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L'affirmation de soi

Apprendre à avoir confiance en soi

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chapitre

Chapitres

37

chrono

Durée

1h 30 de formation

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Charly Cungi

Charly Cungi

Médecin psychiatre diplômé de l’Université de Lyon et psychothérapeute, ainsi que chargé de cours à l’Université, Charly Cungi exerce en France et en Suisse.

Directeur des collections de psychologie et psychiatrie des éditions Retz, il a publié de nombreux articles scientifiques et des manuels pratiques. Il est aussi l’auteur d’ouvrages généralistes figurant parmi les meilleures ventes dans le domaine de la psychologie. Ses ouvrages sont d'ailleurs reconnus pour leur qualité didactique

Dans la vie professionnelle ou personnelle, savoir s'affirmer est une des clés du succès. C'est le moyen indispensable pour être écouté et se faire respecter en toutes circonstances. 

Cette formation est une véritable méthode d'entraînement à l'affirmation de soi pour ceux qui peinent à communiquer ou qui doutent de leurs capacités relationnelles.

Contenu du cours

  • Un panel d'exemples et de conseils pratiques vers une démarche d'affirmation de soi
  • Des outils pour apprendre à communiquer naturellement et à vous ouvrir aux autres
  • Des mécanismes à intégrer pour savoir dire non, désarmer la colère d'autrui ou encore formuler une information claire et précise
  • Des astuces pour améliorer votre quotidien dans votre vie professionnelle
  • Formation pratique pour vous aider à mettre en application vos nouvelles connaissances
  • Cours réalisé par Charly Cungi, médecin psychiatre ayant écrit de nombreux ouvrages, tous reconnus pour leurs qualités didactiques et les ventes qu'ils ont connus

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Avoir des bases très solides pour développer de bonnes relations avec vos proches, au travail ou dans votre vie quotidienne
  • S'ouvrir à des relations nouvelles
  • Savoir dire non quand il le faut
  • Comprendre les mécanismes d'affirmation de soi
  • Evaluer son estime de soi


Chapitres

LA COMMUNICATION EFFICACE
1
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02:35
Introduction
2
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02:15
Les distorsions de la communication
3
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05:10
Le non-verbal : La forme
4
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00:44
L’émetteur émet le message, le récepteur le reçoit
5
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02:54
Savoir écouter
L'AFFIRMATION DE SOI
6
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01:45
Introduction
7
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04:04
Le comportement inhibé
8
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02:09
Le comportement agressif
9
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02:42
Le comportement affirmé
10
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01:38
Evaluer son affirmation de soi
LA BOITE A OUTILS DE L'AFFIRMATION DE SOI
11
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02:54
La relaxation rapide
12
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05:13
Trouver son calme
13
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04:08
Plus d'outils pour s'affirmer
14
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01:54
Garder le pilotage
15
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02:57
Désamorcer la colère d'autrui
LES SITUATIONS CLASSIQUES D'AFFIRMATION DE SOI
16
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02:59
Regrouper les situations par type
17
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04:09
Donner l'information utile
18
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02:04
Savoir trancher face à son enfant
19
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02:33
La méthode du disque rayé
20
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03:53
L'a priori du doute positif
21
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01:56
Savoir ce qu'on veut obtenir pour éviter les conflits inutiles
22
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02:57
Gérer la critique
23
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02:29
Les critiques vagues ou injustifiées
24
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02:38
Exprimer une critique constructive
25
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02:21
Les situations de compliments
26
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02:33
Les compliments sur la personne
27
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01:47
Le renforcement positif
28
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03:43
Savoir engager une conversation
29
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03:45
Stopper une conversation
30
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01:22
Conclusion
BONUS SPECIAL ENTREPRISE
31
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02:02
L'affirmation de soi en entreprise
32
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02:53
Ne pas laisser de place à l'interprétation
33
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01:26
La collaboration active
34
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03:32
Verbaliser une requête
35
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01:59
La situation de vente
36
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01:59
Proposer malgré une situation de refus
37
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E-book

L'affirmation de soi

19.90 €

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Dans la vie professionnelle ou personnelle, savoir s'affirmer est une des clés du succès. C'est le moyen indispensable pour être écouté et se faire respecter en toutes circonstances. 

Cette formation est une véritable méthode d'entraînement à l'affirmation de soi pour ceux qui peinent à communiquer ou qui doutent de leurs capacités relationnelles. 

  • langues fr
  • id_freeTest 340

Avis consommateurs

Alexandre L

J'ai apprécié le côté théorique et pratique de ce cours. Très utile dans de nombreuses situations, la vidéo est intéressante et efficace

Matthieu N

Le formateur a un ton posé, parle calmement et connait bien son sujet.

Pierre A

Bonne explication sur le sujet