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Yoga Postnatal

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chapitre

Chapitres

11

chrono

Durée

1h30

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Tatiana Abbey

Tatiana Abbey

Tatiana Abbey est instructrice de massage pour bébé. Ellea découvert le Yoga il y a maintenant 20 ans à New York au Centre Hatha Intégral Yoga Institute. Aujourd'hui, elle est auxiliaire de puériculture et etiothérapeute.Le yoga l'a ouverte à une plus grande conscience de soi, de la vie, des autres. C'est à ses yeux une prévention au niveau de la santé physique et mentale, une façon d'apprendre à mieux se connaître et à co-exister, àaller au delà de ses propres limites, à ouvrir son coeur, à s'ouvrir au monde, à ouvrir ses ailes !Ses cours en ligne deYoga prénatal et Yoga postnatal ont été conçus pour aider les femmes avant et après leur grossesse à mieux se sentir grâce au Yoga. Intitulé yoga postnatal, ce coursvous aidera à vous remettre en forme tout en faisant du yoga avec bébé.

Vous souhaitez vous remettre de votre grossesse en douceur? Reprendre contact avec votre énergie vitale, votre force et votre équilibre intérieur? Pratiquer le yoga avec bébé ? Ce cours de yoga en ligne spécial après grossesse (aussi appelé yoga postnatal) vous permettra de reprendre petit à petit la forme, tout en faisant du yoga avec bébé ! 

Grâce au Yoga Postnatal récupérez et renforcez vos muscles abdominaux. Ce cours de yoga en ligne est une introduction au yoga postnatal à suivre selon les besoins de la maman et du bébé après grossesse. Vous apprendrez à vous remettre de votre accouchement en douceur et reprendre un équilibre de vie optimal avec votre bébé tout en assimilant les principes de base du Yoga et du Yoga postnatal.

Contenu du cours

  • Des instructions pour renforcer les muscles abdominaux profonds
  • Des exercices de yoga postnatal pour relaxer le système nerveux
  • Des méthodes pour re-muscler le bas du dos
  • Des exercices à faire pendant l'allaitement
  • Ce cours de yoga postnatal en ligne a été élaboré par Tatiana Abbey

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Protéger le périnée pendant sa période de récupération
  • Remonter les organes après l'accouchement
  • Relâcher les tensions du dos
  • Rééquilibrer le bassin grâce au yoga postnatal
  • Relaxer son système nerveux
  • Créer un lien d’attachement en faisant du yoga avec bébé
  • S'amuser avec son bébé a l’aide de postures simples et de massages doux


Chapitres

SECTION I : INTRODUCTION AU YOGA POSTNATAL
1
TEXTE
Présentation
2
01:40
Introduction
3
04:37
Premiers pas en Yoga Postnatal
SECTION II : APRÈS MA GROSSESSE, JE PRATIQUE LE YOGA POSTNATAL
4
09:57
Ancrage au sol - Fausse Inspiration - Exercices du perinée
5
09:01
Poses au sol - Relachez le dos - Renforcez les muscles abdominaux
6
05:36
Salutation au Soleil - Poses debout
7
16:51
Connectez avec votre bébé
8
06:42
Massage doux pour votre bébé
9
04:15
Avec le coussin d'allaitement
10
13:33
Relaxation Profonde
SECTION III : CONCLUSION
11
TEXTE
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   Avis (2)

4/ 5


55 élèves suivent déjà ce cours



  • Florence M.
    Il y a 3 mois


    bien

  • Judith R.
    Il y a 4 mois


    Voix claire et agréable Postures expliquées au fur et à mesure

Yoga Postnatal

19.90 €

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