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Apprendre à gérer la colère

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chapitre

Chapitres

16

chrono

Durée

1h de formation

chrono

Prérequis

Accessible à tous

acces

Accès

24h/24 et 7j/7
PC/Mac, tablette et smartphone

certificat

Certificat

Délivré à la fin de la formation

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Notes

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Jean-Louis Muller & Emmanuel Portanéry

Jean-Louis Muller & Emmanuel Portanéry

Après avoir été responsable de formation de l'université Paris 9 Dauphine et directeur à Cegos, jean-Louis Muller est consultant indépendant. Il est l'auteur de nombreux ouvrages et notamment directeur du Guide du management et du leadership paru chez Retz.

Emmanuel Portanéry intervient en formation et en coaching dans les domaines du management, du leadership, de la négociation et du développement personnel pour les dirigeants et les cadres à haut potentiel.

La colère vient régulièrement perturber notre entourage et nos vies personnelles et professionnelles. Se confronter à la colère de l’autre, mieux comprendre la sienne ou savoir l’évacuer sont les objectifs de cette formation.

Contenu du cours

  • Les 3 types de colère contre productive
  • Un retour sur les origines et les causes de la colère
  • Différentes méthodes scientifiques pour cultiver une colère saine
  • Des techniques pour maîtriser sa colère dans la vie de tous les jours
  • Formation pratique pour vous aider à mettre en application vos nouvelles connaissances
  • Cours réalisé par Emmanuel Portanéry et Jean-Louis Muller, deux intervenants autour du développement personnel, du leadership et du management en entreprise.

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Tout savoir sur la colère pour mieux l'appréhender
  • Utiliser la colère uniquement à bon escient
  • Réguler sa colère au quotidien
  • Affronter le tempérament des autres en toute quiétude
  • Parvenir à désamorcer la colère d'autrui


Chapitres

LE MONDE DE LA COLERE
1
02:45
Introduction
2
01:00
Le monde de la colère
3
05:18
Colère inhibée
4
04:27
Colère exacerbée
5
04:49
Colère déguisée
6
02:54
Saine colère
7
14:33
Les émotions
METHODES ET OUTILS POUR EXPRIMER SA COLERE SAINEMENT
8
03:47
Méthode des "Trois phases"
9
04:51
Méthode des "4 P"
10
02:16
Bénéfice des méthodes
11
06:03
Que cache la colère ?
LES AUTRES DIMENSIONS DE LA COLERE
12
05:19
La colère des autres
13
04:55
Phénomènes collectifs en entreprise et risques psychosociaux
14
07:31
Ailleurs et autres temps
15
01:52
Conclusion
16
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Apprendre à gérer la colère

19.90 €

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La colère vient régulièrement perturber notre entourage et nos vies personnelles et professionnelles. Se confronter à la colère de l’autre, mieux comprendre la sienne ou savoir l’évacuer sont les objectifs de cette formation.

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