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Détente & Relaxation

Formation dédiée au bien-être

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chapitre

Chapitres

11

chrono

Durée

04h28 de cours en ligne

chrono

Prérequis

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Lilian Durey et Charlotte Saint Jean

Lilian Durey et Charlotte Saint Jean

Lilian Durey étudie depuis 4 ans le Prana Flow et fait le pont entre vinyasa, tai chi, transe danse. Il suit aussi Cécile Roubaud dans l’apprentissage du Yin yoga et dans le développement du Stand up Paddle Yoga. Il enrichit sa formation avec l’acupuncture et le hatha yoga occidental de Lucien Ferrer (avec Antoine Bock).

Charlotte Saint-Jean est la fondatrice de YogaChezMoi, anciennement professionnelle dans le marketing et la vente, elle a décidé de tout laisser tomber pour consacrer sa vie au bien-être et suit différents enseignements tels que l’Ecole Sivananda Vedanta et de multiples formations : Shiva Rea (Prana Flow), David Swenson (Ashtanga) & Ron Reid and Marla Meenakshi (Ashtanga), Lara Bauman (Quantum Yoga) qui lui ont permis de créer son propre style et de l'enseigner.

Détendez-vous au quotidien grâce à ces gestes simples et découvrez les bases d'une séance de relaxation réussie. Dans cette formation, vous vous libérerez du stress journalier grâce à des postures régénératrices, une harmonie du souffle et un calme reposant.

Se relaxer et savourer des moments de bien être est important. Profitez, avec cette formation des conseils et techniques de relaxation à pratiquer chez vous ou au travail et initiez-vous au Yoga pour bénéficier de ses vertus apaisantes et reposantes. Ce cours est la solution pour soulager votre anxiété.

Contenu du cours

  • Yoga accessible aux débutants et initiation au Yin Yoga
  • Conseils et astuces pour se détendre chez-vous et au travail
  • Postures régénératrices, étirements réparateurs et souplesse renforcée
  • Séances élaborées par Charlotte Saint-Jean, praticienne bien-être depuis plus de 15 ans

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Éliminer votre stress par de simples techniques de détente
  • Adopter une hygiène de vie physique & mentale
  • Adopter les bonnes postures pour préserver votre corps
  • Pratiquer la relaxation intérieure où que vous soyez

Chapitres

DÉTENTE ET RELAXATION
1
Texte
Yoga pour les Débutants
2
Texte
Yin Yoga pour Débutants
3
Texte
Créer de l'espace
4
Texte
Yoga après le travail
5
Texte
Yoga au Bureau
6
Texte
Anuloma Viloma - la source de l'équilibre
7
Texte
Évolution de la concentration
8
Texte
Yoga au Travail
9
Texte
Relaxation après le travail
10
Texte
Destress & Connect
11
Texte
Relaxation Guide Profonde


   Avis (8)

4.4/ 5


596 élèves suivent déjà ce cours



  • Lalla A.
    Il y a 4 semaines


    Top, dommage qu'il n'y ait pas de E-book pour résumer ce cours à l'écrit et qu'il n'y ait pas assez de cours vidéos

  • Virginie B.
    Il y a 1 mois


    Très bonne formation sujet complet et détaillé

  • Ragot N.
    Il y a 2 mois


    5

  • Magali V.
    Il y a 7 mois


    facile à comprendre et à suivre

  • Armelle V.
    Il y a 1 an


    De très bonnes vidéos dommage quelques problèmes de son pour les guidances et les accompagnements verbaux. J'ai beaucoup aimé la dernière séance relaxation que je referai avec plaisir !

  • Florence M.
    Il y a 1 an


    bien

  • Sandrine C.
    Il y a 1 an


    tres bien

  • Judith R.
    Il y a 1 an


    Les exercices sont bien guidés. Tous très accessible sans grand niveau de forme. Procurent les sensations de détente attendus.
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