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Pratiquer la sophrologie au quotidien

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chapitre

Chapitres

20

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Durée

1h de formation

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Catherine Aliotta

Catherine Aliotta

Catherine Aliotta est sophrologue, formatrice en sophrologie, directrice et fondatrice de l'Institut de Formation à la Sophrologie à Paris X. Elle est également fondatrice et présidente de la Chambre syndicale de la sophrologie.

Par ses actions, elle contribue à la démocratisation de la sophrologie en France. Elle a également œuvré à la reconnaissance de la profession auprès des instances du Syndicat des Sophrologues Professionnels et de l’Observatoire National de la Sophrologie qu’elle a fondé.

Catherine Aliotta intervient régulièrement dans les médias : à la radio et à la télévision. Elle publie très régulièrement des articles sur le site du Huffington Post. Elle tient également un blog expert sur le site internet de Santé Magazine.

Loin des préjugés que l'on peut parfois rencontrer, la sophrologie est l'ensemble de techniques de relaxation mises au point et développées depuis les années 60 : Bien-être, équilibre intérieur, gestion des émotions, lâcher prise, combattre le stress chronique et l’anxiété... voilà entre autres les bénéfices de ce que peut vous apporter l'apprentissage de la sophrologie !

Contenu du cours

  • La sophrologie dans son ensemble, passée au peigne fin pour bien la comprendre et l'utiliser
  • Des exercices de relaxation dynamiques pour pratiquer après les parties théoriques
  • Des mises en situation et témoignages ou la sophrologie aide au quotidien
  • Ce cours de sophrologie est réalisé pour vous aider à mettre en application vos nouvelles connaissances
  • Cours réalisé par Catherine Aliotta, sophrologue, présidente de la Chambre syndicale de la sophrologie et directrice de l'institut de la sophrologie à Paris

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Être initié aux techniques de la sophrologie à travers des exercices
  • Comprendre comment combattre le stress, libérer les tensions corporelles et se détendre
  • Avoir les outils pour lâcher prise
  • Atteindre son équilibre intérieur et sa productivité optimale en utilisant ses capacités


Chapitres

SECTION I : INTRODUCTION
1
00:58
Introduction
QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
2
02:22
Introduction
3
01:59
Les objectifs de la sophrologie
4
01:49
Qui peut pratiquer la sophrologie ?
5
01:49
Comment se passe une séance ?
LES SITUATIONS DE LA VIE PROFESSIONNELLE
6
00:39
Introduction
7
05:19
"Je suis débordé car je n'arrive pas à dire non"
8
03:43
"Mon goût du challenge m'épuise"
9
03:58
"J'ai besoin de calme pour travailler"
10
04:05
"Je me met en colère quand les règles ne sont pas respectées"
11
07:34
"Je doute de mes capacités"
12
03:58
"Je ne supporte pas devoir travailler dans l'urgence"
LES SITUATIONS DE LA VIE PRIVEE
13
00:38
Introduction
14
07:48
"Je n'arrive pas à dormir, je pense trop"
15
02:53
"Je ne tiens pas en place"
16
04:53
"Les grandes réunions familiales me stressent"
17
03:57
"Je n'arrive pas à partager mes émotions"
18
04:03
"Je culpabilise car mon travail ne me permet pas d'être présent pour ma famille"
CONCLUSION
19
00:56
Conclusion
20
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Pratiquer la sophrologie au quotidien

Loin des préjugés que l'on peut parfois rencontrer, la sophrologie est l'ensemble de techniques de relaxation mises au point et développées depuis les années 60 : Bien-être, équilibre intérieur, gestion des émotions, lâcher prise, combattre le stress chronique et l’anxiété... voilà entre autres les bénéfices de ce que peut vous apporter l'apprentissage de la sophrologie !

19.90 €

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  • langues fr
  • id_freeTest 266

Avis consommateurs

Sandrine O

Dans la formation on retrouve les techniques reconnues de sophrologie, et comment les appliquer dans différentes situations. Très efficace !

Fred L

Cette formation répond à mes questions. Je vais la regarder plusieurs fois pour assimiler les techniques.

Sophie E

La sophrologie expliquée pour une débutante, c'était parfait pour mo!