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Entraînement et VMA

Comprendre, analyser et utiliser la VMA lors d'un entraînement

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chapitre

Chapitres

15

chrono

Durée

00h53 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

1for1

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Stéphane Brulé

Stéphane Brulé

Stéphane est un ancien sportif ayant côtoyé le haut niveau. De la performance sportive à l’optimisation nutritionnelle, il n’y a qu’un pas. Stéphane enchaîne les formations (DEA sciences de la motricité, MASTER 2 sciences et ingénierie de l’entraînement, DESS sport et santé, mais aussi des diplômes universitaires en sport, psychologie et alimentation, en nutrition du sportif, en sport et nutrition….pour ne citer que ceux-là. Il intervient pour plusieurs universités Françaises, centre de formations privé, CREPS (université Paris Créteil, Paris XI Orsay, Paris XIII Bobigny…) mais aussi en tant que jury d’examen nationale. Différents compétiteurs, clubs sportifs ou encore Ligues font appel à ses services. Aujourd’hui, Stéphane est analyste de la performance sportive et formateur/fondateur de PEP’S-SPORT. Son objectif ? Vous expliquer le plus simplement possible sa passion, à travers la nutrition, la performance sportive ou bien encore la connaissance du corps et du potentiel humain. 

Vous souhaitez apprendre à analyser et utiliser la VMA lors de vos entraînements ? Vous voulez apprendre à comprendre et exploiter les résultats obtenus ?

Ce cours autour de l'entraînement et la VMA en ligne vous apprendra à utiliser correctement la vitesse maximale aérobie lors de vos entraînements.

Stéphane Brulé, formateur, analyste de la performance sportive et fondateur de PEP’S-SPORT, vous expliquera les différentes formes et expressions de la Vitesse Maximale Aérobie. Ce cours en ligne vous permettra d’optimiser votre compréhension de la VMA, d’utiliser les bons outils et les bons protocoles d’évaluations. Il vous apprendra également à exploiter la VMA dans l’entraînement, à analyser les résultats obtenus, les interpréter puis à expliquer leur intérêt.

Contenu du cours

  • Quiz
  • Annexes

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Comprendre les différentes expressions de la VMA
  • Choisir les protocoles adaptés à la situation
  • Analyser les résultats obtenus, les interpréter puis expliquer leurs intérêts
  • Appliquer et réaliser les protocoles de tests
  • Optimiser vos compétences théoriques et pratiques
  • Développer votre ou le potentiel physique d’autrui

Chapitres

INTRODUCTION
1
01:47
Introduction
2
03:05
Définition de la VMA
LES PARAMÈTRES AMENANT À LA VMA
3
01:56
Les paramètres amenant à la VMA
4
06:37
Le système respiratoire
5
04:25
L'énergie
6
03:59
La capacité et la puissance
7
02:42
La VO2max
8
01:44
Lactate et lactatémie
EXPLICATION
9
01:18
Explication
10
04:47
La fréquence cardiaque
11
07:01
Tableau global
PRINCIPE POUR DÉTERMINER SA VMA
12
02:54
Principe pour déterminer sa VMA
UTILITÉ DE LA VMA
13
03:25
Utilité de la VMA
CONCLUSION
14
02:44
Conclusion
QUIZ
15
05:00
QUIZ VMA

Entraînement et VMA

39.00 €

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