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Gestion du stress au travail

Apprendre à gérer son stress au travail

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chapitre

Chapitres

32

chrono

Durée

01h40 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Notes

4.7 / 5 - 3 votes

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Jamal Lazaar

Jamal Lazaar

Jamal est franco-marocain et vit actuellement en Australie. Après une longue expérience dans le monde de l’entreprise en tant que chef de projet, il est maintenant auteur, coach et conférencier. Sa passion pour le développement personnel l’a poussé à étudier la PNL (programmation neurolinguistique) et à apprendre l’hypnose. Aujourd’hui, il est coach certifié en PNL, en hypnose et Time Line Therapy ®.

Il est un fervent étudiant du développement personnel et de la psychologie du succès. Il apporte son mélange de savoir et d’inspirations aux différentes conférences et séminaires où il est invité pour intervenir. Il est aussi formateur et organise régulièrement des formations sur des sujets allant de la définition des objectifs aux secrets du succès et le leadership.

Jamal croit profondément que chacun de nous a un potentiel extraordinaire inexploité. Tout le monde peut apprendre à libérer ce potentiel et accomplir en quelques années plus qu’une personne moyenne ne peut en toute une vie.

Sa mission est d’aider le maximum de personnes à atteindre leurs objectifs et à libérer leur réel potentiel.
Jamal vit avec sa partenaire, Noémie, à Sydney en Australie. Il est très actif dans le milieu du développement personnel et du coaching. Il apporte aussi son soutien à différentes organisations à but non lucratif.

Vous souhaitez apprendre à gérer votre stress afin d'être plus productif dans votre travail, plus à l'aise lors d'une présentation ou plus calme face à un conflit ?

Les écrans, les sollicitations constantes, la pression au travail sont autant de sources de stress qui nous empêchent d'être productif. Beaucoup de personnes dispersent leur énergie, manquent de concentration et finissent en burnout.

Ce cours en ligne sur la gestion du stress dans le milieu professionnel vous guidera étape par étape dans la gestion de votre stress et l’amélioration de votre productivité. Jamal Lazaar, coach en développement personnel certifié, partage avec vous des techniques scientifiquement prouvées pour mieux gérer les situations stressantes dans le milieu professionnel.

Contenu du cours

  • Quiz

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Mettre en place des stratégies efficaces pour vous libérer du stress au travail
  • Gérer votre stress avant une présentation
  • Éviter le burnout grâce à des techniques d’organisation
  • Relâcher vos tensions musculaires

Chapitres

INTRODUCTION
1
05:07
Présentation du cours
COMPRENDRE LE PROBLÈME
2
03:51
Qu'est-ce que le stress ?
3
01:56
Identifiez les différentes sources du stress
4
05:36
Le stress chronique
5
03:32
Les causes du stress
6
05:49
Comment vous sortir de l’engrenage du stress ?
7
02:43
Comment gérer le stress avant une présentation ?
L'ORGANISATION
8
05:06
Réduisez votre stress grâce à l’organisation
9
02:55
La différence entre "urgent" et "important"
10
02:00
Évitez le travail multitâches
11
02:10
Finissez les tâches que vous commencez
12
02:36
Savoir dire non
13
02:19
Planifiez à l’avance
14
02:04
Ne lisez pas vos mails le matin
15
02:28
Faites des pauses régulièrement
16
01:14
Planifiez vos pauses
17
01:48
Évitez les personnes négatives
18
03:09
Devenez minimaliste
19
02:21
Comment gérer les discussions difficiles ?
LA SANTÉ
20
03:30
L’importance du sport
21
03:55
La méditation
22
02:44
La respiration
23
02:48
Votre routine matinale
LE STYLE DE VIE
24
05:05
Le sommeil réparateur
25
05:06
La nourriture et le stress
26
04:05
Votre style de vie
27
02:25
Le secret des en-cas
28
03:29
Relâchez progressivement vos muscles
29
02:09
Relaxation musculaire progressive
30
02:15
Voyez du monde
31
01:31
Les choses vraiment importantes
32
02:30
Testez vos connaissances


   Avis (3)

4.7/ 5


47 élèves suivent déjà ce cours



  • .
    Il y a 4 jours


    les cours sont bien détaillés mais trop courts

  • .
    Il y a 3 semaines


    Mettre à plat certaines choses du quotidien

  • .
    Il y a 4 semaines


    prof très pédagogue et très clair dans les solutions proposées

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