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Hatha Yoga

Près de 3h de cours Hatha Yoga en ligne

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chapitre

Chapitres

8

chrono

Durée

3h de cours en ligne

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Charlotte Saint Jean

Charlotte Saint Jean

Charlotte enseigne le yoga depuis 2002 en France. Anglaise d’origine, elle se partage aujourd’hui entre sa vie de famille et sa passion du yoga et du bien-être. Elle a decidé de laisser derrière elle le stress du quotidien, les voyages et la poursuite commerciale sans sens pour se consacrer à la recherche d’un bonheur plus simple et plus vrai. A travers les différents enseignements - l’Ecole Sivananda Vedanta, depuis plusieurs années elle suit les formations et retraites avec Shiva Rea (Prana Flow), David Swenson (Ashtanga) et Ron Reid and Marla Meenakshi (Ashtanga), Lara Bauman (Quantum Yoga) et Sarah Powers (Yin/Insight Yoga). Elle a pu intégrer leurs messages pour créer son propre style unique tout en respectant les traditions de cette ancienne pratique afin de proposer ce cours Hatha Yoga en ligne personnalisé pour vous permettre d'apprendre les postures Hatha Yoga les plus pratiquées.

Idéal pour les débutants comme les personnes plus expérimentées, ce cours Hatha yoga en ligne vous permettra de vous relaxer mais aussi de parfaire votre technique. Le Hatha yoga étant la base de toute pratique physique du yoga vous découvrirez les meilleures postures Hatha yoga à adopter dans ces séances. 

Ce cours Hatha yoga en ligne vous donnera toutes les clés pour pratiquer le Hatha Yoga en toute autonomie depuis chez vous. En effet, ce cours en ligne de Hatha Yoga vous offre un spectre très varié et détaillé, allant de la simple salutation au soleil aux différentes postures hatha yoga et hatha inversions.

Votre professeur, Charlotte Saint Jean, vous guidera pas à pas dans ce cours de manière claire et pédagogue. 

Contenu du cours

  • Un cours Hatha Yoga en ligne pour pratiquer le Hatha Yoga en toute sécurité et maîtriser les bases du Yoga
  • Une partie de méditation avec une mise en place simple
  • Des instants méditatifs et des exercices de respiration pour équilibrer corps et mental
  • Appuyé par divers exercices, ce cours Hatha Yoga en ligne reprend les différents mouvements, l'alignement du corps attendu et la respiration 

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • La maitrise de différentes postures Hatha Yoga
  • La pratique du Hatha Yoga de manière autonome
  • Les salutations
  • Les postures debout
  • Les inversions
  • Le flex arrière
  • La relaxation et motivation


Chapitres

HATHA YOGA
1
13:35
Salutations au Soleil
2
19:47
Les postures debout
3
19:19
Flexions vers l'avant et les torsions
4
11:33
Flexions vers l'arrière
5
07:37
Les inversions
6
15:31
Respirations et méditations
7
11:14
Relaxation
8
45:38
Les fondations

Hatha Yoga

39.90 €

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