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L'affirmation de soi

Apprendre à avoir confiance en soi

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chapitre

Chapitres

38

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Durée

01h38 de cours en ligne

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Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

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Charly Cungi

Charly Cungi

Ce cours a été créé par Charly Cungi pour notre partenaire Weelearn.
Médecin psychiatre diplômé de l’Université de Lyon et psychothérapeute, ainsi que chargé de cours à l’Université, Charly Cungi exerce en France et en Suisse.

Directeur des collections de psychologie et psychiatrie des éditions Retz, il a publié de nombreux articles scientifiques et des manuels pratiques. Il est aussi l’auteur d’ouvrages généralistes figurant parmi les meilleures ventes dans le domaine de la psychologie. Ses ouvrages sont d'ailleurs reconnus pour leur qualité didactique

Ce cours a été créé par notre partenaire Weelearn. Dans la vie professionnelle ou personnelle, savoir s'affirmer est une des clés du succès. C'est le moyen indispensable pour être écouté et se faire respecter en toutes circonstances.

Cette formation est une véritable méthode d'entraînement à l'affirmation de soi pour ceux qui peinent à communiquer ou qui doutent de leurs capacités relationnelles.

Contenu du cours

  • Un panel d'exemples et de conseils pratiques vers une démarche d'affirmation de soi
  • Des outils pour apprendre à communiquer naturellement et à vous ouvrir aux autres
  • Des mécanismes à intégrer pour savoir dire non, pour désarmer la colère d'autrui ou encore pour formuler une information claire et précise
  • Des astuces pour améliorer votre quotidien dans votre vie professionnelle
  • Formation pratique pour vous aider à mettre en application vos nouvelles connaissances

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Avoir des bases très solides pour développer de bonnes relations avec vos proches, au travail ou dans votre vie quotidienne
  • S'ouvrir à des relations nouvelles
  • Savoir dire non quand il le faut
  • Comprendre les mécanismes d'affirmation de soi
  • Evaluer son estime de soi

Chapitres

LA COMMUNICATION EFFICACE
1
02:35
Introduction
2
02:15
Les distorsions de la communication
3
05:10
Le non-verbal : La forme (1)
4
Texte
Le non-verbal : La forme (2)
5
00:44
L’émetteur émet le message, le récepteur le reçoit
6
02:54
Savoir écouter
L'AFFIRMATION DE SOI
7
01:45
Introduction
8
04:04
Le comportement inhibé
9
02:09
Le comportement agressif
10
02:42
Le comportement affirmé
11
01:38
Evaluer son affirmation de soi
LA BOITE A OUTILS DE L'AFFIRMATION DE SOI
12
02:54
La relaxation rapide
13
05:13
Trouver son calme
14
04:08
Plus d'outils pour s'affirmer
15
01:54
Garder le pilotage
16
02:57
Désamorcer la colère d'autrui
LES SITUATIONS CLASSIQUES D'AFFIRMATION DE SOI
17
02:59
Regrouper les situations par type
18
04:09
Donner l'information utile
19
02:04
Savoir trancher face à son enfant
20
02:33
La méthode du disque rayé
21
03:53
L'a priori du doute positif
22
01:56
Savoir ce qu'on veut obtenir pour éviter les conflits inutiles
23
02:57
Gérer la critique
24
02:29
Les critiques vagues ou injustifiées
25
02:38
Exprimer une critique constructive
26
02:21
Les situations de compliment
27
02:33
Les compliments sur la personne
28
01:47
Le renforcement positif
29
03:43
Savoir engager une conversation
30
03:45
Stopper une conversation
31
01:22
Conclusion
BONUS SPECIAL ENTREPRISE
32
02:02
L'affirmation de soi en entreprise
33
02:53
Ne pas laisser de place à l'interprétation
34
01:26
La collaboration active
35
03:32
Verbaliser une requête
36
01:59
La situation de vente
37
01:59
Proposer malgré une situation de refus
38
Texte
E-book

   Avis (27)

4.4/ 5


956 élèves suivent déjà ce cours

  • Rosalia B.
    Il y a 2 semaines


    Très clair avec des exemples faciles à reconnaitre. Le dérouler est très clair et précis.
  • Maxime F.
    Il y a 3 semaines


    RAS
  • Hilda L.
    Il y a 1 mois


    bonne
  • Virginie R.
    Il y a 2 mois


    Ex simple a comprendre
  • Pascal R.
    Il y a 2 mois


    bonne formation
  • Ken B.
    Il y a 3 mois


    l'expert a de très bonne affirmation et sais nous mettre en contexte, je saurai maintenant mieux comment m'affirmer efficacement. Merci
  • Alice V.
    Il y a 3 mois


    Excellent cours
  • Ludivine N.
    Il y a 3 mois


    J'ai aimé et apprécié cette formation surtout que des exemples concrets ont été utilisés.
  • Magali V.
    Il y a 4 mois


    facile à suivre, des exemples concrets et exercices faciles.
  • Soidafi S.
    Il y a 4 mois


    Très explicite sur son sujet, il prend des exemples pour étayer chaque propos.
  • Temanu T.
    Il y a 5 mois


    .
  • David L.
    Il y a 6 mois


    Très utile
  • Ikram J.
    Il y a 6 mois


    Le formateur nous a donné les points essentiels de l'affirmation de soi qui nous permettent de les pratiquer directement au quotidien avec les différentes situations. Merci!
  • Sandrine I.
    Il y a 7 mois


    très bien
  • Denis C.
    Il y a 7 mois


    Tres diversifie et instructif.
  • Marie S.
    Il y a 8 mois


    Conférencier agréable, voix claire, posée et calme et donne des outils intéressants pour dialoguer calmement avec les autres et pour désamorcer les conflits.
  • Benoît A.
    Il y a 8 mois


    clair et concis
  • Marie Anne T.
    Il y a 9 mois


    L'expert passe un message très clair, cohérent, avec des exemples parlants. Il manque peut-être un peu de dynamisme, ce qui rend la fin de la formation un peu longue.
  • Florence M.
    Il y a 10 mois


    bien
  • Julia M.
    Il y a 10 mois


    bien
  • Romain H.
    Il y a 11 mois


    La formation est complète, aborde des techniques intéressantes et mets bien l'accent sur la nécessité de s'entraîner. L'expertise du professeur est indéniable.
  • Sandrine P.
    Il y a 11 mois


    Tres bon formateur
  • Xavier B.
    Il y a 11 mois


    Formation un peu trop théorique qui devrait être plus explicite avec d'avantage de cas concrets en exemple afin de les appliquer dans la vie de tout les jours. Le formateur est très pédagogue et semble maitriser son sujet, néanmoins il manque un peu de dynamisme afin de rendre la formation plus entousiaste.
  • Armelle V.
    Il y a 11 mois


    Encore très bien, je suis contente, je ne perds pas mon temps ! Des situations que l'on rencontre tous les jours. Le système des petits chapitres, courts, est très bien. Je trouve qu'il permet de mieux assimiler.
  • Cindy D.
    Il y a 11 mois


    très inspirant
  • Jacqueline V.
    Il y a 11 mois


    j'ai visualisé ce cours mais je n'ai pas vraiment "accroché" en fait j'aurais mis 3.5
  • Katia R.
    Il y a 11 mois


    Clair et accessible
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