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La Mindfulness: Méditer en pleine conscience

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chapitre

Chapitres

24

chrono

Durée

3h de formation

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Notes

4.7 / 5 - 19 votes

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Jeanne Siaud-Facchin

Jeanne Siaud-Facchin

Jeanne Siaud-Facchin est psychologue clinicienne, spécialiste des surdoués. Elle a été membre du laboratoire d’exploration fonctionnelle cognitive de l’hôpital de la Salpêtrière à Paris. Elle était attachée à l'Unité d’adolescents du professeur Marcel Rufo, à l’hôpital de la Timone à Marseille.Depuis plus de dix ans, elle s’occupe des personnes surdouées, plus particulièrement des enfants. Elle a créé depuis 2003 CogitoZ, les premiers centres français consacrés au diagnostic et à la prise en charge des troubles de l’apprentissage à Marseille, Avignon et Paris.

La Mindfulness est une pratique vivante, dynamique et en dehors de toute confession religieuse. Médecins et scientifiques s’accordent sur ses multiples bienfaits. Particulièrement indiquée pour les états anxieux, le stress, la régulation émotionnelle ou encore le manque de confiance en soi, la Pleine Conscience vous apportera un nouvel état de bien être en vous-même.

Contenu du cours

  • 8 séances de pratique de Mindfulness, cours de méditation et de relaxation guidée
  • Une panoplie de thèmes autour du stress, de la conscience ou encore de la liberté du mental
  • Des exercices pour améliorer son attention et sa concentration
  • Des conseils pour retrouver une harmonie de vie et un espace de liberté qui n'appartient qu'à vous
  • Formation pratique pour vous aider à mettre en application vos nouvelles connaissances 
  • Cours réalisé par Jeanne Siaud-Facchin, psychologue clinicienne, spécialisée dans les enfants surdoués, et créatrice des premiers centres francais dédiés à la prise en charge des troubles de l'apprentissage
  • Accessible à tous

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Réguler son stress et ses émotions débordantes
  • Apaiser son mental
  • Faire le vide et devenir libre de ses choix
  • Acquérir de meilleures habitudes physiques, psychiques et alimentaires
  • Pratiquer la Mindfulness et solidifier sa confiance en soi


Chapitres

INTRODUCTION
1
14:03
Introduction
LE PILOTE AUTOMATIQUE
2
04:11
Le pilote automatique
3
06:16
Exercices
LE STRESS
4
07:10
Le stress
5
08:46
Exercices
LES EMOTIONS
6
00:35
Introduction
7
00:56
La peur
8
00:55
La colère
9
00:55
La tristesse
10
00:54
Le dégoût
11
01:21
La surprise
12
12:34
La joie
LES PENSÉES
13
10:21
Les pensées
14
14:00
Exercices
LES NOTIONS D'ACCEPTATION, DE PERMISSION ET DE LÂCHER-PRISE
15
09:06
Les notions d'acceptation, de permission ou de lâcher-prise
16
13:58
Exercices
LA BIENVEILLANCE ET LA COMPASSION
17
01:37
La bienveillance
18
06:37
La compassion
19
15:28
Exercices
LA PLEINE CONSCIENCE AU QUOTIDIEN
20
02:13
La pleine conscience au quotidien
21
12:29
Exercices
SYNTHÈSE ET CONCLUSION
22
13:21
La synthèse
23
12:35
Conclusion
24
E-Book


   Avis (19)

4.7/ 5


690 élèves suivent déjà ce cours



  • Dominique N.
    Il y a 10 heures


    Très belle performance !!!! On voit qu'elle vraiment ce qu'elle fait et veut transmettre.

  • Nadege S.
    Il y a 18 heures


    Intéressant, instructif. Tres bonne base pour accéder à la MBSR.

  • Guillaume F.
    Il y a 1 semaine


    Excellent, tout est bien expliqué, pratique qui fonctionne et qui est utile pour tout le monde !

  • Daniel C.
    Il y a 1 mois


    Formation très enrichissante.

  • Jean-Pierre N.
    Il y a 2 mois


    Une belle initiation pour les débutants ou profanes. Un bon éclaircissement vis à vis des techniques proches. Formatrice pédagogue et agréable.

  • Florence M.
    Il y a 3 mois


    bien

  • Dominique A.
    Il y a 3 mois


    Ensemble clair, l'expert est intéressante et facile à suivre. Bon équilibre entre théorie et pratique. Par contre le découpage en 8 séances comme annoncé n'est pas très clair ! C'est en lisant l'E-book qu'on comprend mieux l'organisation du cours.

  • Guillaume G.
    Il y a 3 mois


    Très clair, bcp d'exercices Il ne reste plus qu'à pratiquer régulièrement !

  • Délia B.
    Il y a 4 mois


    Je connais cette experte (via YouTube) qui a fait cette formation et c'est un excellent choix que ce soit Jeanne Siaud-Facchin qui parle de la méditation de pleine conscience. J'ai apprécié suivre et pratiquer cette formation qui est intéressante et de qualité, ainsi que le PDF téléchargeable qui est un plus et indispensable. Merci.

  • Camille V.
    Il y a 4 mois


    PArfait

  • Denis M.
    Il y a 4 mois


    Très bonne formation. Très claire avec des exercices pratiques très intéressants.

  • Marie-Odile I.
    Il y a 4 mois


    J'ai beaucoup apprécié de pouvoir prendre le temps, la formation est claire et concise, les explications sont faciles à comprendre et les résultats sont concrets. Je suis ravie et je compte bien suivre d'autres formations. Bravo pour votre concept qui permet à tout un chacun d'accéder à une formation sur les sujets qui le passionne.

  • Emma D.
    Il y a 4 mois


    excellent formatrice, très claire dans ses explications. Cours vraiment passionnant que je vais essayer de mettre en pratique

  • Jean-Marie C.
    Il y a 4 mois


    Une envie de continuer.

  • Laetitia G.
    Il y a 4 mois


    Très sympathique, claire

  • The-Thanh L.
    Il y a 4 mois


    Explications claires et compréhensibles. L'experte fait bien passer le texte, de façon intelligible.

  • Sylvie B.
    Il y a 4 mois


    J'ai trouvé la formation simple, claire, et bien informative sur "le protocole MBSR", ce que je recherchais.

  • Fabien P.
    Il y a 4 mois


    cool

  • Mickaël F.
    Il y a 4 mois


    Très bonne
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La Mindfulness: Méditer en pleine conscience

La Mindfulness est une pratique, vivante, dynamique et en dehors de toute confession religieuse. Médecins et scientifiques s’accordent sur ses multiples bienfaits. Particulièrement indiquée pour les états anxieux, le stress, la régulation émotionnelle, ou encore le manque de confiance en soi, la Pleine Conscience vous apportera un nouvel état d’être avec vous-même.

19.90 €

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