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Pilates

Plus de 2h00 de cours de Pilates en ligne pour débutant

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chapitre

Chapitres

6

chrono

Durée

02h12 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Notes

3.9 / 5 - 14 votes

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Karine Malabre

Karine Malabre

Gymnaste puis athlète en course à pieds, diplômée BE du creps de Toulouse et de la fédération d’athlétisme, Karine est maintenant un professeur de Pilates accompli avec des enseignements de yoga et de sport qui parsèment sa vie professionnelle

En 2005 elle a ouvert le premier studio Pilates de Toulouse : Body Pilates. Elle enseigne le Pilates avec enthousiasme et empathie, et elle se réjouit de voir ses élèves intégrer la méthode chaque jour un peu plus dans leur corps.

Tout comme le Yoga, le Pilates est une philosophie de vie qui l'accompagne dans son quotidien et pas seulement sur son tapis, c’est aussi ce qu'elle aime transmettre dans son enseignement et dans ce cours de Pilates en ligne.

La méthode Pilates (aussi appelée plus communément Pilates) permet à celui qui la suit de développer ses muscles en profondeur. Grâce à ces 2h10 de cours de Pilates en ligne débutants comme initiés pourront acquérir, en vidéo, une pratique autonome dans cette discipline.

Suivez des enchaînements de mouvements toniques progressifs (d'un niveau débutant à un niveau avancé) afin d'améliorer votre gainage, de renforcer votre colonne vertébrale et de gagner en force et en vitalité. Karine Malabre, athlète et directrice du premier studio de Pilates à Toulouse, vous motivera tout au long de ce cours de Pilates en ligne avec énergie et zénitude à la fois, pour vous permettre d'intérioriser les bienfaits de la méthode Pilates.

Contenu du cours

  • 27 blocs de travail différents
  • Cours en ligne progressif :de l'acquisition des bases pour débutantà des exercices de niveau avancé

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Réaliser les mouvements fondamentaux du Pilates
  • Améliorer votre gainage et renforcer la ceinture abdominale
  • Avoir plus de tonicité dans les jambes, les fessiers et les bras
  • Améliorer la force et la structure de votre colonne vertébrale

Chapitres

COURS SUR LES FONDATIONS PILATES
1
Texte
COURS SUR LES FONDATIONS PILATES (1)
2
Texte
COURS SUR LES FONDATIONS PILATES (2)
SPÉCIALE JAMBES ET FESSIERS
3
Texte
SPÉCIALE JAMBES ET FESSIERS
SPÉCIALE HOMMES
4
Texte
SPÉCIALE HOMMES
TRAINING INTENSE NIVEAU INTERMÉDIAIRE
5
Texte
TRAINING INTENSE NIVEAU INTERMEDIAIRE
FLOW AVANCÉ
6
Texte
FLOW AVANCÉ


   Avis (14)

3.9/ 5


1093 élèves suivent déjà ce cours



  • Grégory G.
    Il y a 2 mois


    Bonne introduction pour quelqu'un qui ne connait pas le pilates à part le nom et le principe général. Les cours donnent une idée globale et invitent à aller plus loin.

  • Lalla A.
    Il y a 2 mois


    top

  • Virginie B.
    Il y a 3 mois


    Très bonne formation sujet complet et détaillé

  • Béatrice B.
    Il y a 9 mois


    bonne formation

  • Franck E.
    Il y a 9 mois


    TROP SUCCINTE

  • Béatrys F.
    Il y a 1 an


    Cours très bien expliqués

  • Florence M.
    Il y a 1 an


    bien

  • Julie L.
    Il y a 1 an


    Trés constructifs, dommage le beugue a la 28 eme minutes sur le chapitre 4.

  • Judith R.
    Il y a 1 an


    Explications claires. Bon rythme pour les séances

  • Sandrine C.
    Il y a 1 an


    tres bien expliquer

  • Nadège F.
    Il y a 1 an


    Les exercices sont bien expliqués, la formatrice est claire et précise sur ses indications, elle inclut parfois des gestes plus simples pour les débutants quand les poses sont plus difficiles, les chapitres sont bien découpés et il n’y a pas besoin de matériel spécifique sauf d’un tapis. Le son des vidéos et le cadrage ne sont pas toujours optimum, l’une des vidéos « s’arrêtent » avant la fin des exercices suite à un « bug » donc il n’y a pas la fin de la session (la session intermédiaire).

  • Coralie W.
    Il y a 1 an


    Je ne connaissais pas plus que ça le pilates donc intéressant mais quand même rude les niveaux intermédiaire et avancé. L'expert est bien tonique mais pourrait expliquer avant l'exercice car des fois il faut tenir très longtemps le temps de l'explication et ce n'est pas facile.

  • Emmanuelle M.
    Il y a 1 an


    Experte agréable, qui explique bien.

  • Kevin B.
    Il y a 1 an


    Très bien
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Des séances de Pilates sur tapis pour améliorer votre gainage, votre colonne vertébrale, votre force et votre vitalité grâce à des enchainements de mouvements toniques !

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