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Krav Maga : les Fondamentaux (ceinture blanche)

Apprendre à se défendre grâce au Krav Maga

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chapitre

Chapitres

32

chrono

Durée

01h07 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Marco Garcia Gonneau

Marco Garcia Gonneau

Ancien légionnaire, ancien garde du corps professionnel, ancien détective. Après avoir commencé très tôt les arts martiaux (dès l'âge de 7 ans), il enchaîne l'approfondissement des techniques de self-défense urbaine. Dans son adolescence, il a pratiqué le Judo, la boxe et le karaté en compétition. Lorsqu'il rejoint les rangs de la Légion étrangère française, il consacre sa vie à perfectionner les techniques de self-défense et parcourt le monde afin de perfectionner son enseignement.

En 2008, il est diplômé instructeur de Krav-Maga par un expert international, Senseï Philippe Kaddouch. Il voyage en Israël plusieurs fois pour se perfectionner et rencontre plusieurs experts mondialement connus lors de stages internationaux.

Trois fédérations mondiales de Krav-Maga lui ont décerné un titre d'instructeur. Il adapte les techniques dans le seul but de trouver les meilleures solutions possible, ainsi que la parfaite biomécanique du corps humain.

Envie d'apprendre à se défendre, à maîtriser les déplacements, les positions de protection, les réflexes, les coups de poing..., mais vous ne savez pas par où commencer ?

Ce cours vous apprendra toutes les techniques de base du Krav Maga !

Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne pour débutant toutes les notions et techniques requises pour apprendre à se défendre.

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Maîtriser les déplacements de base
  • Donner des coups de poings
  • Vous mettre en position de sécurité
  • Travailler vos réflexes
  • Faire face à une saisie

Chapitres

LES DÉPLACEMENTS
1
02:05
Le carré : base de la ceinture blanche
2
01:08
Jeux de déplacement
LES COUPS DE POING
3
02:51
Travail de la hanche
4
01:20
Position de combat - droitier
5
00:47
Position fausse garde - gaucher
6
02:45
Renforcement des poings et des paumes de main
7
04:46
Apprentissage des différents axe de poing
POSITION DE SÉCURITÉ
8
03:31
Position de sécurité
9
01:00
Application de la position de sécurité
POSITIONS DE PROTECTION
10
00:44
Position repos
11
01:18
Position de protection - body protection
12
01:23
Position de protection - body full protection
13
00:53
Position de protection - fausse garde protection
14
01:23
Position de protection - fausse garde full protection
15
00:51
Position droitière - poussée en avant
16
01:08
Position gauchère - poussée en avant
TRAVAILLER SES RÉFLEXES : DÉFENSE 360°
17
02:41
Défense 360° - exercice de base
FAIRE FACE À UNE SAISIE
18
01:38
Face à une main non agressive qui saisit mon épaule
19
04:16
Sortir sur une saisie de bras
20
02:16
Face à une tentative de saisie à deux mains
LES 4R
21
03:49
Explications des 4 R
22
02:10
Les 4 R - combinaison offensive
LES SHADOWS
23
04:11
7 coups de coude - théorie
24
02:33
Enchaînement - 7 attaques poing/coude/genou
RÈGLES D'OR ET MISES EN SITUATIONS RÉELLES
25
01:27
Règle de base FPG, DPG
26
04:42
Position du corps pour l'envoie de directs du gauche et du droit
27
01:12
Lorsque l'on décide de contre attaquer un agresseur
28
01:40
Travail de l'arche
29
00:36
Lorsqu'un genou arrive à terre et que je fais face à un agresseur
30
04:07
Envoyer un coup de coude
31
01:10
Se défendre sur une tentative d'enlèvement forcée
32
00:50
Face à une menace au couteau


   Avis (1)

5/ 5


26 élèves suivent déjà ce cours



  • .
    Il y a 3 jours


    Vraiment génial merci beaucoup !

Krav Maga : les Fondamentaux (ceinture blanche)

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