Randonnée : Préparation physique
Préparer son corps pour ne pas se blesser en ligne par David Blondeau
Vous souhaitez pratiquer, débuter ou reprendre la randonnée sans vous blesser et/ou réaliser une performance kilométrique, tout en passant un bon moment ?
Grâce à ce cours de préparation physique à la randonnée en ligne, apprenez à réaliser différents exercices de cardio, de renforcement musculaire et d'endurance afin d'aborder les sentiers en toute sérénité !
01h19
8 chap
145
élèves
Au programme de ce cours en ligne
Que vous soyez débutant ou sportif, apprenez dans ce cours de randonnée en ligne à faire travailler les muscles spécifiques à la randonnée, réaliser un programme d'entraînement progressif et personnalisable et préparer votre corps. Vous éviterez ainsi les blessures et passerez de bons moments sur les sentiers ! Pour les plus ambitieux, le niveau avancé de cet entraînement peut même préparer à réaliser de bonnes performances kilométriques !
Accessible à tous (débutant comme avancé)
7
videos
4
annexes
8
quiz
Accès 24/7
Certificat
1
Introduction
05:14
2
Endurance
10:00
3
Renforcement musculaire
17:59
4
Cardio
11:24
5
Bonus 1 : Programme personnalisable
07:21
6
Bonus 2 : Session de renforcement
18:04
7
Bonus 3 : Escalade
05:27
8
Quiz - Préparation physique
04:00
Prix
David Blondeau
Votre expert Bien-être
David a marché plus de 15 000 kilomètres de trek en solo en autonomie complète. Depuis son retour de ses expéditions, il aide les passionnés de randonnée à se préparer afin de partir léger, en sécurité, et passer un bon moment dans la nature sans se blesser.
Fort de son expérience, il a accompagné des milliers...
En apprendre plus sur David Blondeau
David Blondeau est suivi par
922 élèves et a reçu la note globale de
4,5/5 sur
10 cours
Vos avis sur ce cours
Excellent ! Très bien et très complet
Jeremy D.
Excellent ! Bien un peu de gros mots ^^
Jenna L.
Bien ! Bons conseils
Jérôme M.