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Pratiquer la sophrologie au quotidien

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chapitre

Chapitres

20

chrono

Durée

1h de cours en ligne

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Catherine Aliotta

Catherine Aliotta

Catherine Aliotta est sophrologue, formatrice en sophrologie, directrice et fondatrice de l'Institut de Formation à la Sophrologie à Paris X. Elle est également fondatrice et présidente de la Chambre syndicale de la sophrologie.

Par ses actions, elle contribue à la démocratisation de la sophrologie en France. Elle a également œuvré à la reconnaissance de la profession auprès des instances du Syndicat des Sophrologues Professionnels et de l’Observatoire National de la Sophrologie qu’elle a fondé.

Catherine Aliotta intervient régulièrement dans les médias : à la radio et à la télévision. Elle publie très régulièrement des articles sur le site du Huffington Post. Elle tient également un blog expert sur le site internet de Santé Magazine. Dans ce cours de sophrologie en ligne, elle vous apporte tout son savoir et son expérience.

Loin des préjugés que l'on peut parfois rencontrer, la sophrologie est l'ensemble des techniques de relaxation mises au point et développées depuis les années 60 : Bien-être, équilibre intérieur, gestion des émotions, lâcher prise, combattre le stress chronique et l’anxiété... voilà entre autres les bénéfices de ce que peut vous apporter l'apprentissage de la sophrologie via ce cours de sophrologie en ligne !

Contenu du cours

  • La sophrologie dans son ensemble, passée au peigne fin pour bien la comprendre et l'utiliser
  • Des exercices de relaxation dynamiques pour pratiquer après les parties théoriques
  • Des mises en situation et témoignages où la sophrologie aide au quotidien
  • L'objectif de ce cours de sophrologie : vous aider à mettre en application vos nouvelles connaissances
  • Cours de sophrologie en ligne conçu par Catherine Aliotta, sophrologue, Présidente de la Chambre syndicale de la sophrologie et Directrice de l'institut de la sophrologie à Paris

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Être initié aux techniques de la sophrologie à travers des exercices
  • Comprendre comment combattre le stress, libérer les tensions corporelles et se détendre
  • Avoir les outils pour lâcher prise
  • Atteindre son équilibre intérieur et sa productivité optimale en utilisant toutes ses capacités


Chapitres

INTRODUCTION
1
00:58
Introduction
QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
2
02:22
Introduction
3
01:59
Les objectifs de la sophrologie
4
01:49
Qui peut pratiquer la sophrologie ?
5
01:49
Comment se passe une séance ?
LES SITUATIONS DE LA VIE PROFESSIONNELLE
6
00:39
Introduction
7
05:19
"Je suis débordé car je n'arrive pas à dire non"
8
03:43
"Mon goût du challenge m'épuise"
9
03:58
"J'ai besoin de calme pour travailler"
10
04:05
"Je me met en colère quand les règles ne sont pas respectées"
11
07:34
"Je doute de mes capacités"
12
03:58
"Je ne supporte pas devoir travailler dans l'urgence"
LES SITUATIONS DE LA VIE PRIVEE
13
00:38
Introduction
14
07:48
"Je n'arrive pas à dormir, je pense trop"
15
02:53
"Je ne tiens pas en place"
16
04:53
"Les grandes réunions familiales me stressent"
17
03:57
"Je n'arrive pas à partager mes émotions"
18
04:03
"Je culpabilise car mon travail ne me permet pas d'être présent pour ma famille"
CONCLUSION
19
00:56
Conclusion
20
E-Book


   Avis (14)

4.3/ 5


757 élèves suivent déjà ce cours



  • Nathalie B.
    Il y a 1 mois


    J'apprécie la clarté de l'expert, sa précision et la densité d'informations dispensées ainsi que chaque exercice proposé. Ils expriment très bien le sujet de stress abordé. Formation très dense, il faut y revenir plusieurs fois, prendre des notes, lire et relire, écouter chaque mots et ressentir leurs portées

  • Florence M.
    Il y a 2 mois


    bien

  • Judith R.
    Il y a 2 mois


    Experte clair et concis, j'aime. Formation très intéressante, je repars avec plusieurs outils pour l'Amir

  • Christelle M.
    Il y a 3 mois


    L'expert très bien dans ses explications en revanche certains exercices m'ont semblee peu intéressant

  • Frederic M.
    Il y a 3 mois


    Pratique et très clair

  • Tatiana T.
    Il y a 3 mois


    Cette formation est superbe. Il y a beaucoup d'exercices.

  • Armelle V.
    Il y a 3 mois


    C'est une bonne approche de la sophrologie, expliquée de manière claire et simple. L'expert nous donne envie d'aller plus loin. Je suis contente de l'avoir suivie.

  • Paul D.
    Il y a 3 mois


    L'expert clair dans ses explication. La formation ne m'a pas vraiment servie.

  • Anna S.
    Il y a 3 mois


    Je trouve que la formation est interessante mais j'ai du mal a retenir tous les exercices en fonction des différentes situations et par conséquent je ne sais pas si je peux réutiliser ces techniques dans ma vie de tous les jours

  • Sonia T.
    Il y a 3 mois


    Bonjour, J'ai trouvé cette formation intéressante et très bien présentée par Catherine.

  • Gwendoline D.
    Il y a 3 mois


    Cette formation est riche en informations et cas pratiques. Le déroulement est clair et bien détaillé. L'expert a un bon débit de parole, elle est agréable à écouter.

  • Yoann M.
    Il y a 3 mois


    ras

  • Katia L.
    Il y a 3 mois


    cours très clair, agréable, et de très bonne qualité.

  • Sylvie B.
    Il y a 3 mois


    vraiment très très très enrichissant !!!!! je l'ai conseillé à ma fille pour l'aider
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Pratiquer la sophrologie au quotidien

Loin des préjugés que l'on peut parfois rencontrer, la sophrologie est l'ensemble de techniques de relaxation mises au point et développées depuis les années 60 : Bien-être, équilibre intérieur, gestion des émotions, lâcher prise, combattre le stress chronique et l’anxiété... voilà entre autres les bénéfices de ce que peut vous apporter l'apprentissage de la sophrologie !

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