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Comment garder la forme !

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chapitre

Chapitres

38

chrono

Durée

01h51 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Notes

4.4 / 5 - 5 votes

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Clarisse Nenard

Clarisse Nenard

Ce cours a été créé par Clarisse Nénard pour notre partenaire Weelearn.
Sportive depuis toujours, Clarisse Nénard est journaliste pour de nombreux magazines sur le  sport et le bien-être. Sa devise pourrait être : « La forme oui, mais pas à n’importe quel prix ! »

Tour à tour responsable de rubrique sur la forme, le sport et la santé, elle devient rédactrice en chef pour Le Magazine du Bien-être – Votre santé en 2009.

Surtout au fait du monde de la forme et de ses acteurs, Clarisse Nénard essaye de nous donner des conseils avisés en matière de pratique sportive.

Elle est notamment l’auteure du Guide Santé du sportif, qui aborde les différents aspects physiques et psychologiques de la pratique sportive

Ce cours a été créé par notre partenaire Weelearn. Métro, boulot, dodo, une bonne hygiène de vie ? Une activité sportive régulière accompagnée d'une alimentation équilibrée, voila la clé pour vivre sainement ! Vous me direz : "rien de nouveau jusque là", certes mais comment y parvenir ?

Ce cours vous présentera différentes astuces pour garder la forme, vous aidera à bien comprendre vos motivations pour mieux les exploiter et à bien choisir l'activité physique qui vous correspondra. Notre formatrice coach Clarisse Nenard vous accompagne et vous guidera tout au long de votre préparation sportive.

Contenu du cours

  • Les clés pour garder la forme
  • L'importance de l'activité sportive
  • Un impact sur son travail

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Améliorer vos performances
  • Être à votre meilleur niveau au travail
  • Maintenir un bon état de santé
  • Rendre meilleure votre hygiène de vie
  • Faire les bons choix pour être en forme !

Chapitres

INTRODUCTION
1
00:14
Introduction
POUR BIEN DÉBUTER
2
00:14
Le bilan médical
3
00:14
Autoévaluez-vous ! (1)
4
00:14
Autoévaluez-vous ! (2)
5
00:14
Autoévaluez-vous ! (3)
6
00:14
Choisissez votre activité en fonction de vos motivations
7
00:14
Ayez un matériel adapté (1)
8
00:14
Ayez un matériel adapté (2)
9
00:14
Allez-y en douceur
10
00:14
Comment choisir votre salle de sport ?
POUR AMÉLIORER VOS ENTRAÎNEMENTS OU VOS PERFORMANCES
11
00:14
Pour améliorer vos entraînements ou vos performances
12
00:14
Faites le plein de carburant
13
00:14
Hydratez-vous
14
00:14
Dormez
15
00:14
Pensez à bien récupérer après l’effort
16
00:14
Soignez vos dents
17
00:14
Prenez vos pieds en main
18
00:14
Faites un test à l’effort
19
00:14
Où en êtes-vous au niveau musculaire ? (1)
20
00:14
Où en êtes-vous au niveau musculaire ? (2)
21
00:14
Où en êtes-vous au niveau musculaire ? (3)
22
00:14
Quelques règles élémentaires de bonne conduite (1)
23
00:14
Quelques règles élémentaires de bonne conduite (2)
24
00:14
Quelques règles élémentaires de bonne conduite (3)
POUR ETRE AU TOP AU BUREAU
25
00:14
Pour être au top au bureau (1)
26
00:14
Pour être au top au bureau (2)
27
00:14
Pour être au top au bureau (3)
POUR ALLER PLUS LOIN
28
00:14
Pour aller plus loin (1)
29
00:14
Pour aller plus loin (2)
30
00:14
1er Programme (1)
31
00:14
1er Programme (2)
32
00:14
1er Programme (3)
33
00:14
1er Programme (4)
34
00:14
1er Programme (5)
35
00:14
2e Programme : Les circuits training (1)
36
00:14
2e Programme : Les circuits training (2)
37
00:14
2e Programme : Les circuits training (3)
CONCLUSION
38
00:14
Conclusion


   Avis (5)

4.4/ 5


558 élèves suivent déjà ce cours



  • Maxime F.
    Il y a 2 mois


    Bon Coach

  • Pascal R.
    Il y a 3 mois


    intéressant

  • Armelle V.
    Il y a 1 an


    Des infos et des conseils intéressants sur le sujet.

  • Charles R.
    Il y a 1 an


    Bonne formation, bon formateur.

  • Fabienne N.
    Il y a 1 an


    belle voix
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Comment garder la forme !

19.90 €

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Métro, boulot, dodo, une bonne hygiène de vie ? Une activité sportive régulière accompagnée d'une alimentation équilibrée, voila la clé pour vivre sainement ! Vous me direz : "rien de nouveau jusque là", certes mais comment y parvenir ?

Ce cours de 2h vous présentera différentes astuces pour garder la forme, bien comprendre ses motivations pour mieux les exploiter, bien choisir l'activité physique qui vous correspondra. Notre formatrice coach Clarisse Nenard vous accompagnera et vous guidera dans votre préparation sportive. 

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