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Détente & Relaxation

Formation dédiée au bien-être

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chapitre

Chapitres

12

chrono

Durée

4h45 de formation

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Lilian Durey et Charlotte Saint Jean

Lilian Durey et Charlotte Saint Jean

Lilian Durey étudie depuis 4 ans le Prana Flow et fait le pont entre vinyasa, tai chi, transe danse. Il suit aussi Cécile Roubaud dans l’apprentissage du Yin yoga et dans le développement du Stand up Paddle Yoga. Il enrichit sa formation avec l’acupuncture et le hatha yoga occidental de Lucien Ferrer (avec Antoine Bock).

Charlotte Saint-Jean est la fondatrice de YogaChezMoi, anciennement professionnelle dans le marketing et la vente, elle a décidé de tout laisser tomber pour consacrer sa vie au bien-être et suit différents enseignements tels que l’Ecole Sivananda Vedanta et de multiples formations : Shiva Rea (Prana Flow), David Swenson (Ashtanga) & Ron Reid and Marla Meenakshi (Ashtanga), Lara Bauman (Quantum Yoga) qui lui ont permis de créer son propre style et de l'enseigner.

Détendez-vous au quotidien grâce à ces gestes simples et découvrez les bases d'une séance de relaxation réussie. Dans cette formation, vous vous libérererez du stress journalier par des postures régénératrices, une harmonie du souffle et un calme reposant.

Se relaxer, savourez des moments de bien être est important. Profitez, au travers de cette formation, de conseils et techniques de relaxation à exercer chez vous ou au travail, et initiez-vous au Yoga grâce à ses vertus apaisantes et reposantes. Ce cours est la solution pour soulager votre anxiété.

Contenu du cours

  • Yoga accessible aux débutants et initiation au Yin Yoga
  • Conseils et astuces pour se détendre chez-vous et au travail
  • Postures régénératrices, étirements réparateurs et souplesse renforcée
  • Séances élaborées par Charlotte Saint-Jean, praticienne bien-être depuis plus de 15 ans

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Éliminer votre stress par de simples outils de détente
  • Adopter une hygiène de vie physique & mentale
  • Adopter les bonnes postures pour préserver son corps
  • Pratiquer la relaxation intérieure où que vous soyez.


Chapitres

DÉTENTE ET RELAXATION
1
TEXTE
Présentation de Charlotte Saint-Jean
2
35:00
Yoga pour les Débutants
3
29:00
Yin Yoga pour Débutants
4
27:00
Créer de l'espace
5
16:00
Yoga après le travail
6
13:00
Yoga au Bureau
7
10:00
Anuloma Viloma - la source de l'équilibre
8
35:00
Évolution de la concentration
9
30:00
Yoga au Travail
10
30:00
Relaxation après le travail
11
31:00
Destress & Connect
12
12:00
Relaxation Guide Profonde

Détente & Relaxation

39.90 €

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