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Yoga Prénatal

Plus d'1h30 de cours de yoga prénatal en ligne pour femme enceinte

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chapitre

Chapitres

10

chrono

Durée

01h23 de cours en ligne

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Tatiana Abbey

Tatiana Abbey

Tatiana Abbey est instructrice de massage pour bébé. Elle a découvert le Yoga il y a maintenant 20 ans à New York au Centre Hatha Intégral Yoga Institute. Aujourd'hui, elle est auxiliaire de puériculture et etiothérapeute.
Le yoga l'a ouverte à une plus grande conscience de soi, de la vie, des autres. C'est à ses yeux une prévention au niveau de la santé physique et mentale, une façon d'apprendre à mieux se connaître et à co-exister, à aller au delà de ses propres limites, à ouvrir son coeur, à s'ouvrir au monde, à ouvrir ses ailes ! Ses cours en ligne de Yoga prénatal et Yoga postnatal ont été conçus pour aider les femmes avant et après leur grossesse à mieux se sentir grâce au Yoga. Intitulé yoga postnatal, ce cours vous aidera à vous remettre en forme tout en faisant du yoga avec bébé.

Vous êtes enceinte et souhaitez vivre une grossesse plus paisible ? Votre accouchement vous stresse ? Ce cours de yoga en ligne pour femme enceinte (aussi appelé yoga prénatal) vous inculquera les bases pour vous détendre tout au long de votre grossesse jusqu'à votre accouchement.

Tout au long de ce cours de yoga prénatal en ligne, vous retrouverez votre énergie vitale, vous vous renforcerez jusqu'à l'accouchement. Le yoga prénatal permet de relâcher les tensions et les douleurs liées à votre grossesse. Vous apprendrez à vous faire confiance tout en ayant une meilleure écoute de vous-même. Vous apprendrez également à mieux respirer durant les différentes étapes de votre grossesse.

Ce cours de yoga pour femme enceinte a été conçu pour vous donner les bases fondamentales du Yoga Prénatal selon la Méthode De Gasquet fondée sur le Yoga Hatha & Vinyasa qui prend en compte à la fois le corps (Asanas), la respiration (Pranayama) et la relaxation profonde. 

Contenu du cours

  • Des instructions pour rendre le périnée flexible et le plancher pelvien fort
  • Des exercices pour soulager les douleurs du dos pendant la grossesse
  • Des techniques pour relaxer tout le système nerveux à l'aide du yoga prénatal
  • Des exercices pour renforcer le système immunitaire avant l'accouchement
  • Des gestes simples pour s'asseoir, se relever, se coucher et porter pendant la grossesse

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Apprendre les bases du Yoga Prénatal
  • Vivre sa grossesse plus harmonieusement
  • Soulager les maux de la grossesse
  • Se préparer à l'accouchement en toute confiance
  • Créer le lien avec son bébé in-utero
  • Garder l'équilibre pendant que le centre de gravité change


Chapitres

SECTION I : INTRODUCTION AU YOGA PRÉNATAL
1
Présentation
2
01:53
Introduction
3
04:28
Vos débuts en Yoga Prénatal
SECTION II : FEMME ENCEINTE, JE PRATIQUE LE YOGA PRÉNATAL
4
14:19
Ancrez-vous dans une série de poses au sol
5
12:28
Echauffement et Salutation au Soleil
6
10:03
Poses debout et Exercices du périnée
7
13:58
Poses contre le mur
8
11:27
Poses au sol
9
15:05
Savasana Relaxation profonde
10
Recommandations


   Avis (2)

5/ 5


62 élèves suivent déjà ce cours



  • Florence M.
    Il y a 4 mois


    bien

  • Judith R.
    Il y a 5 mois


    J'ai beaucoup aimé l'intervenante et ce cours. Voix claire et décomposition des positions. Cours très intéressant.

Yoga Prénatal

19.90 €

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