Cours
PrestaShop

Newsletter

Krav Maga : Ceinture verte

Apprendre à se battre pour passer ceinture verte

Ou s'abonner pour un accès illimité sans engagement à tout Skilleos pour 19,90€/mois. En savoir plus
chapitre

Chapitres

60

chrono

Durée

02h05 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

1for1

1 For 1

Un abo ou un achat sur Skilleos = Un cours offert à un bénéficiaire

Marco Garcia Gonneau

Marco Garcia Gonneau

Ancien légionnaire, ancien garde du corps professionnel, ancien détective. Après avoir commencé très tôt les arts martiaux (dès l'âge de 7 ans), il enchaîne l'approfondissement des techniques de self-défense urbaine. Dans son adolescence, il a pratiqué le Judo, la boxe et le karaté en compétition. Lorsqu'il rejoint les rangs de la Légion étrangère française, il consacre sa vie à perfectionner les techniques de self-défense et parcourt le monde afin de perfectionner son enseignement.

En 2008, il est diplômé instructeur de Krav-Maga par un expert international, Senseï Philippe Kaddouch. Il voyage en Israël plusieurs fois pour se perfectionner et rencontre plusieurs experts mondialement connus lors de stages internationaux.

Trois fédérations mondiales de Krav-Maga lui ont décerné un titre d'instructeur. Il adapte les techniques dans le seul but de trouver les meilleures solutions possible, ainsi que la parfaite biomécanique du corps humain.

Envie d'apprendre à se battre et passer ceinture verte en Krav Maga : maîtriser les défenses et contre attaques, les maîtrises et clefs, les shadows de la ceinture verte..., mais vous ne savez pas par où commencer ?

Ce cours de Krav Maga vous apprendra toutes les techniques pour passer ceinture verte !

Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour passer ceinture verte et apprendre à se battre.

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Réaliser des enchaînements coups de poing/pied
  • Contre attaquer face à une poussée
  • Contre attaquer face à un coup de poing/pied
  • Contre attaquer face à une arme blanche
  • Faire face à 2 agresseurs
  • Maîtriser l'agresseur face à une saisie
  • Maîtriser les shadows de la ceinture verte

Chapitres

ENCHAÎNEMENT POING/COUDE
1
01:48
Frappes sur PAO en double cible
2
01:57
Direct gauche, feinte, glissée du coude
3
01:52
Enchaînement de 9 contre-attaques en va et vient
4
02:43
Application du coup de coude sur une droite de rue
ENCHAÎNEMENT PIED/GENOU
5
03:08
Twist avancé - coup de pied et coup de genou
6
01:35
Twist avancé - coup de pied direct et coup de tibia circulaire
TRAVAIL À DISTANCE
7
02:23
Travail de distance avec 3 enchaînements de 3 mouvements de base
DÉFENSES ET CONTRE ATTAQUES SUR POUSSÉE
8
02:10
Renforcement sur poussée en avant et défense pied/poing
9
03:04
Défense sur poussée droitier, suivi d'un marteau du droit
10
01:01
Travail réflexif de contre attaque
DÉFENSES ET CONTRE ATTAQUES CONTRE COUPS DE POING
11
04:35
Défense sur le direct giflé
12
03:41
Défense du direct depuis position de sécurité
13
03:27
Défense 360° avec trois contre attaques
14
01:28
Enchaînement de 9 contre-attaques en va et vient - body protection
15
01:21
Enchaînement de 9 contre-attaques en va et vient - fausse garde
16
01:40
Enchaînement de 9 contre-attaques en vas et vient - cover droitier
17
01:08
Enchaînement de 9 contre attaques biomécanique en va et vient - cover gaucher
18
01:43
Défense sur droite de rue - contre attaque par coup de pied circulaire
19
01:16
Défense bras opposé sur direct gauche
DÉFENSES ET CONTRE ATTAQUES CONTRE COUPS DE PIED
20
02:33
Contre attaque sur coup de pied circulaire bas
21
02:20
Enchaînement de 9 contre attaques biomécanique - body full protection
DÉFENSES ET CONTRE ATTAQUES FACE À UN ÉTRANGLEMENT
22
04:41
Défense sur étranglement arrière
23
01:47
Défense biomécanique sur étranglement dynamique poussé en avant
24
01:38
Défense sur double étranglement de face
25
01:31
Défense sur ceinturage cervicale
DÉFENSES ET CONTRE ATTAQUES CONTRE UNE ARME BLANCHE
26
01:13
Travail réflexif biomécanique de travail à la réception du couteau
27
04:30
Anticipation biomécanique face à un agresseur armé
FAIRE FACE À 2 AGRESSEURS
28
02:45
Combinaison de 5 frappes face à deux agresseurs
29
03:02
Combinaison de 10 frappes face à deux agresseurs avec sortie frontale sur l'agresseur 1
30
02:18
Combinaison de 9 frappes face à deux agresseurs avec sortie latérale sur l'agresseur 2
CONTRE ATTAQUE SUR ROULADE AU SOL
31
02:54
Contre attaque biomécanique en sortie de roulade
MAÎTRISES ET CLEFS SUR SAISIES
32
01:51
Défense pharaon droitier sur saisie à deux mains
33
01:19
Défense pharaon gaucher sur saisie à deux mains
34
02:56
Défense suite à saisie du t-shirt, deux mains prises
35
03:52
Amener au sol suite saisie de poignet
36
01:55
Sortie et maîtrise d'un individu suite à une poussée
37
03:01
Technique d'exfiltration pour tourner un individu sur son coté mort
38
01:32
Vol à l'arraché dans l'habitacle de la voiture
LES SHADOWS DE LA CEINTURE VERTE
39
01:43
Shadow ceinture verte - mouvements 1 à 8
40
02:12
Shadow ceinture verte - mouvements 9 à 23
41
01:54
Shadow ceinture verte - mouvements 24 à 37
42
01:24
Shadow ceinture verte - mouvements 38 à 46
43
01:23
Enchaînement de 9 contre attaques - body
44
01:23
Enchaînement de 9 contre attaques - body protection
45
01:36
Carrousel droitier et 12 contre attaques
46
01:38
Carrousel gaucher et 12 contre attaques
47
01:14
Enchaînement de 9 contre attaques - fausse garde full protection
48
01:25
Enchaînement de 9 contre attaques - poussée en avant droitier
49
02:56
Enchaînement de 9 contre attaques - cover droiter
50
01:49
Enchaînement de 9 contre attaques biomécaniques - cover gaucher
51
01:36
Enchaînement de 9 contre attaques - position sécurité droitier
52
01:54
Enchaînement de 9 attaques biomécaniques - full body protection (droitier)
53
01:34
Enchaînement de 9 contre attaques - fausse garde protection
54
02:21
Enchaînement de 9 contre attaques - poussée en avant gaucher
55
01:19
Genou droit a terre - se relever avec enchaînement biomécanique body
56
00:57
Enchaînement de 9 contre attaques - shadow fausse garde
57
01:29
Va et vient et 12 contre attaques
MISES EN SITUATION ET ATTAQUES BIOMÉCANIQUES
58
01:17
Enchaînement de 9 contre-attaques en va et vient - fausse garde
59
01:00
Enchaînement de 9 contre attaques en va et vient - poussée en avant droitier
60
01:57
Enchaînement de 9 contre attaques en va et vient - position de sécurité (droitier)

Krav Maga : Ceinture verte

39.00 €

close if for show price

  • langues fr