Cours
PrestaShop

Newsletter

En finir avec l'insomnie

Repérer les causes d'insomnie pour mieux dormir

Ou s'abonner pour un accès illimité sans engagement à tout Skilleos pour 19,90€/mois. En savoir plus
chapitre

Chapitres

36

chrono

Durée

01h39 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

1for1

Notes

3.6 / 5 - 5 votes

1for1

1 For 1

Un abo ou un achat sur Skilleos = Un cours offert à un bénéficiaire

Aurélie Meyer-Mazel

Aurélie Meyer-Mazel

Ce cours a été créé par Aurélie Meyer-Mazel pour notre partenaire Weelearn.
Spécialiste des troubles du sommeil, Aurélie Meyer-Mazel est une psychologue clinicienne ayant notamment exercé au centre de sommeil de l'hôtel-Dieu de Paris et au centre Médical Veille Sommeil à Paris. Dans ce cours en ligne, elle vous y explique les causes d'insomnie et les conseil efficaces pour lutter contre des troubles du sommeil.

Ce cours a été créé par notre partenaire Weelearn. Vos nuits se résument en une longue quête du sommeil ? Avec ce cours en ligne, découvrez quelles sont les causes d'insomnie et des troubles du sommeil pour pouvoir y mettre fin et enfin renouer avec de vraies nuits réparatrices.

Un bon sommeil est la clé pour réussir sa journée ou être en forme, tout simplement. Pour mieux dormir, il est primordial de comprendre ce qu'est le sommeil ainsi que ses différents cycles et états dans lesquels il nous plonge. De plus, il peut être nécessaire de revoir son hygiène de vie afin de traiter l'insomnie comme il le faut. Au travers de plus d'une trentaine de vidéos HD, ce cours vous permettra de vous réconcilier avec le sommeil une bonne fois pour toutes.

Contenu du cours

  • Des exemples concrets pour mieux comprendre les causes d'insomnie et les troubles du sommeil
  • Des quiz au fil du cours pour assimiler plus rapidement les enseignements
  • Des conseils pour mieux appréhender le sommeil au quotidien

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Suivre et comprendre votre sommeil
  • Déterminer quel type de dormeur/dormeuse vous êtes
  • Distinguer les causes d'insomnie et les traiter en fonction de votre personne
  • Adopter une hygiène de vie qui permet un meilleur sommeil

Chapitres

PRÉSENTATION
1
Texte
Introduction
SOMMEIL : LE COMPRENDRE POUR LE TROUVER
2
Texte
Notre besoin de sommeil
3
Texte
Court ou long dormeur ?
4
Texte
Du soir ou du matin ?
5
Texte
Au cours du sommeil
6
Texte
Etudier son sommeil
7
Texte
Observer son sommeil et l'agenda de sommeil
FONCTIONNEMENT ET ARCHITECTURE DU SOMMEIL
8
Texte
Les différents cycles de sommeil
9
Texte
Le sommeil lent profond
10
Texte
Le sommeil paradoxal
11
Texte
Rôle du sommeil paradoxal
LES RÉPERCUSSIONS D'UN MAUVAIS SOMMEIL
12
Texte
Les répercussions d'un mauvais sommeil
INSOMNIE : CAUSE, CONSÉQUENCE ET SOLUTION
13
Texte
Mais alors, l'insomnie, c'est quoi ?
14
Texte
Les principales causes de l'insomnie
15
Texte
Hygiène de vie, environnement et insomnie
16
Texte
Le syndrome d'apnée du sommeil : Origines et symptômes
17
Texte
Le syndrome d'apnée du sommeil : Prise en charge et solutions
18
Texte
Le syndrome des jambes sans repos : Origines et symptômes
19
Texte
Le syndrome des jambes sans repos : Prise en charge et solutions
20
Texte
Le syndrome d'avance de phase ; Origines et symptômes
21
Texte
Le syndrome de retard de phase: Origines et symptômes
22
Texte
Prise en charge des décalages de phase
DIAGNOSTIQUER ET TRAITER L'INSOMNIE
23
Texte
Diagnostique et traitement de l'insomnie
24
Texte
Traiter l'insomnie avec les thérapies cognitivo-comportementales
25
Texte
La psychothérapie, autre solution pour traiter l'insomnie
26
Texte
Lutter contre l'insomnie : Les groupes d'atelier thérapeutiques
27
Texte
Les somnifères : Fonctions prescriptions, risques et effets secondaire
CONSEILS ET HYGIÈNE DE VIE POUR CONSERVER UN BON SOMMEIL
28
Texte
Dans la matinée
29
Texte
Dans la journée
30
Texte
Au moment du dîner
31
Texte
Au cours de la soirée
32
Texte
Avant de se coucher
33
Texte
Au moment du coucher
34
Texte
Au cours de la nuit
QUAND CONSULTER?
35
Texte
Quand consulter
CONCLUSION
36
Texte
Conclusion


   Avis (5)

3.6/ 5


236 élèves suivent déjà ce cours



  • Sonia C.
    Il y a 4 mois


    Très bonne formation, aide beaucoup à identifier si nous sommes dans le cas d'insomnie ou non. Et plusieurs conseils, pour en finir. très formateur.

  • Maxime F.
    Il y a 6 mois


    ras

  • Belkis G.
    Il y a 9 mois


    Bien

  • Florence M.
    Il y a 1 an


    bien

  • Corinne P.
    Il y a 1 an


    Formation complète, à la fois théorique et avec des conseils pratiques.
Voir plus d'avis
Voir moins d'avis

En finir avec l'insomnie

19.90 €

close if for show price

  • langues fr