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Gérer son stress

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chapitre

Chapitres

26

chrono

Durée

Plus de 2h de formation

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Notes

4.6 / 5 - 20 votes

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David Delalu

David Delalu

est psychologue clinicien et psychothérapeute, sa pratique l’a amenée à exercer pendant 10 ans au sein de différents services (urgences psychiatriques, gériatrie, protection de l’enfance). Il se consacreaujourd’huià la formation, à la supervision des équipes de soins, et à son activité de psychothérapeute.Pour lui, la psychologie est avant tout un outil de compréhension de l’être humain et surtout un facteur de changement. C’est pourquoi il utilise une approche qui puise dans de multiples courants et qui est en constante évolution.

Vous êtes stressé dans votre vie personnelle ou professionnelle ? Ce stress a un impact important dans votre vie : santé, bien-être au travail, relations sociales, etc. Grâce à cette formation gestion du stress, découvrez comment vaincre ce qui ruine votre vie !

Avant toute chose il est essentiel de comprendre votre stress, avant de vouloir agir dessus. L’étape suivante consiste à le contrôler pour le vaincre et ainsi changer radicalement de vie. Avec ses 26 vidéos HD, ce cours vous donnera toutes les clés pour dire adieu au stress.

David, psychologue et psychothérapeute vous guidera pas à pas pour vous aider à vaincre votre stress.

Contenu du cours

  • 26 vidéos HD pour plus de 2h de formation
    • un carnet de bord qui rassemble l'ensemble des questions et exercices
    • de nombreuses astuces
    • des exercices pratiques
  • Formation gestion du stress pratique pour vous apprendre comment gérer son stress
  • Programme élaboré par David DELALU, psychologue et psychothérapeute
  • Rythme conseillé : 3 chapitres par semaine pendant 2 mois

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Appréhender votre stress
  • Mieux contrôler vos émotions
  • Utiliser différentes techniques pour vous détendre
  • Améliorer votre résistance au stress sur le long terme


Chapitres

INTRODUCTION
1
04:20
Faire le point avant de commencer
EXPLORER LA PLANÈTE STRESS : MIEUX APPRÉHENDER L'ENNEMI !
2
04:00
Qu'est-ce que le stress ?
3
08:00
Quelles sont les sources de stress ?
4
08:35
Comment réagit notre corps ?
5
05:40
Quels sont les symptômes du stress ?
6
03:40
Comment réagit notre esprit ?
7
04:20
Adieu planète stress !
« JAMAIS SANS MON CALME » : TOUS LES OUTILS POUR CONTRER L'ENNEMI !
8
03:30
Ce qui ne marche pas
9
02:45
Quelles sont les stratégies gagnantes ?
10
03:45
Comment neutraliser les sources de stress ?
11
07:40
Qu'est-ce que la résolution de problème ?
12
03:15
Comment contrôler la réaction de stress ?
13
05:40
Comment évaluer vos sources de stress et vos réactions ?
14
04:40
Comment agir sur vos émotions ?
15
08:45
Quelles sont les techniques de relaxation efficaces ?
16
08:30
Que diriez-vous d'une petite séance de relaxation ?
17
06:20
Comment créer un ancrage positif ?
18
03:20
Quelles sont les méthodes de gestion émotionnelle ?
19
07:30
Comment agir sur vos pensées automatiques ?
20
03:30
Au revoir joli village !
VAINCRE L’ENNEMI ET S'INSTALLER DÉFINITIVEMENT SUR LA PLANÈTE RELAX !
21
07:10
Comment modifier son comportement et créer de nouvelles habitudes ?
22
06:30
Quels sont les 5 secrets pour améliorer votre tolérance au stress ?
23
02:25
2 astuces pour apprendre à relativiser !
24
04:15
Comment utiliser le pouvoir de la gratitude ?
25
07:50
Quels sont les 10 commandements pour améliorer sa résistance au stress ?
CONCLUSION
26
02:35
Bilan de votre aventure


   Avis (20)

4.6/ 5


969 élèves suivent déjà ce cours



  • Elodie D.
    Il y a 3 semaines


    Bien mais pas assez d'outils

  • Denis C.
    Il y a 4 semaines


    Bonne explication et de bonnes exemples.

  • Christelle M.
    Il y a 1 mois


    Formation complète et très intéressante j'ai vraiment apprécié

  • Florence M.
    Il y a 3 mois


    bien

  • Claire T.
    Il y a 3 mois


    Je l'ai trouvée très constructive, très intéressante et m'a permise de mieux comprendre et gérer mon stress. Merci beaucoup !

  • Coralie D.
    Il y a 3 mois


    L'expert était plein d'humour, sympathique et très clair dans ses propos. Pas besoin de faire des cours de médecines pour comprendre le système sympathique et parasympathique, sa description simple et ses comparaisons permettent au plus idiot de comprendre aisément de quoi on parle. La formation en plusieurs vidéos allant de 2-3 à 10 minutes est parfaite. Pas besoin de se gonfler pendant 2h d'affilée pour ne plus rien mémoriser. Certains aspects de la formation me seront plus utile que d'autres, et le fait qu'il ne stigmatise pas en disant qu'il faut absolument méditer et se détendre comme le font certain est très apaisant pour moi. J'ai beaucoup apprécié et je recommande cette formation.

  • Florence G.
    Il y a 4 mois


    formation complète, intéressante, expert dynamique, empathique, bienveillant

  • Guillaume F.
    Il y a 4 mois


    Ton très agréable, beaucoup de clés pour aider à être moins stressé. Les dessins et les animations sont bien pensés et rendent la formation plus attractive.

  • Jean-Claude D.
    Il y a 4 mois


    Cette formation est stimulante. De facon ludique et professionnelle, elle nous apprend comment bien définir le stress, comment identifier les sources de stress et quelles tactiques ou stratégies adopter pour mieux faire face au stress. David Delalu procure de nombreux outils, dont certainsme conviennent plus que d'autres.

  • Armelle V.
    Il y a 4 mois


    Vraiment très intéressante, l'expert explique de manière très explicite et très complète tout ce qui se passe en nous dans ces situations. J'ai commencé bien entendu les "exercices", j'apprécie déjà et je verrai les résultats dans quelques semaines.

  • Céline C.
    Il y a 4 mois


    très ludique et facile à suivre. Beaucoup d'humour

  • Sabine V.
    Il y a 4 mois


    Une formation pointue et accessible transmise avec beaucoup d'humour! Un régal!

  • Paul D.
    Il y a 4 mois


    Formation très utile.

  • Mary-Luz H.
    Il y a 4 mois


    J'ai aimé

  • Mickaël F.
    Il y a 4 mois


    Une formation excellente!

  • Ginette M.
    Il y a 4 mois


    Bonne formation pour quelqu'un qui n'a pas les moyens d'aller consulter. Les annexes sont très appréciées.

  • Sylvie B.
    Il y a 4 mois


    vraiment bien en plus c'est entre-mèlé de spiritualité ! j'aime beaucoup ça

  • Raphaele P.
    Il y a 4 mois


    très clair à l'oral comme dans le support écrit

  • Imed S.
    Il y a 4 mois


    ras

  • Alain B.
    Il y a 4 mois


    Impeccable. Vraiment très bien. Cela veut réussir que mon employeur m'a offert un cours de 2 jours en gestion de stress et franchement il n'y avait pas photo. Ici le cours est vraiment bien structuré, attractif tout en restant ludique.
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Avant toute chose il est essentiel de comprendre votre stress, avant de vouloir agir dessus. L’étape suivante consiste à le contrôler pour le vaincre et ainsi changer radicalement de vie. Avec ses 26 vidéos HD, ce cours vous donnera toutes les clés pour dire adieu au stress.

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