Yoga pour plus de souplesse

Travailler sa souplesse gr√Ęce au yoga par Yoga Connect

Vous souhaitez gagner en souplesse et en flexibilit√© gr√Ęce au yoga ? Vous souhaitez retarder des probl√®mes articulaires et musculaires li√©s au vieillissement de votre corps ? Bonne nouvelle ! Ce cours de Yoga en ligne vous permettra de travailler la souplesse de votre corps : √©paules, hanches, jambes, dos... Apr√®s cette s√©rie de s√©ances douces, vous vous sentirez beaucoup moins raide, plus √† l'aise dans votre corps et votre esprit !
03h09 5 chap
3377 élèves

Au programme de ce cours en ligne

Vous aimeriez pr√©venir des probl√®mes d'articulations ou de muscles gr√Ęce √† une pratique sportive douce ? Alors, d√©couvrez les bienfaits du yoga sur votre corps et am√©liorer votre souplesse gr√Ęce √† une pratique r√©guli√®re dans ce cours de yoga en ligne ! Accompagn√© de la team Yoga Connect, fond√© par Laura Bouys, apprenez des postures de yoga ainsi que des mouvements pour am√©liorer votre souplesse, votre flexibilit√© et corrigez vos positions pour pr√©venir les probl√®mes d'articulations. Gr√Ęce √† des exercices de yoga, d'√©tirement, de respiration et de relaxation, vous serez capable de vous assouplir en vous exer√ßant quelques minutes par jour chaque semaine. Vous serez amen√© √† r√©aliser des √©tirements du dos et de la nuque. Puis, vous vous exercerez au Vinyasa flow (Runner's stretch). Notre team d'experts de yoga vous montrera des postures pour √©tirer les √©paules, les hanches, les jambes, les pieds pour se r√©veiller d√®s le matin ou pour se d√©tendre tout au long de la journ√©e. Vous aurez √©galement des exercices de respiration ainsi que des exercices de relaxation. Une s√©ance est ax√©e sur l'√©tirement des muscles du dos et de la colonne vert√©brale pour dire "au revoir" au mal de dos ! Enfin, vous saurez unir souplesse, force et √©quilibre pour gagner en souplesse √©tape par √©tape. Gr√Ęce √† des exercices au sol, de relaxation, des postures, positions et mouvements doux, vous pourrez vous assouplir et vous sentir mieux dans votre corps et dans votre vie quotidienne gr√Ęce aux bienfaits du yoga pour la souplesse. Alors √† vos tapis... C'est parti !

Accessible à tous (débutant comme avancé)
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Accès 24/7
Certificat
1
18:14

Yoga Connect

Votre expert Bien-être

Laure Bouys, fondatrice de Yoga Connect.Laure Bouys a commencé le yoga en 2009 à Los Angeles, alors qu'elle n'était encore qu'étudiante. En rentrant vivre à Paris en 2011, elle a continué à pratiquer le vinyasa et power yoga. Très vite, il lui est devenu difficile de concilier ses cours de yoga avec son travail en... En apprendre plus sur Yoga Connect
Yoga Connect est suivi par 16 615 élèves et a reçu la note globale de 4,4/5 sur 14 cours
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Vos avis sur ce cours

4/5
sur 22 notes
Tr√®s bien ! tr√®s bonne formation, les bienfaits des postures sont bien expliqu√©s. j'aurai aim√© plus de lenteur dans chaque posture pour avoir le temps de bien les int√©grer, mais c'est une histoire de go√Ľt personnel.
Catherine D.
Bien ! A mon avis, il n'y a pas assez de cohérence entre les séances ; et elles ne sont pas toutes adaptées aux débutants et aux "intermédiaires". Cependant, les différents experts sont très pédagogues.
Marie L.
Excellent ! un peu trop contraste entre des seances tres lentes et la derniere tres rapide
LAURENCE F.

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