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La Mindfulness: Méditer en pleine conscience

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chapitre

Chapitres

24

chrono

Durée

3h de formation

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Jeanne Siaud-Facchin

Jeanne Siaud-Facchin

Jeanne Siaud-Facchin est psychologue clinicienne, spécialiste des surdoués. Elle a été membre du laboratoire d’exploration fonctionnelle cognitive de l’hôpital de la Salpêtrière à Paris. Elle était attachée à l'Unité d’adolescents du professeur Marcel Rufo, à l’hôpital de la Timone à Marseille.

Depuis plus de dix ans, elle s’occupe des personnes surdouées, plus particulièrement des enfants. Elle a créé depuis 2003 CogitoZ, les premiers centres français consacrés au diagnostic et à la prise en charge des troubles de l’apprentissage à Marseille, Avignon et Paris.

La Mindfulness est une pratique vivante, dynamique et en dehors de toute confession religieuse. Médecins et scientifiques s’accordent sur ses multiples bienfaits. Particulièrement indiquée pour les états anxieux, le stress, la régulation émotionnelle ou encore le manque de confiance en soi, la Pleine Conscience vous apportera un nouvel état de bien être en vous-même.

Contenu du cours

  • 8 séances de pratique de Mindfulness, cours de méditation et de relaxation guidée
  • Une panoplie de thèmes autour du stress, de la conscience ou encore de la liberté du mental
  • Des exercices pour améliorer son attention et sa concentration
  • Des conseils pour retrouver une harmonie de vie et un espace de liberté qui n'appartient qu'à vous
  • Formation pratique pour vous aider à mettre en application vos nouvelles connaissances 
  • Cours réalisé par Jeanne Siaud-Facchin, psychologue clinicienne, spécialisée dans les enfants surdoués, et créatrice des premiers centres francais dédiés à la prise en charge des troubles de l'apprentissage
  • Accessible à tous

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Réguler son stress et ses émotions débordantes
  • Apaiser son mental
  • Faire le vide et devenir libre de ses choix
  • Acquérir de meilleures habitudes physiques, psychiques et alimentaires
  • Pratiquer la Mindfulness et solidifier sa confiance en soi


Chapitres

INTRODUCTION
1
14:03
Introduction
COMPRENDRE NOTRE FONCTIONNEMENT
2
04:11
Le pilote automatique
3
06:16
Exercices
4
07:10
Le stress
5
08:46
Exercices
LES EMOTIONS
6
00:35
Introduction
7
00:56
La peur
8
00:55
La colère
9
00:55
La tristesse
10
00:54
Le dégoût
11
01:21
La surprise
12
12:34
La joie
LA TYRANNIE DE NOTRE MENTAL
13
10:21
Les pensées
14
14:00
Exercices
15
09:06
Les notions d'acceptation, de permission ou de lâcher-prise
16
13:58
Exercices
LA BIENVEILLANCE ET LA COMPASSION
17
01:37
La bienveillance
18
06:37
La compassion
19
15:28
Exercices
LA MINDFULNESS ET LA SYNTHESE
20
02:13
La pleine conscience au quotidien
21
12:29
Exercices
22
13:21
La synthèse
CONCLUSION
23
12:35
Conclusion
24
E-Book

La Mindfulness: Méditer en pleine conscience

La Mindfulness est une pratique, vivante, dynamique et en dehors de toute confession religieuse. Médecins et scientifiques s’accordent sur ses multiples bienfaits. Particulièrement indiquée pour les états anxieux, le stress, la régulation émotionnelle, ou encore le manque de confiance en soi, la Pleine Conscience vous apportera un nouvel état d’être avec vous-même.

19.90 €

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Avis consommateurs

Hélène D

Très intéressant, bonne formatrice... Une méthode de méditation allégée de ses principes spirituels ou religieux.

Arnaud D

LA meilleure technique de méditation à mon gout.

Francis R

Explications détaillées et adaptées sur le mindfulness que je connaissais peu