Yoga Renforcement musculaire : Techniques avancées

4 ateliers avancés pour se renforcer et s'assouplir

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Chapitres

Durée

02h12 de cours en ligne

Prérequis

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

Certificat

Délivré à la fin de la formation

1 For 1

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Claire Gautier

Claire est la fondatrice de GET YOGi, expert français de yoga et méditation qui a initié plus de 5 000 personnes au yoga en 2019. Elle anime aussi des conférences sur le sujet du yoga, et des séances de méditation bleue. Après sept ans de pratique de yoga, elle choisit en 2014 de partir aux racines du yoga, en Inde, pour en savoir plus sur cette pratique et par la même occasion devenir professeur. Son objectif : rendre le yoga et la méditation accessible au plus grand nombre. Claire est convaincue que le yoga est la solution santé la plus globale, la plus simple et la plus accessible. Les bienfaits sont nombreux et se font ressentir dès les premières séances !

Vous souhaitez aller plus loin dans votre renforcement physique et mental avec le yoga et la méditation ? Si vous souhaitiez vous perfectionner en yoga, apprenez à pratiquer les postures fondamentales du yoga avec ce cours en ligne sur le renforcement musculaire par le yoga.

Dans ce cours en ligne, accompagné par Claire Gautier, experte en yoga, apprenez à vous renforcer à travers cinq séances de yoga.

Contenu du cours

Fiche imprimable - Les appuis au yoga

À la fin du cours, vous serez capable de :

Connaitre les appuis pieds et mains et développer une sensation plus fine de la répartition des forces dans le corps
Prévenir les mauvaises postures et les blessures
Pratiquer les postures d'équilibre et gagner en concentration et en stabilité physique et mentale
Savoir enchainer les postures de manière fluide
Aborder les postures avancées du yoga (posture sur la tête, chandelle)