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La Mindfulness: Méditer en pleine conscience

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chapitre

Chapitres

42

chrono

Durée

02h50 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Notes

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Jeanne Siaud-Facchin

Jeanne Siaud-Facchin

Ce cours a été créé par Jeanne Siaud-Facchin pour notre partenaire Weelearn.
Jeanne Siaud-Facchin est psychologue clinicienne, spécialiste des surdoués. Elle a été membre du laboratoire d’exploration fonctionnelle cognitive de l’hôpital de la Salpêtrière à Paris. Elle était attachée à l'Unité d’adolescents du professeur Marcel Rufo, à l’hôpital de la Timone à Marseille.

Depuis plus de dix ans, elle s’occupe des personnes surdouées, plus particulièrement des enfants. Elle a créé depuis 2003 CogitoZ, les premiers centres français consacrés au diagnostic et à la prise en charge des troubles de l’apprentissage à Marseille, Avignon et Paris.

Ce cours a été créé par notre partenaire Weelearn. La Mindfulness est une pratique vivante, dynamique et indépendante de toute confession religieuse. Médecins et scientifiques s’accordent sur ses multiples bienfaits. Particulièrement conseillée pour les états anxieux, le stress, la régulation émotionnelle ou encore le manque de confiance en soi, la Pleine Conscience vous permettra d'accéder au bien-être.

Contenu du cours

  • 8 séances de pratique de Mindfulness, cours de méditation et de relaxation guidée
  • Une panoplie de thèmes autour du stress, de la conscience ou encore de la liberté du mental
  • Des exercices pour améliorer son attention et sa concentration
  • Des conseils pour retrouver une harmonie de vie et un espace de liberté qui n'appartient qu'à vous
  • Formation pratique pour vous aider à mettre en application vos nouvelles connaissances
  • Cours réalisé par Jeanne Siaud-Facchin, psychologue clinicienne, spécialisée dans les enfants surdoués, et créatrice des premiers centres français dédiés à la prise en charge des troubles de l'apprentissage
  • Accessible à tous

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Réguler votre stress et vos émotions débordantes
  • Apaiser votre mental
  • Faire le vide et devenir libre de vos choix
  • Acquérir de meilleures habitudes physiques, psychiques et alimentaires
  • Pratiquer la Mindfulness et solidifier votre confiance en soi

Chapitres

INTRODUCTION
1
00:14
Introduction (1)
2
00:14
Introduction (2)
3
00:14
Introduction (3)
LE PILOTE AUTOMATIQUE
4
00:14
Le pilote automatique (1)
5
00:14
Le pilote automatique (2)
6
00:14
Exercices (1)
7
00:14
Exercices (2)
LE STRESS
8
00:14
Le stress (1)
9
00:14
Le stress (2)
10
00:14
Exercices (1)
11
00:14
Exercices (2)
LES EMOTIONS
12
00:14
Introduction
13
00:14
La peur
14
00:14
La colère
15
00:14
La tristesse
16
00:14
Le dégoût
17
00:14
La surprise
18
00:14
La joie (1)
19
00:14
La joie (2)
LES PENSÉES
20
00:14
Les pensées (1)
21
00:14
Les pensées (2)
22
00:14
Les pensées (3)
23
00:14
Exercices
LES NOTIONS D'ACCEPTATION, DE PERMISSION ET DE LÂCHER-PRISE
24
00:14
Les notions d'acceptation, de permission ou de lâcher-prise (1)
25
00:14
Les notions d'acceptation, de permission ou de lâcher-prise (2)
26
00:14
Les notions d'acceptation, de permission ou de lâcher-prise (3)
27
00:14
Exercices
LA BIENVEILLANCE ET LA COMPASSION
28
00:14
La bienveillance
29
00:14
La compassion (1)
30
00:14
La compassion (2)
31
00:14
Exercices (1)
32
00:14
Exercices (2)
LA PLEINE CONSCIENCE AU QUOTIDIEN
33
00:14
La pleine conscience au quotidien
34
00:14
Exercices (1)
35
00:14
Exercices (2)
36
00:14
Exercices (3)
SYNTHÈSE ET CONCLUSION
37
00:14
La synthèse (1)
38
00:14
La synthèse (2)
39
00:14
La synthèse (3)
40
00:14
Conclusion (1)
41
00:14
Conclusion (2)
42
00:11
E-Book


   Avis (39)

4.6/ 5


1001 élèves suivent déjà ce cours



  • Amandine D.
    Il y a 1 semaine


    Tout était très clair et bien adéquat

  • Sabrina M.
    Il y a 2 mois


    bien

  • Ahmada A.
    Il y a 2 mois


    C'est pas mal ! Cela corresponds bien à une introduction !

  • Céline V.
    Il y a 2 mois


    Bonne expérience

  • Claire T.
    Il y a 3 mois


    C'était très agréable et l'experte m'a vraiment mise en confiance. J'ai passé un très bon moment, je recommande.

  • Ragot N.
    Il y a 4 mois


    très bien

  • Maxime F.
    Il y a 5 mois


    expérimentée

  • Mathilde P.
    Il y a 5 mois


    bonnes explications très compréhensibles

  • Badra H.
    Il y a 5 mois


    Bien

  • Joelle F.
    Il y a 5 mois


    Cette formation est très bien, riche en informations et exercices.

  • Agnès B.
    Il y a 6 mois


    J'ai appris pas mal de choses.

  • Fanny D.
    Il y a 6 mois


    Formation très intéressante et conseils faciles à mettre en pratique.

  • Isabelle F.
    Il y a 6 mois


    ggggg

  • Alexandre F.
    Il y a 6 mois


    Vraiment très intéressante à la porté de tous le monde et très simple

  • Beatrice D.
    Il y a 8 mois


    tres interrant clair et précise, formatrice compétente et agréable

  • Nathalie B.
    Il y a 9 mois


    i

  • Bérengère L.
    Il y a 9 mois


    Tres bien expliqué.. agréable à suivre

  • Alexandra M.
    Il y a 9 mois


    Très bien

  • Sylvie B.
    Il y a 10 mois


    Cours intéressant, définitions correctes, exercices claires

  • Armelle V.
    Il y a 10 mois


    Très agréable avec tous ces exercices en situation J'ai appris et apprécié

  • Dominique N.
    Il y a 10 mois


    Très belle performance !!!! On voit qu'elle vraiment ce qu'elle fait et veut transmettre.

  • Nadege S.
    Il y a 10 mois


    Intéressant, instructif. Tres bonne base pour accéder à la MBSR.

  • Guillaume F.
    Il y a 11 mois


    Excellent, tout est bien expliqué, pratique qui fonctionne et qui est utile pour tout le monde !

  • Daniel C.
    Il y a 1 an


    Formation très enrichissante.

  • Jean-Pierre N.
    Il y a 1 an


    Une belle initiation pour les débutants ou profanes. Un bon éclaircissement vis à vis des techniques proches. Formatrice pédagogue et agréable.

  • Florence M.
    Il y a 1 an


    bien

  • Dominique A.
    Il y a 1 an


    Ensemble clair, l'expert est intéressante et facile à suivre. Bon équilibre entre théorie et pratique. Par contre le découpage en 8 séances comme annoncé n'est pas très clair ! C'est en lisant l'E-book qu'on comprend mieux l'organisation du cours.

  • Guillaume G.
    Il y a 1 an


    Très clair, bcp d'exercices Il ne reste plus qu'à pratiquer régulièrement !

  • Délia B.
    Il y a 1 an


    Je connais cette experte (via YouTube) qui a fait cette formation et c'est un excellent choix que ce soit Jeanne Siaud-Facchin qui parle de la méditation de pleine conscience. J'ai apprécié suivre et pratiquer cette formation qui est intéressante et de qualité, ainsi que le PDF téléchargeable qui est un plus et indispensable. Merci.

  • Camille V.
    Il y a 1 an


    PArfait

  • Denis M.
    Il y a 1 an


    Très bonne formation. Très claire avec des exercices pratiques très intéressants.

  • Marie-Odile I.
    Il y a 1 an


    J'ai beaucoup apprécié de pouvoir prendre le temps, la formation est claire et concise, les explications sont faciles à comprendre et les résultats sont concrets. Je suis ravie et je compte bien suivre d'autres formations. Bravo pour votre concept qui permet à tout un chacun d'accéder à une formation sur les sujets qui le passionne.

  • Emma D.
    Il y a 1 an


    excellent formatrice, très claire dans ses explications. Cours vraiment passionnant que je vais essayer de mettre en pratique

  • Jean-Marie C.
    Il y a 1 an


    Une envie de continuer.

  • Laetitia G.
    Il y a 1 an


    Très sympathique, claire

  • The-Thanh L.
    Il y a 1 an


    Explications claires et compréhensibles. L'experte fait bien passer le texte, de façon intelligible.

  • Sylvie B.
    Il y a 1 an


    J'ai trouvé la formation simple, claire, et bien informative sur "le protocole MBSR", ce que je recherchais.

  • Fabien P.
    Il y a 1 an


    cool

  • Mickaël F.
    Il y a 1 an


    Très bonne
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La Mindfulness: Méditer en pleine conscience

La Mindfulness est une pratique, vivante, dynamique et en dehors de toute confession religieuse. Médecins et scientifiques s’accordent sur ses multiples bienfaits. Particulièrement indiquée pour les états anxieux, le stress, la régulation émotionnelle, ou encore le manque de confiance en soi, la Pleine Conscience vous apportera un nouvel état d’être avec vous-même.

19.90 €

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