Cours
PrestaShop

Newsletter

Sophrologie : les Fondamentaux

1h de cours en ligne pour comprendre et travailler votre respiration

Ou s'abonner pour un accès illimité sans engagement à tout Skilleos pour 19,90€/mois. En savoir plus
chapitre

Chapitres

8

chrono

Durée

01h21 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

1for1

Notes

4.7 / 5 - 23 votes

1for1

1 For 1

Un abo ou un achat sur Skilleos = Un cours offert à un bénéficiaire

Alexandra Royer

Alexandra Royer

Formée durant plusieurs années à la Sophrologie avec Laurence Roux-Fouillet, aux techniques relaxantes au CERFPA (centre d’études, de recherches et de formations en psychologie appliquée), au coaching et à l’Hypnose Ericksonienne - PNL à l’EFH (école française d’hypnose). 

Alexandra Royer est aujourd'hui une praticienne confirmée et formatrice certifiée qualité. C’est sur cette expérience et une expertise de 12 années de pratique qu'elle s'appuie aujourd'hui pour créer et animer différentes formations, que ce soit en présentiel ou en ligne.

Vous souhaitez comprendre ce qu'est la sophrologie, son action et ses indications ? Retrouvez ici les Fondamentaux de la sophrologie. Vous pourrez comprendre l'impact du stress sur vous et travailler votre respiration pour la rendre plus efficace.

L'objectif de ce cours en ligne est de vous familiariser avec la respiration, le niveau sophro-liminal et la détente musculaire. Vous allez pouvoir travailler votre respiration à travers des exercices pratiques guidés. 

Contenu du cours

  • Présentation & Introduction à la sophrologie
  • Exercices pratiques
  • Fiches guides pour vous accompagner

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Activer votre respiration au besoin
  • Activer la détente du corps
  • Utiliser un ancrage pour vous détendre en toutes circonstances

Chapitres

LES PRINCIPES DE LA SOPHROLOGIE
1
Texte
Présentation
2
Texte
Introduction à la respiration
3
Texte
Le calme par le souffle
4
Texte
Introduction au stress
ACTIVER LE CALME
5
Texte
Introduction aux états modifiés de conscience
6
Texte
Sophronisation de base
7
Texte
Mon ancre au calme par Carole
8
Texte
Détente et sommeil - la méthode autogène par Carole


   Avis (23)

4.7/ 5


450 élèves suivent déjà ce cours



  • Aurelie D.
    Il y a 1 jour


    top

  • Fatima O.
    Il y a 1 mois


    oui

  • Francois C.
    Il y a 1 mois


    Bonne formation. Les explications sont très claires et les vidéos très didactiques. Bon cours.

  • Ida H.
    Il y a 1 mois


    Très bien, très intéressant, très pédagogique. Des excercises déjà "survolés" quelques fois après des séances de sport, mais qui qui ont été beaucoup plus approfondis ici. On prend vraiment conscience de la respiration.

  • Caroline A.
    Il y a 1 mois


    BIEN

  • Jennyfer H.
    Il y a 2 mois


    l'expert est bien, je m'attendais à plus de geste que de respiration. mais dans l'ensemble c'était bien

  • Priscilla B.
    Il y a 2 mois


    j adore

  • Marie-Anne L.
    Il y a 2 mois


    Très concluant comme première approche.

  • Coralie D.
    Il y a 2 mois


    Le contenu m'a plus après j'aurai aimé encore plus de contenu mais je vais voir dans les autres cours de sophrologie :)

  • Audrey G.
    Il y a 2 mois


    Sujet très bien traité et la formatrice est très agréable

  • Sandrine B.
    Il y a 3 mois


    Bon cours. J'apprécie les PDF en plus.

  • Mercédès C.
    Il y a 3 mois


    Le sujet traité m'a beaucoup plus. Il fait bien référence à la sophrologie.

  • Alessandra C.
    Il y a 3 mois


    Très bonne opportunité pour obtenir le fondamental sur la Sophrologie

  • Fabien H.
    Il y a 3 mois


    très intéressant

  • Francois C.
    Il y a 4 mois


    Formation très plaisante suffisamment didactique et pratique

  • Valérie M.
    Il y a 5 mois


    Expert au top Contenu très satisfaisant

  • Marie Elda K.
    Il y a 6 mois


    Franchement c'était vraiment bien, j'ai bien appris sur la respiration et le calme

  • Evelyne G.
    Il y a 6 mois


    Très bien adaptée et bonne pédagogique

  • Christian R.
    Il y a 6 mois


    SUPER

  • Malatchoumy M.
    Il y a 6 mois


    tres bien

  • Sebastien B.
    Il y a 9 mois


    pedagogue +

  • Virginie B.
    Il y a 9 mois


    Très bonne formation sujet complet et détaillé

  • Fanja N.
    Il y a 9 mois


    Bien Merci
Voir plus d'avis
Voir moins d'avis

Sophrologie : les Fondamentaux

Loin des préjugés que l'on peut parfois rencontrer, la sophrologie est l'ensemble de techniques de relaxation mises au point et développées depuis les années 60 : Bien-être, équilibre intérieur, gestion des émotions, lâcher prise, combattre le stress chronique et l’anxiété... voilà entre autres les bénéfices de ce que peut vous apporter l'apprentissage de la sophrologie !

39.00 €

close if for show price

  • langues fr
  • id_freeTest 266