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Yoga Renforcement musculaire : les Fondamentaux

5 ateliers pour se former au yoga pour se renforcer

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chapitre

Chapitres

5

chrono

Durée

04h02 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Claire Gautier

Claire Gautier

Claire est la fondatrice de Get Yogi, expert français de yoga et méditation qui a initié plus de 5 000 personnes au yoga en 2018 et anime aussi des conférences sur le sujet du yoga, et des séances de méditation bleue. Après sept ans de pratique de yoga, elle choisit en 2014 de partir aux racines du yoga, en Inde, pour en savoir plus sur cette pratique et par la même occasion devenir professeur. Son objectif : rendre le yoga et la méditation accessible au plus grand nombre. Claire est convaincue que le yoga est la solution santé la plus globale, la plus simple et la plus accessible. Les bienfaits sont nombreux et se font ressentir dès les premières séances.

Vous souhaitez vous renforcer physiquement et mentalement avec le yoga et la méditation ? Vous craignez de ne pas être assez souple ? Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez vous perfectionner en yoga, apprenez à pratiquer les postures fondamentales du yoga avec ce cours en ligne sur le renforcement musculaire par le yoga.

Dans ce cours en ligne, accompagné par Claire Gautier, experte en yoga, apprenez à vous renforcer à travers cinq séances de yoga. Vous apprendrez aussi à respirer et vous vous initierez à la méditation. Tout pour vous renforcer le corps et le mental !

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Pratiquer les postures principales de yoga pour vous renforcer
  • Savoir comment respirer pour vous détendre
  • Connaître les alignements des postures de yoga pour en tirer plus de bienfaits
  • Enchainer tous les mouvements de la salutation au soleil

Chapitres

YOGA RENFORCEMENT MUSCULAIRE
1
55:37
Initiation au renforcement musculaire
2
56:11
Relâchement épaules, cou, nuque
3
54:07
Postures debout, inversées et flexions avant
4
34:31
Postures assises
5
42:08
Salutation au soleil

Yoga Renforcement musculaire : les Fondamentaux

39.00 €

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