Stress et charge mentale
Gérer le stress et soulager la charge mentale en ligne par Aurore Bévalot
Vous sentez-vous parfois submergé par la charge de travail que vous devez accomplir ? Vous arrive-t-il de vous sentir épuisé à tel point que vous n'avez pas la force de pratiquer vos loisirs ou d'atteindre vos objectifs de travail ? Vous souhaitez découvrir les causes de votre stress et prendre confiance en vous afin de les dépasser ? Rejoignez ce cours sur la gestion du stress et de la charge mentale en ligne et diminuez votre charge mentale en apprenant à être plus organisé, à prendre confiance en vous et à dépasser vos peurs. Vous découvrirez l’impact du stress sur votre organisme et en comprendrez les causes.
1h29
19 chap
4,6/5
(80 votes)
901
élèves
Accéder en illimité à ce cours
17
vidéos
1
fiche cours
6
annexes
1
quiz
Accès
24/7
Certificat
Au programme de ce cours en ligne
Dans ce cours pour gérer son stress en ligne, vous découvrirez les causes et conséquences aussi bien physiques que psychiques du stress et apprendrez à mieux les appréhender. Vous saurez ainsi hiérarchiser et prioriser vos actions, diminuer votre charge mentale et transformer votre stress négatif en stress positif. Ayez toutes les clés en main afin de gérer votre stress au mieux et soulager votre charge mentale ! Vous définirez d’abord l’origine de votre stress et mesurerez votre charge mentale dans votre vie professionnelle comme personnelle. Vous apprendrez ensuite à appréhender les facteurs de stress et découvrirez l’impact du stress sur votre organisme. Vous apprendrez également à être plus organisé en planifiant votre temps ce qui vous permettra de diminuer votre charge mentale. Le fait d’être organisé vous fera prendre confiance en vous. Vous apprendrez enfin à travailler sur vous-même et vous recentrer afin d’améliorer votre estime de soi et de dépasser vos peurs. À la fin de ce cours pour diminuer sa charge mentale en ligne, vous aurez acquis toutes les compétences nécessaires pour maîtriser votre stress et être capable d’entreprendre des projets sans vous sentir débordé ou dépassé par les événements. N’hésitez plus et lancez-vous ! Dites au revoir au stress avec ce cours en ligne.
Accessible à tous (débutant comme avancé)
Certificat de réussite
Terminez votre cours pour accéder au certificat
S’abonner à tout Skilleos
Accédez en illimité à plus de 1000 cours en ligne réalisés par des
experts et à toutes les fonctionnalités. 7j/7, 24h/24 sur tout
appareil. (PC, Mac, tablettes, smartphones…)
- Des milliers de cours en ligne pour tous les goûts.
- Accès 100% illimité 24h/24, 7j/7
- Sur tout appareil (PC, Mac, tablettes, smartphones…)
- Des nouveautés exclusives chaque semaine
- Toutes les fonctionnalités déverouillées (Prise de notes, certificats, mode examen…)
19,90€/mois
Abonnement sans engagement résiliable à tout moment
S'abonner
à 19,90€/mois
dont 0,20€ reversés à deux associations humanitaires chaque mois
Aurore Bévalot
Votre expert Bien-être
« La plus haute activité qu'un être humain peut atteindre est d'apprendre à comprendre, parce que comprendre c'est être libre. " Baruch Spinoza.
Psychologue clinicienne diplômée, Aurore a eu un parcours très diversifié. Elle a tout d'abord exercé dans des structures hospitalières avant d'ouvrir une pratique en libéral. Coach et formatrice, elle intervient aujourd'hui au sein de grandes entreprises pour enseigner la gestion du stress, la communication, favoriser les dynamiques d'équipe et prévenir l'épuisement professionnel.
Formée à plusieurs approches dans le domaine de la psychologie et des sciences humaines, elle propose aujourd'hui des accompagnements personnalisés en fonction de chaque individu et de ses besoins. Elle intervient notamment avec la thérapie E.M.D.R. pour venir en aide aux victimes de traumatismes et avec l'hypnose clinique, pour accompagner de nombreuses personnes dans la poursuite de leurs objectifs.
Persuadée que la clef du développement personnel se situe dans les ressources de chaque personne, Aurore a pour mission de vulgariser les grands concepts de la psychologie. Elle souhaite, par ce moyen, que chacun puisse accéder à ses propres ressources pour amorcer un changement actif.
en apprendre plus sur Aurore Bévalot
Aurore Bévalot est suivi par
5 361 élèves et a reçu la note globale
de 4,5/5 sur
5 cours
Vos avis sur ce cours
4,6/5
✭✭✭✭☆
sur 80 notes
Très bien !
L'expert était très pédagogue, explications claires et simples, mais aussi très complètes
✭✭✭✭☆
Léa M.
Très bien !
tres bien expliqué
✭✭✭✭☆
stephanie C.
Excellent !
oui cela permit de comprendre mon burnout que j'ai eu 2019, ca m'aidé à comprendre et retomber mieux repartir je fais de la musique et du théatre
✭✭✭✭✭
Coralie L.
