Cours
PrestaShop

Newsletter

Bosu - Niveau 1

Améliorer son équilibre et travailler ses muscles profonds avec le BOSU

Ou s'abonner pour un accès illimité sans engagement à tout Skilleos pour 19,90€/mois. En savoir plus
chapitre

Chapitres

1

chrono

Durée

00h10 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

1for1

Notes

2 / 5 - 1 votes

1for1

1 For 1

Un abo ou un achat sur Skilleos = Un cours offert à un bénéficiaire

Évelyne Frugier

Évelyne Frugier

Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France). Sa passion du sport, l'a ensuite menée vers des études orientées vers les Activités Physiques et la compréhension du corps en mouvement.

Évelyne FRUGIER a été entraîneur de Volley Ball dans plusieurs clubs (Nationale III homme), entraîneur d'Aérobic (5ème et 6ème Mondial Solo homme et Solo femme). Elle a également été Préparateur Physique pour des athlètes comme Erland Bétaré, Champion d'Europe de Boxe WWBA) ou pour l'équipe de France de Gymnastique Aérobic pendant 8 ans.

C'est donc avec passion qu'Évelyne vous accompagnera tout au long de vos séances !

Vous souhaitez entretenir et développer l'équilibre, la stabilité et renforcer musculairement l'ensemble de votre corps ?

Le BOSU est une plateforme rigide composée d'une demi-sphère souple, son utilisation met le corps en déséquilibre. Il sollicite vos muscles stabilisateurs et profonds, c'est à dire les muscles qui maintiennent les os, la colonne vertébrale et viscères au niveau du ventre. L'utilisation du BOSU optimise et maximise l'entraînement en renforcement musculaire.

Ces exercices répétés sur les abdominaux, le dos, les jambes, sont un excellent moyen pour améliorer votre équilibre tout en permettant d'acquérir une plus grande force de manière homogène sur l'ensemble du corps. Evelyne Frugier, Master Coach Z'Fitness vous apportera son expertise avec enthousiasme dans ce cour adapté à toutes et à tous.

Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.

Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Faire progresser votre équilibre et votre condition physique

Chapitres

BOSU - NIVEAU 1
1
10:07
Séance 1


   Avis (1)

2/ 5


52 élèves suivent déjà ce cours



  • .
    Il y a 5 jours


    De bonnes explications mais trop cours la vidéo. Je suis étonnée qu'il n'y a pas eu un petit échauffement. Merci pour la formation

Bosu - Niveau 1

0.00 €

close if for show price

  • langues fr