Stress et charge mentale

Gérer le stress et soulager la charge mentale en ligne par Aurore Bévalot

Vous sentez-vous parfois submergé par la charge de travail que vous devez accomplir ? Vous arrive-t-il de vous sentir épuisé à tel point que vous n'avez pas la force de pratiquer vos loisirs ou d'atteindre vos objectifs de travail ? Vous souhaitez découvrir les causes de votre stress et prendre confiance en vous afin de les dépasser ? Rejoignez ce cours sur la gestion du stress et de la charge mentale en ligne et diminuez votre charge mentale en apprenant à être plus organisé, à prendre confiance en vous et à dépasser vos peurs. Vous découvrirez l’impact du stress sur votre organisme et en comprendrez les causes.
01h39 19 chap
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Au programme de ce cours en ligne

Dans ce cours pour g√©rer son stress en ligne, vous d√©couvrirez les causes et cons√©quences aussi bien physiques que psychiques du stress et apprendrez √† mieux les appr√©hender. Vous saurez ainsi hi√©rarchiser et prioriser vos actions, diminuer votre charge mentale et transformer votre stress n√©gatif en stress positif. Ayez toutes les cl√©s en main afin de g√©rer votre stress au mieux et soulager votre charge mentale ! Vous d√©finirez d‚Äôabord l‚Äôorigine de votre stress et mesurerez votre charge mentale dans votre vie professionnelle comme personnelle. Vous apprendrez ensuite √† appr√©hender les facteurs de stress et d√©couvrirez l‚Äôimpact du stress sur votre organisme. Vous apprendrez √©galement √† √™tre plus organis√© en planifiant votre temps ce qui vous permettra de diminuer votre charge mentale. Le fait d‚Äô√™tre organis√© vous fera prendre confiance en vous. Vous apprendrez enfin √† travailler sur vous-m√™me et vous recentrer afin d‚Äôam√©liorer votre estime de soi et de d√©passer vos peurs. √Ä la fin de ce cours pour diminuer sa charge mentale en ligne, vous aurez acquis toutes les comp√©tences n√©cessaires pour ma√ģtriser votre stress et √™tre capable d‚Äôentreprendre des projets sans vous sentir d√©bord√© ou d√©pass√© par les √©v√©nements. N‚Äôh√©sitez plus et lancez-vous ! Dites au revoir au stress avec ce cours en ligne.

Accessible à tous (débutant comme avancé)
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Certificat
1
Introduction
01:34

Aurore Bévalot

Votre expert Bien-être

¬ę¬† La plus haute activit√© qu'un √™tre humain peut atteindre est d'apprendre √† comprendre, parce que comprendre c'est √™tre libre. " Baruch Spinoza Psychologue clinicienne dipl√īm√©e, Aurore a eu un parcours tr√®s diversifi√©. Elle a tout d'abord exerc√© dans des structures hospitali√®res avant d'ouvrir une pratique en... En apprendre plus sur Aurore B√©valot
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Aurore Bévalot

Vos avis sur ce cours

4,6/5
sur 49 notes
Excellent ! J'ai trouvé ce cours très concis. On nous explique très bien le stress, ses conséquences, et on nous apporte des solutions simples et efficaces que je vais m'empresser de mettre en pratique. Aujourd'hui, j'ai compris pourquoi j'éprouve une panique paralysante à mon travail : je stresse car je manque de confiance en moi. C'est à un point que je n'arrive pas à mémoriser, ni à agir. Mon cerveau est paralysé.
Il y a 11 jours
Marie-Hélène G.
Excellent ! Extrêmement intéressant
Il y a 20 jours
Claire K.
Excellent ! j'ai aimé les différents chapitres qui font bien le tour de la question, c'est une bonne base pour mieux comprendre.
Il y a 29 jours
Annie B.

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