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Notre expert

Pascal Carré

Détails du cours

  • 3h50

  • 21 chapitres

  • 4.4 (19 avis)

  • 575 apprenants

  • Tous niveaux

  • 18 vidéos

  • 23 annexes

  • 3 quiz

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Tout au long de ce cours en ligne, vous serez accompagné par l'expert Pascal Carré, spécialiste en neurosciences. Avec son aide, vous apprendrez à retrouver du temps pour vous-même sans culpabiliser et de manière simple. Il ne s'agit pas de vous enseigner des techniques de planification ou de to-do list, mais à reconnaître vos priorités, les gérer et refuser celles que l'on vous impose malgré vous afin d'assurer que vous ayez du temps pour ce qui est important pour vous. À la fin de ce cours en ligne, vous ne vous sentirez plus coupable de prendre du temps pour vous. C’est la clé pour vous autoriser à avoir du temps pour vous et à choisir les actions qui vous feront du bien. Pascal Carré vous enseignera le triangle du surmenage et les trois causes sociales et biologiques du manque de temps. Vous retrouverez du temps rapidement pour vos projets et les choses importantes que vous n’avez habituellement pas le temps de faire en apprenant à intégrer avec facilité vos propres priorités dans votre emploi du temps, grâce à une technique simple : la technique du dégât des eaux et des astuces pour sa mise en application. Enfin, vous conserverez durablement du temps pour vous et vos projets en découvrant comment refuser les sollicitations qui polluent vos priorités avec la méthode "RESPECT" et comment négocier vos limites auprès de votre entourage avec la démarche "Mes limites".

Certificat de réussite

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  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • Accès illimité, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
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Notre expert

Pascal Carré

image de profil de l'expert

  • 8 417 apprenants

  • 9 cours

Pascal Carré est spécialiste des neurosciences. Il les met à profit pour accompagner les personnes débordées et fatiguées à mieux concilier leur vie professionnelle et personnelle et à retrouver de l'énergie. Des centaines de personnes ont pu profiter de ses conseils en présentiel ou en ligne, basés sur des méthodes simples et concrètes basées sur les découvertes récentes en neurosciences. Pascal Carré est également un écologiste convaincu depuis plus de 20 ans. Il a écrit 3 ouvrages sur les gestes écologiques qui ont été publiés aux Éditions Eyrolles et Yves Michel. Il a créé un site internet faisant la promotion et l’explication concrète des gestes écologiques : il est convaincu que tout le monde peut agir pour la planète à son niveau et que tout geste en faveur de la planète est bon à mettre en œuvre. Sa vision : chacun peut agir selon ses convictions et à son rythme !
En apprendre plus sur Pascal Carré

Avis des apprenants sur ce cours

4,4 sur 5
19 avis
AT
Angela T.
Très bien !
il y a 2 jours
LB
Laureline B.
Excellent !
les supports visuel + support à télécharger
il y a 13 jours
CD
Christelle D.
Excellent !
il y a 3 mois

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous vous sentez débordé, avez l'impression de courir toute la journée et de tout faire à moitié ? Avec ce cours en ligne, apprenez à gérer vos priorités et refuser celles qu'on vous impose pour prendre du temps pour vous sans culpabiliser !

Les apprenants ayant suivi ce cours de Réalisation personnelle s'intéressent aussi

Écrire un roman
Écrire un roman
par Julie Bouchonville
Dans ce cours pour apprendre à écrire un roman, vous serez accompagné de la romancière et experte de l'écriture Julie Bonchonville. Avec elle, vous obtiendrez les meilleurs conseils d'écriture pour écrire un roman. Vous aborderez toutes les étapes nécessaires à sa bonne réalisation, que ce soit trouver de l'inspiration jusqu'à l'étape de la publication. Les étapes du schéma narratif, le pitch et la création du protagoniste principal n'auront plus de secrets pour vous ! Rendez votre histoire prenante afin de saisir le lecteur avec les intrigues et plot twists. Grâce aux conseils de notre experte, vous saurez corriger votre manuscrit et choisir votre future maison d'édition. De multiples exemples tirés de romans célèbres et des lectures proposées vous permettront de progresser rapidement ! Vous avez peut-être le potentiel d'être le prochain Stephen King alors ne le cachez pas et donnez vie aux futurs héros de vos aventures !
6h52
4.9 (103 avis)
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Devenir pure conscience
Devenir pure conscience
par Thierry Mottard
Dans ce cours, Thierry Mottard vous permet de mettre en lumière votre vraie nature de pure conscience. Vous pensez peut-être que la « pure conscience » est le fait que les pensées créent la réalité, mais la vérité est toute autre : vos pensées ne créent pas votre réalité et c'est bien plus complexe que cela. En effet, ce ne sont pas vos pensées qui créent votre réalité, mais ce sont vos croyances souvent inconscientes qui le font. Votre niveau actuel de conscience déterminera quels seront pour vous les outils cognitifs, les techniques et les pratiques les plus efficaces pour tordre la réalité. En effet, il est possible que vous vous demandiez pourquoi peu de personnes arrivent à modifier durablement leur vie malgré toutes les formations et livres de développement personnel qui existent et le temps dépensé pour cela. Cela s'explique par le fait que les techniques de développement personnel ne marchent pas sur tout le monde, cela va dépendre de l'état de conscience actuel de la personne et de ses pratiques, car il y a des savoirs-être, des techniques et des enseignements qui informent tandis qu'il y en a d'autres qui transforment. Ainsi, pour que cela fonctionne pour vous, vous devez définir quelle est la réalité que vous souhaitez créer, pas uniquement grâce à la loi de la manifestation ou de la visualisation, mais grâce au processus de visionnement de la vie. Les esprits des personnes qui vous entourent impactent également votre réalité : c'est la création ou la contagion inconsciente de groupe. Dans ce cours vous apprendrez comment utiliser tous ces éléments pour façonner et modeler chaque aspect de votre vie pour devenir pure conscience en apprenant à vous abandonner à ce que veut votre âme. Ceci n’est pas un cours religieux et vous ne parlerez à aucun moment de Dieu ou encore de Jésus, mais vous apprendrez comment faire en sorte que votre vie se déroule à travers vous au lieu de la subir grâce à votre évolution au sein des quatre stades et états de développement spirituel.
7h46
4.9 (19 avis)
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Auto-hypnose : Confiance en soi
Auto-hypnose : Confiance en soi
par Jamal Lazaar
Vous serez accompagné de Jamal Lazaar, expert en développement personnel et plus particulièrement en psychologie du succès. Il mettra à votre disposition son savoir et ses techniques afin de vous apprendre l'auto-hypnose pour travailler votre confiance en vous. Dans ce cours, vous apprendrez à pratiquer des séances d'auto-hypnose pour vous libérer de toutes pensées négatives et ainsi être capable de vous affirmer en public. Vous aborderez les bases de l'auto-hypnose : savoir si vous êtes réceptif, les bienfaits, les différentes étapes de la séance et comprendre l'inconscient, le subconscient et l'origine du manque de confiance en soi. Boostez votre estime de soi, développez votre charisme et atteignez vos objectifs grâce à la visualisation. N'hésitez plus et lancez-vous ! Laissez-vous envahir par un état d'esprit positif où les pensées négatives n'ont plus lieu d'être et laissent leur place à la confiance en soi grâce à la méthode de l'auto-hypnose.
1h57
4.8 (243 avis)
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Développer les capacités de son cerveau
Développer les capacités de son cerveau
par Thierry Mottard
La santé ne dépend pas seulement des aliments que vous mangez et de votre corps, mais également de votre esprit. La neuroscience regorge d'informations pour augmenter les capacités de votre cerveau et améliorer votre mode de vie. Thierry Mottard, professeur et hypnologue, vous enseigne dans ce cours des méthodes pour améliorer votre mode de vie. Ainsi, vous commencerez par une étape essentielle : la compréhension du fonctionnement de votre cerveau. Vous réaliserez des exercices cognitifs pour stimuler votre mémoire, très utiles pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, changerez vos habitudes et limiterez la procrastination. À la fin du cours, vous aurez toutes les connaissances pour améliorer le fonctionnement de vos neurones et reprogrammer votre cerveau. Prenez le contrôle de votre mémoire et de votre vie !
5h03
4.8 (96 avis)
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Lecture rapide
Lecture rapide
par Nicolas Meunier
Nicolas Meunier, expert en lecture rapide, vous prodiguera des conseils efficaces afin de doubler votre vitesse de lecture tout en gardant une excellente compréhension du texte. Changez vos mauvaises habitudes et adoptez les bonnes habitudes et stratégies ! Vous apprendrez à développer votre champ visuel, votre concentration, votre mémoire ainsi que votre compréhension du texte à travers différents exercices. À l’issue de ce cours, vous aurez acquis toutes les méthodes de lecture rapide qui vous permettront de lire plus vite ainsi que de sélectionner les informations les plus pertinentes. Devenez un lecteur aguerri capable de mémoriser les informations clés d’un texte !
5h13
4.7 (288 avis)
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Le Ho'oponopono : les Fondamentaux
Le Ho'oponopono : les Fondamentaux
par Jasmina Capellan
Grâce à ce cours sur le Ho'oponopono en ligne pour débutant, apprenez à utiliser les différents outils de cette pratique ancestrale telles que la technique du verre d'eau, l'eau solarisée ou encore l'EFT (Emotional Freedom Technique). Vous saurez alors lâcher prise, faire confiance et atteindre votre paix intérieure.
2h09
4.7 (130 avis)
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Gérer son stress
Gérer son stress
par David Delalu
Guidé par notre expert David Delalu, psychologue clinicien et psychothérapeute, vous apprendrez à gérer votre stress et comprendre les conséquences qu’il peut avoir sur votre bien-être, votre vie professionnelle comme personnelle afin de mieux le vaincre. Ce cours vous donnera toutes les clés pour dire adieu au stress et bonjour à la relaxation. À l’issue de ce cours, vous aurez appris à gérer votre stress ainsi que vos émotions, mais également à relativiser face à des situations qui, avant, vous auraient causé de l’anxiété. N’hésitez plus et dites adieu au stress !
2h15
4.6 (488 avis)
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Éducation canine
Éducation canine
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Accompagné de Benjamin Bonhomme, vous apprendrez dans ce cours à dresser votre chien grâce au renforcement positif tiré de la méthode du Clicker Training. "Assis, couché, tourne, au panier..." ces ordres n'auront plus de secret pour votre chien. Grâce à ce cours, vous aurez acquis toutes les bases nécessaires et aurez connaissances de toutes les techniques de dressage positives pour vous faire obéir et comprendre de votre compagnon à quatre pattes, mais aussi pour le comprendre. N’hésitez plus et lancez-vous ! Votre chien et vous serez peut-être les prochains rois du parcours d’agility.
4h26
4.6 (119 avis)
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Développer son charisme
Développer son charisme
par Alain Wolf
Dans ce cours, vous serez accompagné de l'expert Alain Wolf, spécialisé en développement personnel. Son objectif : transformer la vie d’une personne le plus rapidement possible en l’aidant à travailler sur elle-même. L’objectif de ce cours est d’apprendre des techniques faciles et efficaces pour devenir plus charismatique au quotidien. Activez votre charisme, votre charisme en société avec différentes méthodes et votre langage corporel et apprenez à booster votre confiance en vous-même! À la fin de ce cours, prestance en société et charisme seront les mots pour vous décrire !
2h00
4.6 (200 avis)
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Gérer ses émotions
Gérer ses émotions
par Aurore Bévalot
Vous serez accompagné par votre experte Aurore Bévalot, experte en développement personnel et spécialisée plus particulièrement en psychologie et sciences humaines. Elle vous apprendra à vous comprendre afin d'atteindre vos objectifs. Dans ce cours pour apprendre à gérer ses émotions en ligne, vous apprendrez à comprendre votre vécu émotionnel afin de vous l'approprier. Vous commencerez ce cours sur la gestion des émotions par la définition de ce qu'est une émotion, et de sa création au niveau du psychisme, mais aussi du cerveau, son fonctionnement lors du ressenti des émotions, etc. Vous apprendrez ensuite à ressentir une émotion, à l'accepter et à la comprendre, mais également à reconnaître toutes les pensées négatives et bloquantes et à identifier les schémas dysfonctionnels. Vous finirez ce cours par l'affirmation de votre vécu émotionnel, vous apprendrez à l'accepter, mais également à l'exprimer. À la fin de ce cours pour apprendre à gérer ses émotions en ligne, vous serez capable d'être acteur de votre vécu émotionnel, de développer votre intelligence dans votre vie professionnelle et personnelle, ce qui peut s'avérer utile face à des recruteurs, mais également dans le cadre de vos relations personnelles. N'hésitez plus et lancez-vous dans ce cours pour apprendre à gérer ses émotions, suivez le chemin de Paul Ekman et devenez maître dans l'art de la gestion et compréhension de vos émotions !
2h22
4.6 (94 avis)
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