Randonnée : Préparation physique

Préparer son corps pour ne pas se blesser en ligne par David Blondeau

Vous souhaitez pratiquer, débuter ou reprendre la randonnée sans vous blesser et/ou réaliser une performance kilométrique, tout en passant un bon moment ? Grâce à ce cours de préparation physique à la randonnée en ligne, apprenez à réaliser différents exercices de cardio, de renforcement musculaire et d'endurance afin d'aborder les sentiers en toute sérénité !
01h19 8 chap
238 élèves

Au programme de ce cours en ligne

Que vous soyez débutant ou sportif, apprenez dans ce cours de randonnée en ligne à faire travailler les muscles spécifiques à la randonnée, réaliser un programme d'entraînement progressif et personnalisable et préparer votre corps. Vous éviterez ainsi les blessures et passerez de bons moments sur les sentiers ! Pour les plus ambitieux, le niveau avancé de cet entraînement peut même préparer à réaliser de bonnes performances kilométriques !

Accessible à tous (débutant comme avancé)
7 videos
4 annexes
1 quiz
Accès 24/7
Certificat
1
05:14

David Blondeau

Votre expert Bien-être

David a marché plus de 15 000 kilomètres de trek en solo en autonomie complète. Depuis son retour de ses expéditions, il aide les passionnés de randonnée à se préparer afin de partir léger, en sécurité, et passer un bon moment dans la nature sans se blesser. Fort de son expérience, il a accompagné des milliers... En apprendre plus sur David Blondeau
David Blondeau est suivi par 1 505 élèves et a reçu la note globale de 4,4/5 sur 10 cours
David Blondeau

Vos avis sur ce cours

4/5
sur 6 notes
Bien ! Utile juste pour le programme de mon coté
Gaëlle M.
Très bien ! Bien mais la partie escalade ne me concerne pas car je ne le pratique pas.
cyril R.
Excellent ! Très bien et très complet
Jeremy D.