Logo Skilleos
Accueil Recherche Me connecter

Tout juste sorti du four, découvrez-les !

Voir toutes les nouveautés
Adobe Photoshop 2026 | Intermédiaire (IA inclus)
Adobe Photoshop 2026 | Intermédiaire (IA inclus)
par Romain Duclos
Photoshop Intermédiaire : Retouche, IA et Production Pro Maîtrisez le logiciel de référence et intégrez les dernières révolutions de l'Intelligence Artificielle pour propulser votre production au niveau expert. Le futur de la création est maintenant : arrêtez de retoucher, commencez à produire ! Vous utilisez Photoshop, mais vous sentez que votre flux de travail pourrait être plus rapide, plus flexible et plus puissant ? Cette formation est conçue pour les utilisateurs intermédiaires qui veulent passer de la simple manipulation d'images à une véritable maîtrise de la production professionnelle non-destructive. Nous vous donnerons les clés pour exploiter pleinement les fonctionnalités les plus avancées, notamment l'intégration fulgurante de l'IA (Intelligence Artificielle) pour la retouche et la création. Ce que vous allez maîtriser (Parcours en 5 Blocs) : I. Le Workflow Non-Destructif : Efficacité Garantie Oubliez la retouche irréversible. Vous apprendrez à optimiser l'interface et à poser les fondations d'un travail pro avec la maîtrise des Objets Dynamiques (OD). Découvrez comment appliquer des Filtres Intelligents et créer des Mockups Dynamiques pour une flexibilité totale. II. Révolution de la Retouche et de la Couleur (Boosté par l'IA) Retouche Augmentée par l'IA : Exploitez le Remplissage Génératif pour ajouter des éléments réalistes par simple texte et explorez la puissance créative des Neural Filters (Portrait Intelligent, Harmonisation, Fluidité avancée). Couleur Experte : Gérez les profils (sRGB, Adobe RGB), corrigez les dominantes avec précision (réglage du point gris), et créez des ambiances puissantes (Mood Board Créatif). III. Précision Maximale : Sélections, Masques et Détourage Experts Le niveau qui sépare l'amateur du pro. Maîtrisez la Plume pour des détourages d'une netteté parfaite et dominez les techniques de Sélection Complexe (Plage de Couleur). Passez aux Masques de Fusion Avancés avec les dégradés et intégrez les Masques Vectoriels pour une flexibilité de dessin infinie. IV. L'Harmonie Visuelle : Réglages et Effets Avancés Le Cœur du Contrôle : Domptez les Calques de Réglage : l'Histogramme, les Niveaux, et surtout les Courbes par Canaux (Rouge, Vert, Bleu) pour une correction colorimétrique au pixel près. L'Effet Cinématique : Plongez dans Camera Raw et apprenez à créer et appliquer vos propres LUTs (Look-Up Tables). Devenez un expert des Modes de Fusion et des Styles de Calque Avancés. V. Finalisation et Automatisation de Pro Accélérez radicalement votre production ! Apprenez à utiliser les Actions pour enregistrer vos tâches répétitives, à automatiser des variations de design avec les Variables (pour les badges, bannières, etc.), et à préparer des fichiers impeccables : Gestion des Fonds Perdus, formats d'impression, et création d'Animations GIF. Votre avantage concurrentiel : Un programme à jour, axé sur les nouvelles fonctionnalités  (IA générative, Neural Filters). Des Ateliers Créatifs variés (Mockup, Mood Board, Zoning Map, Architecture d'Intérieur) pour appliquer immédiatement la théorie. Un flux de travail 100% non-destructif pour travailler vite et sans risque. Prêt à transformer votre savoir-faire et à faire de Photoshop votre outil de production le plus puissant ?
9h27
Découvrir la ressource
Chasser le stress et retrouver le calme en 21 jours
Chasser le stress et retrouver le calme en 21 jours
par Eléonore Forté
Le stress fait aujourd’hui partie intégrante de la vie quotidienne : charge mentale, tensions physiques, émotions envahissantes, difficultés à lâcher prise ou à trouver le sommeil. Lorsqu’il s’installe dans la durée, il peut impacter profondément le bien-être personnel et professionnel. Ce programme « 21 jours pour chasser le stress et retrouver le calme » a été conçue pour vous accompagner de manière progressive, douce et accessible, en combinant différentes techniques de relaxation, de respiration, de détente corporelle et de recentrage mental. Au fil des 21 jours, vous découvrirez : des exercices de respiration pour apaiser le système nerveux des mouvements doux pour relâcher les tensions corporelles des pratiques de relaxation guidée et de visualisation des outils simples pour mieux gérer les émotions et le mental Les séances sont courtes, guidées et faciles à intégrer dans une journée chargée. L’objectif est de vous permettre de ralentir, vous reconnecter à vous-même et installer durablement plus de calme et de sérénité dans votre quotidien. À l’issue de ce programme, vous disposerez de pratiques concrètes pour mieux faire face au stress, retrouver un apaisement intérieur et renforcer votre équilibre au jour le jour.
1h19
Découvrir la ressource
Manager : le guide complet
Manager : le guide complet
par Jamal Lazaar
Chaque année, des milliers de professionnels accèdent à leur premier poste de management… Mais plus de 60 % d’entre eux n’ont reçu aucune formation managériale avant de prendre leurs fonctions.* (Étude CEGOS 2022) Résultat : ils apprennent “sur le tas”, avec beaucoup de stress, d’essais… et d’erreurs évitables. Aujourd’hui, les attentes envers les managers ont changé : on attend d’eux non seulement des résultats, mais aussi une posture humaine et inspirante. Dans un environnement instable, rapide, hybride, il faut savoir : • Prendre des décisions claires dans l’incertitude • Motiver des équipes à distance • Gérer des conflits sans abîmer les relations • Communiquer avec impact et intelligence émotionnelle Et ça, ça ne s’improvise pas. Si vous vous demandez comment réussir vos premières semaines en tant que manager ? Comment motiver votre équipe, gagner en légitimité, ou prendre les bonnes décisions au bon moment ? Ou encore comment trouver le bon équilibre entre proximité et autorité ? Ce programme est spécialement conçue pour vous ! Vous n’avez pas besoin de deviner, voici juste quelques compétences que vous allez acquérir à la fin de ce programme : • Réussir vos 30 premiers jours en posant les bons repères dès le départ • Comprendre les différents styles de leadership et les adapter à votre équipe • Éviter les erreurs fréquentes des nouveaux managers qui nuisent à la confiance • Déléguer efficacement, même si vous avez du mal à lâcher prise • Gérer les conflits, les tensions et les personnalités difficiles avec méthode • Mener des conversations difficiles avec clarté et respect • Améliorer vos présentations orales et votre langage corporel de leader • Et surtout : embarquer votre équipe avec vous, vers des résultats durables Ce n’est pas un cours théorique, je partage avec vous des techniques que vous pouvez mettre immédiatement en application. Tout au long du programme, vous trouverez des exercices pratiques pour appliquer immédiatement ce que vous apprenez.
14h56
Découvrir la ressource
Comment motiver vos équipes pour un maximum d'engagement
Comment motiver vos équipes pour un maximum d'engagement
par Jamal Lazaar
Ce programme sur la motivation des collaborateurs, spécialement conçue pour les managers. 80 % des salariés se déclarent moins motivés quand ils ne comprennent pas le sens de leur travail. Une étude Gallup montre que les équipes engagées sont 21% plus productives. Et pourtant, seulement 1 manager sur 5 se sent bien formé à la motivation des équipes. Si vous avez du mal à mobiliser certains membres de votre équipe ? Si vous sentez un manque d’engagement ou une baisse d’énergie au quotidien ? Ou si vous voulez simplement apprendre à manager avec plus d’impact, en donnant du sens au travail ? Cette formation est spécialement conçue pour vous ! Vous n’avez pas besoin de deviner, voici juste quelques compétences que vous allez acquérir à la fin de cette formation : • Comprendre ce qui motivera vraiment vos collaborateurs – au-delà de la simple rémunération. • Reconnaître les sources de démotivation et les traiter de manière constructive. • Adapter votre style de management selon les profils et les niveaux d’autonomie. • Créer un climat de travail positif où chacun a envie de donner le meilleur. • Utiliser les bons leviers de reconnaissance, pour valoriser les efforts sans manipulation. • Réagir efficacement en cas de perte de motivation, sans tomber dans le micro-management. • Mettre en place une communication managériale motivante, claire et alignée. • Et bien plus encore. Ce n’est pas un cours théorique, je partage avec vous des techniques que vous pouvez mettre immédiatement en application. Tout au long de la formation, vous trouverez des exercices pratiques pour appliquer immédiatement ce que vous apprenez.
1h49
Découvrir la ressource
Réunions : apprenez à conduire des réunions efficaces
Réunions : apprenez à conduire des réunions efficaces
par Jamal Lazaar
En moyenne, les employés passent plus de 11 heures par semaine en réunion. C’est plus d’un quart de la semaine. Et le pire dans tout ça, c’est que 46% des employés estiment que ces réunions sont improductives. Car la plupart des employés n’ont jamais appris à organiser ou conduire des réunions efficacement. Par conséquent, les discussions s’éternisent, les décisions stagnent, et les frustrations s’accumulent. Ce programme vous donne les stratégies et les outils pratiques pour mettre fin à cette perte de temps et transformer vos réunions en moments productifs. Si aujourd’hui, vous avez l’impression de : passer des heures en réunion sans décision concrète, vous avez l’impression de perdre du temps dans des réunions sans fin ou si vous avez l’impression de perdre du temps précieux sur des sujets qui pourraient être traités autrement… alors cette formation est faite pour vous ! Voici quelques compétences que vous allez acquérir dans cette formation : • Identifier les 3 types de réunions vraiment nécessaires et les objectifs à atteindre • Préparer un ordre du jour clair et orienté résultats • Améliorer la communication, la collaboration et l’engagement d’équipe • Maîtriser l’animation de réunions en visioconférence • Gérer les personnalités difficiles et prévenir les conflits • Booster la productivité en équipe grâce aux outils digitaux • Gagner en leadership, crédibilité et impact professionnel • Et bien plus encore Ce n’est pas un cours théorique, je partage avec vous des techniques que vous pouvez mettre immédiatement en application. Tout au long de ce programme, vous trouverez des exercices pratiques pour appliquer immédiatement ce que vous apprenez.
1h53
Découvrir la ressource
Coaching pour managers : coacher vers la performance
Coaching pour managers : coacher vers la performance
par Jamal Lazaar
Le contexte du management a profondément changé. Les environnements sont plus complexes, plus rapides et plus incertains. Et les collaborateurs n’attendent plus seulement des directives. Ils attendent de l’autonomie, du sens et de la reconnaissance. Les études sont très claires là-dessus. Quand les collaborateurs se sentent responsabilisés et impliqués, ils sont plus engagés, plus performants et ils restent plus longtemps dans l’entreprise. Dans ce contexte, manager uniquement en donnant des réponses ne suffit plus. Le rôle du manager évolue. Il ne s’agit plus seulement de savoir quoi faire. Il s’agit d’aider les autres à réfléchir, décider et agir par eux-mêmes. C’est exactement là que le coaching devient une compétence clé du manager moderne. L'objectif avec ce programme est de vous aider à transformer vos échanges quotidiens en leviers de performance, à identifier les moments où le coaching est indispensable, et à poser les questions qui déclenchent l'action. Aujourd’hui, la plupart des managers n’ont pas un problème de compétence. Ils ont un problème de charge : ils décident, ils arbitrent, ils résolvent, ils valident, etc. À court terme, ça donne l’impression d’être efficace. À long terme, ça fatigue le manager… et ça empêche les équipes de grandir. Voici quelques compétences que vous allez acquérir dans ce programme : Adopter la posture de manager-coach sans perdre votre autorité hiérarchique. Créer une alliance de confiance immédiate avec vos collaborateurs. Maîtriser l'art des "questions puissantes" qui forcent la réflexion et l'action. Utiliser le framework GROW de façon fluide pour structurer vos échanges. Coacher des situations réelles : manque d'autonomie, conflits ou performance sous pression. Gérer les résistances et les egos sans entrer en confrontation. Et surtout : développer vos équipes sans créer de dépendance envers vous. Ce n’est pas un cours théorique, je partage avec vous des techniques que vous pouvez mettre immédiatement en application. Tout au long du programme, vous trouverez des exercices pratiques pour appliquer immédiatement ce que vous apprenez.
1h45
Découvrir la ressource
Facilitation : apprenez à animer un groupe de travail
Facilitation : apprenez à animer un groupe de travail
par Jamal Lazaar
Dans cette formation, je partage avec vous des techniques de facilitation efficaces. Vous apprendrez comment animer un groupe de travail, afin d’en tirer le meilleur. Aujourd’hui, on passe un temps fou en réunions. Que ce soit pour faire émerger de nouvelles idées, trouver des solutions à un challenge, faire un point d’équipe... Malheureusement beaucoup de participants trouvent que les heures qu’ils passent en réunion sont une perte de temps… Pourtant, Il existe des techniques de facilitation pour animer des réunions productives et atteindre les objectifs de la rencontre. Vous n’avez pas besoin de deviner, voici juste quelques compétences que vous allez acquérir dans cette formation : • Maîtriser les fondamentaux de la posture de facilitateur • Analyser les différentes personnalités et canaliser les énergies • Animer un groupe de travail pour atteindre un objectif précis • Donner du rythme à vos réunions • Mieux collaborer grâce à l’intelligence collective et à la facilitation • Communiquer de façon claire et définir un cadre bienveillant • Découvrir des ateliers, des outils et des techniques de facilitation • Faciliter la prise de décision au sein d’un groupe • Et bien plus encore Ce n’est pas un cours théorique : je partage avec vous des techniques que vous pouvez mettre immédiatement en application. Tout au long de la formation, vous trouverez des exercices pratiques pour appliquer immédiatement ce que vous apprenez.
1h34
Découvrir la ressource
Surmonter les biais inconscients dans le recrutement
Surmonter les biais inconscients dans le recrutement
par Jamal Lazaar
Dans cette formation, vous apprendrez les fondamentaux des biais cognitifs. Notre cerveau aime bien s’économiser de l’énergie. C’est pour cette raison qu’il emprunte des raccourcis pour prendre des décisions. Ces raccourcis se basent en partie sur nos décisions passées, sur nos expériences, sur nos croyances, nos préjugés, notre culture et bien d’autres facteurs. On ne voit pas le monde tel qu’il est, mais on voit plutôt une représentation du monde souvent déformée par tous ces filtres mentaux. Les biais cognitifs interviennent dans toutes les étapes de recrutement, que ce soit au niveau de la description de l’offre d’emploi. Que ce soit lors de l’entretien ou après les entretiens quand on est amenés à choisir parmi un ou plusieurs candidats. En connaissant ces biais cognitifs et surtout en connaissant comment éviter qu’ils vous induisent en erreur, cela vous donnera un grand avantage. C’est pour cette raison que l’intérêt pour les biais cognitifs ne cessent d’augmenter. Des entreprises dans plusieurs domaines, que ce soit l’informatique, la finance, la recherche, enseignent les biais cognitifs à leur employé et leur top management. Ces entreprises ont très bien compris l’impact négatif de ces biais cognitifs sur leurs résultats s’elles ne mettaient rien en place pour les éviter. Ce cours va directement à l’essentiel. Voici quelques compétences que vous apprendrez dans cette formation : • Découvrez le fonctionnement des biais cognitifs et comment ils vous impactent • Découvrez l’impact de certains mots dans vos offres d’emploi sur les futurs candidats • Appliquez des stratégies pour minimiser l’impact des biais cognitifs durant vos recrutements • Détectez quand vous êtes victimes des biais inconscients • Prenez vos décisions de façon plus rationnelle afin de trouver les bons candidats • Découvrez les avantages de la diversité et l’inclusion • Et bien plus encore Ce n’est pas un cours théorique. Je partage des techniques que vous pouvez mettre immédiatement en application. Tout au long de la formation, vous trouverez des exercices pratiques pour appliquer immédiatement ce que vous apprenez et obtenir des résultats.
1h18
Découvrir la ressource
Améliorez votre focus et contrôlez votre attention
Améliorez votre focus et contrôlez votre attention
par Jamal Lazaar
On vit dans un monde rempli de distractions. Notre attention n’a jamais été autant sollicité, que ce soit par les news 24h/24, les réseaux sociaux, les notifications des portables, les emails et les personnes qui viennent vous voir pour vous poser des questions. Il devient quasi impossible de se concentrer si on ne met pas des systèmes en place pour protéger notre attention et notre concentration. Dans une étude publiée par le docteur Gloria Mark dans son livre Attention Span, les employés sont interrompus toutes les 10 minutes et demie, alors qu’il nous faut un minimum de 25 minutes pour revenir un état de concentration optimal. De plus, avec les nouveaux médias, notre capacité à rester concentré devant un écran est passée de 2 min 30 en 2004 à 42 secondes de nos jours. Vous imaginez, c’est très peu pour avoir des résultats et réaliser ses objectifs. On vit dans un monde où les opportunités sont partout, mais en même temps, on n’arrive pas à garder un bon niveau de concentration pour être productif et réaliser nos objectifs. Pourtant, il existe des techniques qui peuvent vous aider à améliorer votre niveau de focus et concentration. C’est exactement ce que je partage avec vous dans cette formation. Vous n’avez pas besoin de deviner, voici juste quelques compétences que vous allez acquérir dans cette formation : • Découvrez les fondamentaux du focus et de la concentration • Devenez plus performant même en travaillant moins • Gagnez en productivité et en efficacité au travail • Réduisez votre stress en vous concentrant sur l’essentiel • Développez des habitudes qui boostent votre productivité • Éliminez toutes les sources de distraction de votre quotidien • Créez des systèmes pour éliminer les distractions et améliorer votre créativité • Et bien plus encore Ce n’est pas un cours théorique : je partage avec vous des techniques que vous pouvez mettre immédiatement en application. Tout au long de la formation, vous trouverez des exercices pratiques pour appliquer immédiatement ce que vous apprenez.
1h42
Découvrir la ressource
Développez votre résilience
Développez votre résilience
par Jamal Lazaar
Nous sommes tous confrontés à des épreuves, qu'elles émanent de notre sphère personnelle ou professionnelle. Vous avez peut-être remarqué que certaines personnes émergent de ces moments plus fortes qu'auparavant, tandis que d'autres semblent s'enliser et luttent pour surmonter ces défis. Quelle est la différence entre ces individus ? Comment expliquer que deux personnes puissent vivre la même expérience, mais que l'une d'entre elles fasse le choix d'en tirer profit pour initier un changement positif dans sa vie, tandis que l'autre sombre dans la dépression, se tourne parfois vers des échappatoires telles que l'alcool, la drogue ou d'autres stratégies pour apaiser la douleur ou les émotions liées à cet événement ? Parfois, ces personnes veulent s’en sortir et reprendre le contrôle de leur vie, mais ne savent pas comment faire. Cependant, il existe des techniques qui permettent de renforcer notre résilience. Des méthodes pour se préparer aux moments difficiles et des approches pour transformer notre perception des situations auxquelles nous faisons face. Imaginez si vous pouviez développer la capacité de rebondir face aux épreuves de la vie. Découvrir en vous-même une force insoupçonnée pour surmonter les obstacles et émerger grandi. Vous n’avez pas besoin de deviner, voici juste quelques compétences que vous allez acquérir dans cette formation : • Devenez plus résilient et plus optimiste au quotidien • Gagnez en confiance et en estime de vous-même • Reprenez le contrôle de vos émotions • Réduisez votre stress grâce aux techniques de pleine conscience • Devenez plus positif et changez de regard sur les challenges du quotidien • Développez votre intelligence émotionnelle • Aidez les autres à développer leur résilience • Transformez vos obstacles en opportunités • Et bien plus encore Ce n’est pas un cours théorique : je partage avec vous des techniques que vous pouvez mettre immédiatement en application. Tout au long de la formation, vous trouverez des exercices pratiques pour appliquer immédiatement ce que vous apprenez.
2h28
Découvrir la ressource