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Comment garder la forme !

Avoir un esprit sain dans un corps sain

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chapitre

Chapitres

22

chrono

Durée

2h de formation

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Clarisse NENARD

Clarisse NENARD

Sportive depuis toujours, Clarisse Nénard est journaliste pour de nombreux magazines sur le  sport et le bien-être. Sa devise pourrait être : « La forme oui, mais pas à n’importe quel prix ! »

Tour à tour responsable de rubrique sur la forme, le sport et la santé, elle devient rédactrice en chef pour Le Magazine du Bien-être – Votre santé en 2009.

Surtout au fait du monde de la forme et de ses acteurs, Clarisse Nénard essaye de nous donner des conseils avisés en matière de pratique sportive.

Elle est notamment l’auteure du Guide Santé du sportif, qui aborde les différents aspects physiques et psychologiques de la pratique sportive

Métro, boulot, dodo, une bonne hygiène de vie ? Une activité sportive régulière accompagnée d'une alimentation équilibrée, voila la clé pour vivre sainement ! Vous me direz : "rien de nouveau jusque là", certes mais comment y parvenir ?

Ce cours de 2h vous présentera différentes astuces pour garder la forme, bien comprendre ses motivations pour mieux les exploiter, bien choisir l'activité physique qui vous correspondra. Notre formatrice coach Clarisse Nenard vous accompagnera et vous guidera dans votre préparation sportive.

Contenu du cours

  • 22 chapitres pour 2h de formation 
  • Les clés pour garder la forme 
  • L'importance de l'activité sportive
  • Un impact sur son travail

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Améliorer vos performances
  • Être à son meilleur niveau au travail 
  • Maintenir un bon état de santé 
  • Rendre meilleure son hygiène de vie 
  • Faire les bons choix pour être en forme !


Chapitres

SECTION I : INTRODUCTION
1
03:08
Introduction
POUR BIEN DÉBUTER
2
03:55
Le bilan médical
3
11:35
Autoévaluez-vous !
4
03:55
Choisissez votre activité en fonction de vos motivations
5
07:32
Ayez un matériel adapté
6
01:40
Allez-y en douceur
7
01:40
Comment choisir votre salle de sport ?
POUR AMÉLIORER VOS ENTRAÎNEMENTS OU VOS PERFORMANCES
8
01:09
Pour améliorer vos entraînements ou vos performances
9
02:09
Faites le plein de carburant
10
02:11
Hydratez-vous
11
02:39
Dormez
12
02:53
Pensez à bien récupérer après l’effort
13
01:24
Soignez vos dents
14
00:43
Prenez vos pieds en main
15
05:57
Faites un test à l’effort
16
08:06
Où en êtes-vous au niveau musculaire ?
17
12:06
Quelques règles élémentaires de bonne conduite
POUR ETRE AU TOP AU BUREAU
18
11:56
Pour être au top au bureau
POUR ALLER PLUS LOIN
19
03:19
Pour aller plus loin
20
15:46
1er Programme
21
07:05
2e Programme : Les circuits training
CONCLUSION
22
00:50
Conclusion

Comment garder la forme !

19.90 €

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Métro, boulot, dodo, une bonne hygiène de vie ? Une activité sportive régulière accompagnée d'une alimentation équilibrée, voila la clé pour vivre sainement ! Vous me direz : "rien de nouveau jusque là", certes mais comment y parvenir ?

Ce cours de 2h vous présentera différentes astuces pour garder la forme, bien comprendre ses motivations pour mieux les exploiter, bien choisir l'activité physique qui vous correspondra. Notre formatrice coach Clarisse Nenard vous accompagnera et vous guidera dans votre préparation sportive. 

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