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Prévenir le burn-out

Décodez les fatigues physiques, émotionnelles et psychologiques

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chapitre

Chapitres

16

chrono

Durée

34 minutes de formation

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Notes

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Barbara Meyer

Barbara Meyer

Barbara Meyer est l’auteure d'ouvrages en bien-être et développement personnel aux éditions Eyrolles, notamment J’arrête d’être débordé permettant de concilier vie professionnelle chargée et vie familiale.

Diplômée en communication et en éducation physique, elle également est coach en performance bienveillante, conférencière, ainsi qu’experte pour le site femininbio.com.

Le burn-out arrive sans prévenir. Ce syndrome de l'épuisement vous coupe du monde et de ce qui vous entoure de par ses symptômes qui, parraissants anodins, n'en sont pas moins nocifs. Avoir conscience du burn-out et l'anticiper, c'est mieux s'en protéger.

Cette formation vous montrera comment réagir et modifier vos habitudes afin d'éviter cet engrenage malsain. Comprenez et réapprenez à vivre pour vous-même !

Contenu du cours

  • Les principes de vie   
  • Les signes pouvant provoquer un burn-out
  • La réaction à adopter pour sortir du burn-out

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Reconnaître les signes précurseurs et éviter le pire
  • Appliquer les 6 principes de vie pour prévenir l’épuisement
  • Comprendre les mécanismes du burn-out et les trois types de fatigues qu’il provoque
  • Modifier votre mode de vie et votre système de pensée pour éviter l’épuisement


Chapitres

INTRODUCTION
1
2:24
Introduction
COMPRENDRE LE BURN-OUT
2
2:28
Définition
3
2:15
Une fatigue sournoise
LES SIGNES PRÉCURSEURS
4
1:50
Les signes précurseurs
5
2:18
Le pilotage automatique
6
2:28
La fatigue physique
PRENDRE CONSCIENCE DU DANGER
7
1:31
Prendre conscience du danger
8
1:31
La fatigue d'être fatigué
9
3:27
Votre réalité est déformée
6 PRINCIPES DE VIE POUR PRÉVENIR LE BURN-OUT
10
1:30
Le principe du développement durable
11
2:06
Le capital énergie
12
1:08
Composer avec ses émotions
13
1:00
Bienveillance ordonnée commence par soi même
14
0:49
Demander de l’aide
15
1:00
Rester dans la réalité
LE BURN-OUT, UNE PROFONDE REMISE EN QUESTION
16
01:53
Le burnt-out, une profonde remise en question

Prévenir le burn-out

Le burn-out arrive sans prévenir. Ce syndrome de l'épuisement vous coupe du monde et de ce qui vous entoure de par ses symptômes qui, parraissants anodins, n'en sont pas moins nocifs. Avoir conscience du burn-out et l'anticiper, c'est mieux s'en protéger.

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19.90 €

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Cette formation vous montrera comment réagir et modifier vos habitudes afin d'éviter cet engrenage malsain.       Comprenez et réapprenez à vivre pour vous-même !

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