Cours
PrestaShop

Newsletter

En finir avec l'insomnie

Repérez les causes d'insomnie pour un mieux dormir

Ou s'abonner pour un accès illimité sans engagement à tout Skilleos pour 19,90€/mois. En savoir plus
chapitre

Chapitres

36

chrono

Durée

01h39 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

1for1

Notes

3.6 / 5 - 5 votes

1for1

1 For 1

Un abo ou un achat sur Skilleos = Un cours offert à un bénéficiaire

Aurélie Meyer-Mazel

Aurélie Meyer-Mazel

Ce cours a été créé par Aurélie Meyer-Mazel pour notre partenaire Weelearn.
Spécialiste des troubles du sommeil, Aurélie Meyer-Mazel est une psychologue clinicienne ayant notamment exercé au centre de sommeil de l'hôtel-Dieu de Paris et au centre Médical Veille Sommeil à Paris. Dans ce cours en ligne, elle vous y explique les causes d'insomnie et les conseil efficaces pour lutter contre des troubles du sommeil.

Ce cours a été créé par notre partenaire Weelearn. Vos nuits se résument en une longue quête du sommeil ? Avec ce cours en ligne, découvrez quelles sont les causes d'insomnie et des troubles du sommeil pour pouvoir y mettre fin et enfin renouer avec de vraies nuits réparatrices.

Un bon sommeil est la clé pour réussir sa journée ou être en forme, tout simplement. Pour mieux dormir, il est primordial de comprendre ce qu'est le sommeil ainsi que ses différents cycles et états dans lesquels il nous plonge. De plus, il peut être nécessaire de revoir son hygiène de vie afin de traiter l'insomnie comme il le faut. Au travers de plus d'une trentaine de vidéos HD, ce cours vous permettra de vous réconcilier avec le sommeil une bonne fois pour toutes.

Contenu du cours

  • Des exemples concrets pour mieux comprendre les causes d'insomnie et les troubles du sommeil
  • Des quiz au fil du cours pour assimiler plus rapidement les enseignements
  • Des conseils pour mieux appréhender le sommeil au quotidien

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Suivre et comprendre votre sommeil
  • Déterminer quel type de dormeur/dormeuse vous êtes
  • Distinguer les causes d'insomnie et les traiter en fonction de votre personne
  • Adopter une hygiène de vie qui permet un meilleur sommeil

Chapitres

SECTION I : PRÉSENTATION
1
00:37
Introduction
SECTION II : SOMMEIL : LE COMPRENDRE POUR LE TROUVER
2
02:47
Notre besoin de sommeil
3
01:23
Court ou long dormeur ?
4
04:13
Du soir ou du matin ?
5
00:49
Au cours du sommeil
6
01:26
Etudier son sommeil
7
02:51
Observer son sommeil et l'agenda de sommeil
SECTION III : FONCTIONEMENT ET ARCHITECTURE DU SOMMEIL
8
05:08
Les différents cycles de sommeil
9
02:08
Le sommeil lent profond
10
01:52
Le sommeil paradoxal
11
01:20
Rôle du sommeil paradoxal
SECTION IV : LES REPERCUSSION D'UN MAUVAIS SOMMEIL
12
03:26
Les répercussions d'un mauvais sommeil
SECTION V : INSOMNIE : CAUSE, CONSEQUENCE ET SOLUTION
13
03:43
Mais alors, l'insomnie, c'est quoi ?
14
05:24
Les principales causes de l'insomnie
15
02:51
Hygiène de vie, environnement et insomnie
16
03:10
Le syndrome d'apnée du sommeil : Origines et symptômes
17
02:06
Le syndrome d'apnée du sommeil : Prise en charge et solutions
18
03:30
Le syndrome des jambes sans repos : Origines et symptômes
19
00:56
Le syndrome des jambes sans repos : Prise en charge et solutions
20
01:36
Le syndrome d'avance de phase ; Origines et symptômes
21
01:53
Le syndrome de retard de phase: Origines et symptômes
22
04:00
Prise en charge des décalages de phase
SECTION VI : DIAGNOSTIQUER ET TRAITER L'INSOMNIE
23
04:12
Diagnostique et traitement de l'insomnie
24
01:48
Traiter l'insomnie avec les thérapies cognitivo-comportementales
25
03:04
La psychothérapie, autre solution pour traiter l'insomnie
26
01:14
Lutter contre l'insomnie : Les groupes d'atelier thérapeutiques
27
04:13
Les somnifères : Fonctions prescriptions, risques et effets secondaire
SECTION VII : CONSEILS ET HYGIENE DE VIE POUR CONSERVER UN BON SOMMEIL
28
02:37
Dans la matinée
29
05:11
Dans la journée
30
03:32
Au moment du dîner
31
05:07
Au cours de la soirée
32
02:46
Avant de se coucher
33
02:48
Au moment du coucher
34
02:26
Au cours de la nuit
SECTION VIII : QUAND CONSULTER?
35
01:39
Quand consulter
SECTION IX : CONCLUSION
36
01:22
Conclusion


   Avis (5)

3.6/ 5


193 élèves suivent déjà ce cours



  • Sonia C.
    Il y a 2 semaines


    Très bonne formation, aide beaucoup à identifier si nous sommes dans le cas d'insomnie ou non. Et plusieurs conseils, pour en finir. très formateur.

  • Maxime F.
    Il y a 2 mois


    ras

  • Belkis G.
    Il y a 6 mois


    Bien

  • Florence M.
    Il y a 11 mois


    bien

  • Corinne P.
    Il y a 1 an


    Formation complète, à la fois théorique et avec des conseils pratiques.
Voir plus d'avis
Voir moins d'avis

En finir avec l'insomnie

19.90 €

close if for show price

  • langues fr