le sujet dans sont ensemble est réussi et va probablement m'aider pour la gestion de mon stress

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    Il y a 4 semaines


    Le sujet est traité dans sa globalité et l'apport est riche et complet

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    Il y a 1 mois


    Bien expliqué

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    Il y a 3 mois


    Le cours est très satisfaisant avec une approche originale de trois planète à explorer.

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    Il y a 3 mois


    très bien.

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    Il y a 3 mois


    bonnes techniques à appliquer au quotidien merci

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    Il y a 4 mois


    super formation. Vois trés agréable, explications claires.

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    Il y a 4 mois


    intéressant

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    Il y a 5 mois


    bien

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    Il y a 5 mois


    tres bien

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    Il y a 5 mois


    Bien expliqué, sujet bien dévelloppé

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    Il y a 5 mois


    Formation intéressante et bien conçue. Les exemples de situations sont appréciables tout comme les exercices à effectuer.

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    Il y a 5 mois


    La formation est très complète, le sujet est expliqué avec beaucoup de clarté.

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    Il y a 5 mois


    Beau jeu dans ce cours entrainant bravo

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    Il y a 6 mois


    sujet traité de manière très complète, beaucoup de pistes abordées

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    Il y a 6 mois


    Bonne formation qui pourrait être plus approfondie

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    Il y a 6 mois


    BIEN

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    Il y a 8 mois


    Des informations simples d'accès, très compréhensibles

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    Il y a 8 mois


    Des informations simples d'accès, très compréhensibles

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    Il y a 8 mois


    Rien à redire. Ce cours est très bien fait.

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    Il y a 8 mois


    très agréable et bonne expérience

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    Il y a 9 mois


    C'était parfais

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    Il y a 9 mois


    Vraiment génial. J'ai adoré. Formateur vraiment très bien, très ludique et pédagogique.

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    Il y a 10 mois


    .

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    Il y a 10 mois


    super!

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    Il y a 10 mois


    Super formation super les exercices erelaxation

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    Il y a 10 mois


    Super formation super les exercices erelaxation

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    Il y a 10 mois


    Super formation super les exercices erelaxation

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    Il y a 10 mois


    TOP

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    Il y a 11 mois


    SUPER FORMATION - CLAIR - FORMATEUR TRES PEDAGOGUE QUI PREND BEAUCOUP D'EXEMPLES POUR ILLUSTRER SON COURS - LE SUPPORT VA A L'ESSENTIEL; J'AI BEAUCOUP APPRECIE

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    Il y a 11 mois


    Sympa mais léger, survol du stress.

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    Il y a 11 mois


    Une très bonne formation, détaillée et très bien expliquée. Un très bon formateur avec un entrain dans la voix, du positif. Maintenant il faut mettre en place les conseils!!

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    Il y a 1 an


    Très bonne formation sujet complet et détaillé

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    Il y a 1 an


    L'expert est clair et dynamique dans sa présentation, le sujet est intéressant et englobe différentes approches (psychologie positive, relaxation...) avec une présentation simple et ludique. J'ai appris différents éléments et vais pouvoir les mettre en pratique.

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    Il y a 1 an


    Formation intéressante mais un peu trop théorique à mon goût

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    Il y a 1 an


    Formation intéressante

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    Il y a 1 an


    Claire et facile a suivre

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    Il y a 1 an


    bonne formation dans l'ensemble, riche en informations et outils, complète mais un peu stessante car le rythme est tres soutenu, donc beaucoup de temps de pause sont nécéssaire à l'integration et la compréhension des concepts et des données.Le ton est enjoué mais le débit de la voix est un peu trop speed à mon gôut

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    Il y a 1 an


    Utile et clairement expliqué

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    Il y a 1 an


    Pas mal

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    Il y a 1 an


    Formation très intéressante avec de nombreuses pistes d'aide à la gestion du stress.

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    Il y a 1 an


    Très sympa, plein de choses, des pistes de lecture, des exercices, des principes...Ravie! Merci David!

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    Il y a 1 an


    super

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    Il y a 1 an


    Pationnant et dynamique

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    Il y a 1 an


    formation interessante vivante

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    Il y a 1 an


    explication super

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    Il y a 1 an


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    Il y a 1 an


    Formation intéressante facile d'accès mais avec des références théoriques pour pouvoir aller plus loin. L'animation est sympa.

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    Il y a 1 an


    très bonne formation

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    Il y a 1 an


    Très intéressant, une bonne formation de base pour gérer son stress.

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    Il y a 1 an


    Super bien et super bien animé. La meilleure des 3 formations pour le moment

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    Il y a 1 an


    PARFAIT

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    Il y a 1 an


    parfaite, de l'humour une voix agréable à écouter. du fond rien à changer

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    Il y a 1 an


    Bien mais pas assez d'outils

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    Il y a 1 an


    Bonne explication et de bonnes exemples.

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    Il y a 2 ans


    Formation complète et très intéressante j'ai vraiment apprécié

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    Il y a 2 ans


    bien

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    Il y a 2 ans


    Je l'ai trouvée très constructive, très intéressante et m'a permise de mieux comprendre et gérer mon stress. Merci beaucoup !

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    Il y a 2 ans


    L'expert était plein d'humour, sympathique et très clair dans ses propos. Pas besoin de faire des cours de médecines pour comprendre le système sympathique et parasympathique, sa description simple et ses comparaisons permettent au plus idiot de comprendre aisément de quoi on parle. La formation en plusieurs vidéos allant de 2-3 à 10 minutes est parfaite. Pas besoin de se gonfler pendant 2h d'affilée pour ne plus rien mémoriser. Certains aspects de la formation me seront plus utile que d'autres, et le fait qu'il ne stigmatise pas en disant qu'il faut absolument méditer et se détendre comme le font certain est très apaisant pour moi. J'ai beaucoup apprécié et je recommande cette formation.

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    Il y a 2 ans


    formation complète, intéressante, expert dynamique, empathique, bienveillant

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    Il y a 2 ans


    Ton très agréable, beaucoup de clés pour aider à être moins stressé. Les dessins et les animations sont bien pensés et rendent la formation plus attractive.

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    Il y a 2 ans


    Cette formation est stimulante. De facon ludique et professionnelle, elle nous apprend comment bien définir le stress, comment identifier les sources de stress et quelles tactiques ou stratégies adopter pour mieux faire face au stress. David Delalu procure de nombreux outils, dont certainsme conviennent plus que d'autres.

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    Il y a 2 ans


    Vraiment très intéressante, l'expert explique de manière très explicite et très complète tout ce qui se passe en nous dans ces situations. J'ai commencé bien entendu les "exercices", j'apprécie déjà et je verrai les résultats dans quelques semaines.

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    Il y a 2 ans


    très ludique et facile à suivre. Beaucoup d'humour

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    Il y a 2 ans


    Une formation pointue et accessible transmise avec beaucoup d'humour! Un régal!

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    Il y a 2 ans


    Formation très utile.

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    Il y a 2 ans


    J'ai aimé

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    Il y a 2 ans


    Une formation excellente!

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    Il y a 2 ans


    Bonne formation pour quelqu'un qui n'a pas les moyens d'aller consulter. Les annexes sont très appréciées.

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    Il y a 2 ans


    vraiment bien en plus c'est entre-mèlé de spiritualité ! j'aime beaucoup ça

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    Il y a 2 ans


    très clair à l'oral comme dans le support écrit

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    Il y a 2 ans


    ras

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    Il y a 2 ans


    Impeccable. Vraiment très bien. Cela veut réussir que mon employeur m'a offert un cours de 2 jours en gestion de stress et franchement il n'y avait pas photo. Ici le cours est vraiment bien structuré, attractif tout en restant ludique.
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Avant toute chose il est essentiel de comprendre votre stress, avant de vouloir agir dessus. L’étape suivante consiste à le contrôler pour le vaincre et ainsi changer radicalement de vie. Avec ses 26 vidéos HD, ce cours vous donnera toutes les clés pour dire adieu au stress.

David, psychologue et psychothérapeute vous guidera pas à pas pour vous aider à vaincre votre stress.

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