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L'affirmation de soi

Apprendre à avoir confiance en soi

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chapitre

Chapitres

37

chrono

Durée

1h 30 de formation

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Charly Cungi

Charly Cungi

Médecin psychiatre diplômé de l’Université de Lyon et psychothérapeute, ainsi que chargé de cours à l’Université, Charly Cungi exerce en France et en Suisse.

Directeur des collections de psychologie et psychiatrie des éditions Retz, il a publié de nombreux articles scientifiques et des manuels pratiques. Il est aussi l’auteur d’ouvrages généralistes figurant parmi les meilleures ventes dans le domaine de la psychologie. Ses ouvrages sont d'ailleurs reconnus pour leur qualité didactique

Dans la vie professionnelle ou personnelle, savoir s'affirmer est une des clés du succès. C'est le moyen indispensable pour être écouté et se faire respecter en toutes circonstances. 

Cette formation est une véritable méthode d'entraînement à l'affirmation de soi pour ceux qui peinent à communiquer ou qui doutent de leurs capacités relationnelles.

Contenu du cours

  • Un panel d'exemples et de conseils pratiques vers une démarche d'affirmation de soi
  • Des outils pour apprendre à communiquer naturellement et à vous ouvrir aux autres
  • Des mécanismes à intégrer pour savoir dire non, pour désarmer la colère d'autrui ou encore pour formuler une information claire et précise
  • Des astuces pour améliorer votre quotidien dans votre vie professionnelle
  • Formation pratique pour vous aider à mettre en application vos nouvelles connaissances

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Avoir des bases très solides pour développer de bonnes relations avec vos proches, au travail ou dans votre vie quotidienne
  • S'ouvrir à des relations nouvelles
  • Savoir dire non quand il le faut
  • Comprendre les mécanismes d'affirmation de soi
  • Evaluer son estime de soi


Chapitres

LA COMMUNICATION EFFICACE
1
02:35
Introduction
2
02:15
Les distorsions de la communication
3
05:10
Le non-verbal : La forme
4
00:44
L’émetteur émet le message, le récepteur le reçoit
5
02:54
Savoir écouter
L'AFFIRMATION DE SOI
6
01:45
Introduction
7
04:04
Le comportement inhibé
8
02:09
Le comportement agressif
9
02:42
Le comportement affirmé
10
01:38
Evaluer son affirmation de soi
LA BOITE A OUTILS DE L'AFFIRMATION DE SOI
11
02:54
La relaxation rapide
12
05:13
Trouver son calme
13
04:08
Plus d'outils pour s'affirmer
14
01:54
Garder le pilotage
15
02:57
Désamorcer la colère d'autrui
LES SITUATIONS CLASSIQUES D'AFFIRMATION DE SOI
16
02:59
Regrouper les situations par type
17
04:09
Donner l'information utile
18
02:04
Savoir trancher face à son enfant
19
02:33
La méthode du disque rayé
20
03:53
L'a priori du doute positif
21
01:56
Savoir ce qu'on veut obtenir pour éviter les conflits inutiles
22
02:57
Gérer la critique
23
02:29
Les critiques vagues ou injustifiées
24
02:38
Exprimer une critique constructive
25
02:21
Les situations de compliment
26
02:33
Les compliments sur la personne
27
01:47
Le renforcement positif
28
03:43
Savoir engager une conversation
29
03:45
Stopper une conversation
30
01:22
Conclusion
BONUS SPECIAL ENTREPRISE
31
02:02
L'affirmation de soi en entreprise
32
02:53
Ne pas laisser de place à l'interprétation
33
01:26
La collaboration active
34
03:32
Verbaliser une requête
35
01:59
La situation de vente
36
01:59
Proposer malgré une situation de refus
37
E-book

L'affirmation de soi

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Dans la vie professionnelle ou personnelle, savoir s'affirmer est une des clés du succès. C'est le moyen indispensable pour être écouté et se faire respecter en toutes circonstances. 

Cette formation est une véritable méthode d'entraînement à l'affirmation de soi pour ceux qui peinent à communiquer ou qui doutent de leurs capacités relationnelles. 

  • langues fr
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Avis consommateurs

Alexandre L

J'ai apprécié le côté théorique et pratique de ce cours. Très utile dans de nombreuses situations, la vidéo est intéressante et efficace

Matthieu N

Le formateur a un ton posé, parle calmement et connait bien son sujet.

Pierre A

Bonne explication sur le sujet