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Gérer son stress

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chapitre

Chapitres

26

chrono

Durée

Plus de 2h de formation

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

1for1

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David DELALU

David DELALU

est psychologue clinicien et psychothérapeute, sa pratique l’a amenée à exercer pendant 10 ans au sein de différents services (urgences psychiatriques, gériatrie, protection de l’enfance…). Il se consacre aujourd’hui à la formation, à la supervision des équipes de soins, et à son activité de psychothérapeute.

Pour lui, la psychologie est avant tout un outil de compréhension de l’être humain et surtout un facteur de changement. C’est pourquoi il utilise une approche qui puise dans de multiples courants et qui est en constante évolution.

Vous êtes stressé dans votre vie personnelle ou professionnelle ? Ce stress a un impact important dans votre vie : santé, bien-être au travail, relations sociales, etc. Grâce à cette formation gestion du stress, découvrez comment vaincre ce qui ruine votre vie !

Avant toute chose il est essentiel de comprendre votre stress, avant de vouloir agir dessus. L’étape suivante consiste à le contrôler pour le vaincre et ainsi changer radicalement de vie. Avec ses 26 vidéos HD, ce cours vous donnera toutes les clés pour dire adieu au stress.

David, psychologue et psychothérapeute vous guidera pas à pas pour vous aider à vaincre votre stress.

Contenu du cours

  • 26 vidéos HD pour plus de 2h de formation
    • un carnet de bord qui rassemble l'ensemble des questions et exercices
    • de nombreuses astuces
    • des exercices pratiques
  • Formation gestion du stress pratique pour vous apprendre à comment gérer son stress
  • Programme élaboré par David DELALU, psychologue et psychothérapeute
  • Rythme conseillé : 3 chapitres par semaine pendant 2 mois

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Appréhender votre stress
  • Mieux contrôler vos émotions
  • Utiliser différentes techniques pour vous détendre
  • Améliorer votre résistance au stress sur le long terme


Extraits du cours

Preview gratuit
Preview gratuit

Chapitres

INTRODUCTION
1
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04:20
Faire le point avant de commencer
EXPLORER LA PLANÈTE STRESS : MIEUX APPRÉHENDER L'ENNEMI !
2
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04:00
Qu'est-ce que le stress ?
3
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08:00
Quelles sont les sources de stress ?
4
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08:35
Comment réagit notre corps ?
5
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05:40
Quels sont les symptômes du stress ?
6
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03:40
Comment réagit notre esprit ?
7
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04:20
Adieu planète stress !
« JAMAIS SANS MON CALME » : TOUS LES OUTILS POUR CONTRER L'ENNEMI !
8
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03:30
Ce qui ne marche pas
9
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02:45
Quelles sont les stratégies gagnantes ?
10
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03:45
Comment neutraliser les sources de stress ?
11
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07:40
Qu'est-ce que la résolution de problème ?
12
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03:15
Comment contrôler la réaction de stress ?
13
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05:40
Comment évaluer vos sources de stress et vos réactions ?
14
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04:40
Comment agir sur vos émotions ?
15
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08:45
Quelles sont les techniques de relaxation efficaces ?
16
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08:30
Que diriez-vous d'une petite séance de relaxation ?
17
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06:20
Comment créer un ancrage positif ?
18
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03:20
Quelles sont les méthodes de gestion émotionnelle ?
19
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07:30
Comment agir sur vos pensées automatiques ?
20
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03:30
Au revoir joli village !
VAINCRE L’ENNEMI ET S'INSTALLER DÉFINITIVEMENT SUR LA PLANÈTE RELAX !
21
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07:10
Comment modifier son comportement et créer de nouvelles habitudes ?
22
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06:30
Quels sont les 5 secrets pour améliorer votre tolérance au stress ?
23
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02:25
2 astuces pour apprendre à relativiser !
24
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04:15
Comment utiliser le pouvoir de la gratitude ?
25
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07:50
Quels sont les 10 commandements pour améliorer sa résistance au stress ?
CONCLUSION
26
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02:35
Bilan de votre aventure

Gérer son stress

Vous êtes stressé dans votre vie personnelle ou professionnelle ? Ce stress a un impact important dans votre vie : santé, bien-être au travail, relations sociales, etc. Grâce à cette formation gestion du stress, découvrez comment vaincre ce qui ruine votre vie !

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49.00 €

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Avant toute chose il est essentiel de comprendre votre stress, avant de vouloir agir dessus. L’étape suivante consiste à le contrôler pour le vaincre et ainsi changer radicalement de vie. Avec ses 26 vidéos HD, ce cours vous donnera toutes les clés pour dire adieu au stress.

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Avis consommateurs

Alain C

L'approche simple & efficace du Stress dans son explication & son traitement. Cette formation a été bien construite avec une bonne progression très cohérente à la portée d'un "non initié" que je suis.

Myriam K

Ce que j'ai apprécié sont les schémas récapitulatifs ainsi que les explications claires et détaillées.

Elodie T

Formation très intéressante qui permet de faire le point et de mettre en lumière ce qui ne va pas et sur quel point il faut travailler