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Détente & Relaxation

Formation dédiée au bien-être

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chapitre

Chapitres

12

chrono

Durée

04h28 de cours en ligne

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Lilian Durey et Charlotte Saint Jean

Lilian Durey et Charlotte Saint Jean

Lilian Durey étudie depuis 4 ans le Prana Flow et fait le pont entre vinyasa, tai chi, transe danse. Il suit aussi Cécile Roubaud dans l’apprentissage du Yin yoga et dans le développement du Stand up Paddle Yoga. Il enrichit sa formation avec l’acupuncture et le hatha yoga occidental de Lucien Ferrer (avec Antoine Bock).

Charlotte Saint-Jean est la fondatrice de YogaChezMoi, anciennement professionnelle dans le marketing et la vente, elle a décidé de tout laisser tomber pour consacrer sa vie au bien-être et suit différents enseignements tels que l’Ecole Sivananda Vedanta et de multiples formations : Shiva Rea (Prana Flow), David Swenson (Ashtanga) & Ron Reid and Marla Meenakshi (Ashtanga), Lara Bauman (Quantum Yoga) qui lui ont permis de créer son propre style et de l'enseigner.

Détendez-vous au quotidien grâce à ces gestes simples et découvrez les bases d'une séance de relaxation réussie. Dans cette formation, vous vous libérerez du stress journalier grâce à des postures régénératrices, une harmonie du souffle et un calme reposant.

Se relaxer et savourer des moments de bien être est important. Profitez, avec cette formation des conseils et techniques de relaxation à pratiquer chez vous ou au travail et initiez-vous au Yoga pour bénéficier de ses vertus apaisantes et reposantes. Ce cours est la solution pour soulager votre anxiété.

Contenu du cours

  • Yoga accessible aux débutants et initiation au Yin Yoga
  • Conseils et astuces pour se détendre chez-vous et au travail
  • Postures régénératrices, étirements réparateurs et souplesse renforcée
  • Séances élaborées par Charlotte Saint-Jean, praticienne bien-être depuis plus de 15 ans

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Éliminer son stress par de simples techniques de détente
  • Adopter une hygiène de vie physique & mentale
  • Adopter les bonnes postures pour préserver son corps
  • Pratiquer la relaxation intérieure où que vous soyez.


Chapitres

DÉTENTE ET RELAXATION
1
Présentation de Charlotte Saint-Jean
2
35:00
Yoga pour les Débutants
3
29:00
Yin Yoga pour Débutants
4
27:00
Créer de l'espace
5
16:00
Yoga après le travail
6
13:00
Yoga au Bureau
7
10:00
Anuloma Viloma - la source de l'équilibre
8
35:00
Évolution de la concentration
9
30:00
Yoga au Travail
10
30:00
Relaxation après le travail
11
31:00
Destress & Connect
12
12:00
Relaxation Guide Profonde


   Avis (4)

4/ 5


251 élèves suivent déjà ce cours



  • Armelle V.
    Il y a 3 mois


    De très bonnes vidéos dommage quelques problèmes de son pour les guidances et les accompagnements verbaux. J'ai beaucoup aimé la dernière séance relaxation que je referai avec plaisir !

  • Florence M.
    Il y a 4 mois


    bien

  • Sandrine C.
    Il y a 5 mois


    tres bien

  • Judith R.
    Il y a 5 mois


    Les exercices sont bien guidés. Tous très accessible sans grand niveau de forme. Procurent les sensations de détente attendus.
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Détente & Relaxation

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