Sophrologie : les Fondamentaux

Apprendre à comprendre et travailler sa respiration par Alexandra Royer

Vous ressentez du stress au quotidien et cela vous emp√™che de profiter pleinement de la vie ? Vous souhaitez apprendre √† vous d√©tendre en travaillant votre respiration ? Vous voulez ma√ģtriser les bases de la sophrologie ? Rejoignez donc ce cours de sophrologie en ligne et apprenez √† travailler votre respiration et √† g√©rer votre stress afin de surmonter les √©preuves de votre vie plus facilement. En apprenant la sophrologie, vous pourrez comprendre l'impact du stress sur vous et travailler votre respiration pour la rendre plus efficace.
01h23 9 chap
4,5/5 (232 votes)
2571 élèves

Au programme de ce cours en ligne

Pour ce cours pour apprendre la sophrologie en ligne, vous serez accompagn√© d'Alexandra Royer, sophrologie praticienne confirm√©e ainsi que formatrice certifi√©e qualit√©. Elle vous apprendra √† travailler votre respiration ainsi qu'√† vous calmer par le souffle afin d'atteindre un √©tat de s√©r√©nit√© et de tranquillit√©. Vous serez ensuite introduit au stress, ce qui vous permettra de mieux comprendre son fonctionnement et son impact sur votre organisme et saurez mieux le g√©rer par la suite. Alexandra vous apprendra ensuite les diff√©rents √©tats modifi√©s de conscience, pour ensuite vous donner un cours de sophronisation, une technique relevant des bases de la sophrologie qui va vous permettre de relaxer tout votre corps. Vous aurez par la suite deux s√©ances de sophrologie utilisant des m√©thodes de Carole Serrat, sophrologue qui con√ßoit des programmes de relaxation en musique : une vous permettra d'apprendre √† vous d√©tendre en puisant la qui√©tude et la d√©contraction en vous afin d'atteindre un √©tat de calme et de s√©r√©nit√©. La suivante vous permettra de vous endormir en toute tranquillit√©. √Ä la fin de ce cours de sophrologie en ligne, vous comprendrez les bases de la sophrologie, conna√ģtrez l'impact du stress sur votre organisme et aurez appris √† g√©rer votre stress en travaillant votre respiration. Vos angoisses quotidiennes seront beaucoup plus faciles √† vivre et √† diminuer gr√Ęce aux conseils de votre expert. N'h√©sitez plus et dites adieu au stress quotidien en apprenant la sophrologie en ligne !

Accessible à tous (débutant comme avancé)
8 videos
9 annexes
5 quiz
Accès 24/7
Certificat
1
Présentation
01:24
2
Introduction à la respiration
04:32

Alexandra Royer

Votre expert Bien-être

Formée durant plusieurs années à la Sophrologie avec Laurence Roux-Fouillet, aux techniques relaxantes au CERFPA (centre d’études, de recherches et de formations en psychologie appliquée), au coaching et à l’Hypnose Ericksonienne - PNL à l’EFH (école française d’hypnose). Alexandra Royer est aujourd'hui une ... En apprendre plus sur Alexandra Royer
Alexandra Royer est suivi par 4712 élèves et a reçu la note globale de 4,5/5 sur 3 cours
Alexandra Royer

Vos avis sur ce cours

4,5/5
sur 232 notes
Excellent ! Méthodes et exercices pratiques très intéressant
Il y a 4 jours
CAROLINE S.
Très bien ! un bonne compréhension de la sophrologie
Il y a 10 jours
evelyne S.
Excellent ! Formation très claire et enrichissante. A pratiquer.
Il y a 13 jours
Apprenant S.

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