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Entraînement et fréquence cardiaque

Comprendre, analyser et utiliser la fréquence cardiaque lors d'un entraînement

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chapitre

Chapitres

17

chrono

Durée

00h53 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

1for1

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Stéphane Brulé

Stéphane Brulé

Stéphane est un ancien sportif ayant côtoyé le haut niveau. De la performance sportive à l’optimisation nutritionnelle, il n’y a qu’un pas. Stéphane enchaîne les formations (DEA sciences de la motricité, MASTER 2 sciences et ingénierie de l’entraînement, DESS sport et santé, mais aussi des diplômes universitaires en sport, psychologie et alimentation, en nutrition du sportif, en sport et nutrition….pour ne citer que ceux-là. Il intervient pour plusieurs universités Françaises, centre de formations privé, CREPS (université Paris Créteil, Paris XI Orsay, Paris XIII Bobigny…) mais aussi en tant que jury d’examen nationale. Différents compétiteurs, clubs sportifs ou encore Ligues font appel à ses services. Aujourd’hui, Stéphane est analyste de la performance sportive et formateur/fondateur de PEP’S-SPORT. Son objectif ? Vous expliquer le plus simplement possible sa passion, à travers la nutrition, la performance sportive ou bien encore la connaissance du corps et du potentiel humain. 

Vous souhaitez apprendre à analyser et utiliser la fréquence cardiaque lors de vos entraînements ? Vous voulez apprendre à comprendre et exploiter les résultats obtenus ?

Ce cours autour de l'entraînement et la fréquence cardiaque en ligne vous apprendra à utiliser correctement la fréquence cardiaque lors de vos entraînements.

Stéphane Brulé, formateur, analyste de la performance sportive et fondateur de PEP’S-SPORT, vous expliquera les différentes formes et expressions de la fréquence cardiaque.Ce cours en ligne vous permettra d’optimiser votre compréhension de la fréquence cardiaque, d’utiliser les bons outils et les bons protocoles d’évaluations. Il vous apprendra également à exploiter les fréquences cardiaques dans l’entraînement, à analyser les résultats obtenus, les interpréter puis à expliquer leurs intérêts.

Contenu du cours

  • Quiz
  • Annexes

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Comprendre les différentes expressions de la fréquence cardiaque
  • Choisir les protocoles adaptés à la situation
  • Analyser les résultats obtenus, les interpréter puis expliquer leurs intérêts
  • Appliquer et réaliser les protocoles de tests
  • Optimiser vos compétences théoriques et pratiques
  • Développer votre ou le potentiel physique d’autrui

Chapitres

INTRODUCTION
1
02:11
Introduction
2
02:06
Rappels
3
06:37
Le système respiratoire
LES DIFFÉRENTES EXPRESSIONS DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
4
01:26
Les différentes expressions de la fréquence cardiaque
5
02:57
La fréquence cardiaque de repos
6
02:39
La fréquence cardiaque maximale
7
02:39
La fréquence cardiaque d'éffort
8
03:50
La fréquence cardiaque de récupération
UTILISATION ET VALIDATION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
9
01:47
Utilisation et validation de la fréquence cardiaque
10
05:37
Fréquence cardiaque et mobilisation majeure du système aérobie
11
01:41
Fréquence cardiaque et surchauffe
12
02:10
Fréquence cardiaque et groupes musculaires sollicités
13
03:42
Fréquence cardiaque et dérive pulsative
EXPLOITATION DES FRÉQUENCES CARDIAQUES DANS L'ENTRAÎNEMENT
14
02:49
Exploitation des fréquences cardiaques dans l'entraînement
EFFETS DES APS SUR LE SYSTÈME CARDIOVASCULAIRE
15
03:50
Effets des APS sur le système cardiovasculaire
CONCLUSION
16
02:14
Conclusion
QUIZ
17
05:00
QUIZ - Fréquence Cardiaque

Entraînement et fréquence cardiaque

39.00 €

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