Sophrologie au quotidien

Utiliser les méthodes de sophrologie au quotidien par Alexandra Royer

Vous vous sentez stressé, fatigué, en manque de confiance ? Vous souhaitez apprendre la sophrologie pour pouvoir l'utiliser au quotidien et retrouver votre bien-être ? Alors vous êtes au bon endroit ! Découvrez dans ce cours comment la sophrologie peut ponctuer votre journée, vous aider à gérer vos pensées, votre stress et vous réconcilier avec votre sommeil.
01h01 11 chap
4,6/5 (117 votes)
1394 élèves

Au programme de ce cours en ligne

Accompagn√©e de votre experte Alexandra Royer, form√©e √† la sophrologie et aux techniques relaxantes, vous apprendrez la sophrologie et √† utiliser ces outils au quotidien. Si vous avez du mal √† g√©rer votre stress, que vous avez perdu votre sommeil et votre confiance en vous, Alexandra Royer vous apprendra √† vous ouvrir √† un monde plus calme et √† vous reconnecter √† l'instant pr√©sent dans cette formation de sophrologie en ligne. Elle vous permettra d'exploiter les outils de la sophrologie au quotidien pour apprendre √† g√©rer vos pens√©es et √† vous r√©concilier avec votre sommeil. Tout au long de ce cours pour apprendre √† utiliser la sophrologie au quotidien en ligne, vous serez initi√© √† des exercices de relaxation efficaces pour g√©rer votre stress et retrouver un sommeil r√©parateur. Vous pourrez, au fur et √† mesure de ces s√©ances de sophrologie, appr√©hender vos √©motions dans de meilleures circonstances et augmenter votre confiance en vous. Vous travaillerez le l√Ęcher prise, la pleine conscience √† travers des techniques de retour au calme et la positivit√© au quotidien. Appliquer toutes ces m√©thodes de sophrologie dans votre vie vous permettra de retrouver une forme de s√©r√©nit√© et d'apaisement. Alors prenez votre sant√© mentale en main, d√©butez ces s√©ances de sophrologie en ligne et l√Ęchez prise !

Accessible à tous (débutant comme avancé)
10 videos
15 annexes
5 quiz
Accès 24/7
Certificat
1
Introduction à la confiance en soi
02:57
2
Introduction à la projection mentale
01:42

Alexandra Royer

Votre expert Bien-être

Formée durant plusieurs années à la Sophrologie avec Laurence Roux-Fouillet, aux techniques relaxantes au CERFPA (centre d’études, de recherches et de formations en psychologie appliquée), au coaching et à l’Hypnose Ericksonienne - PNL à l’EFH (école française d’hypnose). Alexandra Royer est aujourd'hui une... En apprendre plus sur Alexandra Royer
Alexandra Royer est suivi par 4 756 élèves et a reçu la note globale de 4,5/5 sur 3 cours
Alexandra Royer

Vos avis sur ce cours

4,6/5
sur 117 notes
Excellent ! La pédagogie
Il y a 25 jours
CAROLINE S.
Très bien ! un bon complément à la formation sur les fondamentaux
Il y a 1 mois
evelyne S.
Excellent ! explications claires et précises
Il y a 1 mois
Julie O.

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