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Sophrologie : les Fondamentaux

1h de cours en ligne pour comprendre et travailler votre respiration

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chapitre

Chapitres

8

chrono

Durée

01h21 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

1for1

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Alexandra Royer

Formée durant plusieurs années à la Sophrologie avec Laurence Roux-Fouillet, aux techniques relaxantes au CERFPA (centre d’études, de recherches et de formations en psychologie appliquée), au coaching et à l’Hypnose Ericksonienne - PNL à l’EFH (école française d’hypnose). 

Alexandra Royer est aujourd'hui une praticienne confirmée et formatrice certifiée qualité. C’est sur cette expérience et une expertise de 12 années de pratique qu'elle s'appuie aujourd'hui pour créer et animer différentes formations, que ce soit en présentiel ou en ligne.

Vous souhaitez comprendre ce qu'est la sophrologie, son action et ses indications ? Retrouvez ici les Fondamentaux de la sophrologie. Vous pourrez comprendre l'impact du stress sur vous et travailler votre respiration pour la rendre plus efficace.

L'objectif de ce cours en ligne est de vous familiariser avec la respiration, le niveau sophro-liminal et la détente musculaire. Vous allez pouvoir travailler votre respiration à travers des exercices pratiques guidés. 

Contenu du cours

  • Présentation & Introduction à la sophrologie
  • Exercices pratiques
  • Fiches guides pour vous accompagner

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Activer votre respiration au besoin
  • Activer la détente du corps
  • Utiliser un ancrage pour vous détendre en toutes circonstances

Chapitres

LES PRINCIPES DE LA SOPHROLOGIE
1
01:24
Présentation
2
04:32
Introduction à la respiration
3
07:53
Le calme par le souffle
4
04:22
Introduction au stress
ACTIVER LE CALME
5
03:25
Introduction aux états modifiés de conscience
6
19:27
Sophronisation de base
7
19:03
Mon ancre au calme par Carole
8
21:12
Détente et sommeil - la méthode autogène par Carole

Sophrologie : les Fondamentaux

Loin des préjugés que l'on peut parfois rencontrer, la sophrologie est l'ensemble de techniques de relaxation mises au point et développées depuis les années 60 : Bien-être, équilibre intérieur, gestion des émotions, lâcher prise, combattre le stress chronique et l’anxiété... voilà entre autres les bénéfices de ce que peut vous apporter l'apprentissage de la sophrologie !

39.00 €

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