Randonnée : Préparation physique
Préparer son corps pour ne pas se blesser en ligne
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Que vous soyez débutant ou sportif, apprenez dans ce cours de randonnée en ligne à faire travailler les muscles spécifiques à la randonnée, réaliser un programme d'entraînement progressif et personnalisable et préparer votre corps. Vous éviterez ainsi les blessures et passerez de bons moments sur les sentiers ! Pour les plus ambitieux, le niveau avancé de cet entraînement peut même préparer à réaliser de bonnes performances kilométriques !
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Notre expert
David Blondeau
![image de profil de l'expert](https://img.skilleos.com/default/0007/81/734083f2e606d8990e8ae1733809a8098dd0af21.png?tr=w-144,h-144,c-maintain-ratio,fo-auto)
David a marché plus de 15 000 kilomètres de trek en solo en autonomie complète. Depuis son retour de ses expéditions, il aide les passionnés de randonnée à se préparer afin de partir léger, en sécurité, et passer un bon moment dans la nature sans se blesser.
Fort de son expérience, il a accompagné des milliers de randonneurs sur le choix de leur chaussures, du matériel, de la préparation physique et de l'organisation des journées de trek. De plus, ayant lui-même fait les plus grandes randonnées d'Europe, il aide à leur préparation : GR5, GR10, GR20, Saint-Jacques, TMB, l'Ecosse, la Scandinavie...
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Avis des apprenants sur ce cours
4,2 sur 5
33 avis
FT
Frédéric T.
Bien !
il y a 14 jours
SM
Sylvia M.
Excellent !
les explications et la faisabilité du programme
il y a 26 jours
NN
Nils N.
Bien !
il y a environ 2 mois
Pourquoi suivre ce cours ?
Vous souhaitez pratiquer, débuter ou reprendre la randonnée sans vous blesser et/ou réaliser une performance kilométrique, tout en passant un bon moment ? Grâce à ce cours de préparation physique à la randonnée en ligne, apprenez à réaliser différents exercices de cardio, de renforcement musculaire et d'endurance afin d'aborder les sentiers en toute sérénité !