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Prévenir le burn-out

Décodez les fatigues physiques, émotionnelles et psychologiques

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chapitre

Chapitres

16

chrono

Durée

34 minutes de formation

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Notes

4.9 / 5 - 11 votes

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Barbara Meyer

Barbara Meyer

Barbara Meyer est l’auteure d'ouvrages de bien-être et de développement personnel aux éditions Eyrolles, notamment J’arrête d’être débordé permettant de concilier vie professionnelle chargée et vie familiale.

Diplômée en communication et en éducation physique, elle également est coach en performance bienveillante, conférencière, ainsi qu’experte pour le site femininbio.com.

Le burn-out arrive sans prévenir. Les symptômes de ce syndrome de l'épuisement vous paraissent anodins mais n'en sont pas moins nocifs et vous coupent du monde et de ce qui vous entoure.  Prendre conscience de l'existence du burn-out et l'anticiper, c'est mieux s'en protéger.

Cette formation vous montrera comment réagir et modifier vos habitudes afin d'éviter d'entrer dans cet engrenage. Comprenez et réapprenez à vivre pour vous-même !

Contenu du cours

  • Les principes de vie   
  • Les signes avant-coureurs d'un burn-out
  • La réaction à adopter pour sortir du burn-out

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Reconnaître les signes précurseurs et éviter le pire
  • Appliquer les 6 principes de vie pour prévenir l’épuisement
  • Comprendre les mécanismes du burn-out et les trois types de fatigue qu’il provoque
  • Modifier son mode de vie et son système de pensée pour éviter l’épuisement


Chapitres

INTRODUCTION
1
2:24
Introduction
COMPRENDRE LE BURN-OUT
2
2:28
Définition
3
2:15
Une fatigue sournoise
LES SIGNES PRÉCURSEURS
4
1:50
Les signes précurseurs
5
2:18
Le pilotage automatique
6
2:28
La fatigue physique
PRENDRE CONSCIENCE DU DANGER
7
1:31
Prendre conscience du danger
8
1:31
La fatigue d'être fatigué
9
3:27
Votre réalité est déformée
6 PRINCIPES DE VIE POUR PRÉVENIR LE BURN-OUT
10
1:30
Le principe du développement durable
11
2:06
Le capital énergie
12
1:08
Composer avec ses émotions
13
1:00
Bienveillance ordonnée commence par soi même
14
0:49
Demander de l’aide
15
1:00
Rester dans la réalité
LE BURN-OUT, UNE PROFONDE REMISE EN QUESTION
16
01:53
Le burnt-out, une profonde remise en question


   Avis (11)

4.9/ 5


115 élèves suivent déjà ce cours



  • Nicolas M.
    Il y a 2 semaines


    bien

  • Morgane L.
    Il y a 1 mois


    La formation est très intéressante et très constructive, elle m'a beaucoup apportée.

  • Armelle V.
    Il y a 1 mois


    Clair et direct le message met bien le doigt là où çà fait mail ! Cela semble simple expliqué comme çà par l'expert.... J'ai beaucoup apprécié cette formation.

  • Florence M.
    Il y a 2 mois


    bien

  • Carine A.
    Il y a 3 mois


    Super intéressante, concise et claire.

  • Khadija B.
    Il y a 3 mois


    génial, expert remarquable qui illustre bien ses propos

  • Séverine A.
    Il y a 3 mois


    merci

  • Sonia T.
    Il y a 3 mois


    La formatrice est rassurante et elle met en confiance par ses éclaircissements par rapport à ce problème de société.

  • Ludovic C.
    Il y a 3 mois


    Je trouve qu'elle permet une prise de conscience qu'on ait eu ou non un Burn-Out. Cela permet également aussi de comprendre une personne qui a eu un Burn-Out. Le monde d'aujourd'hui est stressant tant au niveau professionnel que personnel. Il est donc important de dire OUI à soit ! L'élocution de le la formatrice était très bonne, douce et posée. Elle fait passer le message et montre par ces exemples personnels qu'elle en a été affectée.

  • Sun & Sens S.
    Il y a 3 mois


    très intéressante

  • Sylvie B.
    Il y a 3 mois


    cecours m'as fait réaliser que je suis toujours en burn out depuis 7 ans :o( je ne m'en suis toujours pas sortie ... mais je crois être mieux outillée maintenant !! MERCII !!
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Prévenir le burn-out

Le burn-out arrive sans prévenir. Ce syndrome de l'épuisement vous coupe du monde et de ce qui vous entoure de par ses symptômes qui, parraissants anodins, n'en sont pas moins nocifs. Avoir conscience du burn-out et l'anticiper, c'est mieux s'en protéger.

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Cette formation vous montrera comment réagir et modifier vos habitudes afin d'éviter cet engrenage malsain.       Comprenez et réapprenez à vivre pour vous-même !

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