MĂ©ditation pleine conscience
Acquérir une meilleure sagesse personnelle
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AccompagnĂ© de notre Experte CĂ©line Tran, dĂ©couvrez les bases de la mĂ©ditation pleine conscience. Vous apprendrez Ă prendre un regard extĂ©rieur sur vos Ă©motions qui conditionnent votre humeur grĂące Ă diffĂ©rentes pratiques qui vous ouvriront le chemin dâune meilleure sagesse personnelle. Vous rĂ©aliserez ensuite plusieurs exercices de respiration et de mĂ©ditation comme la technique de respiration des trois minutes. Ă la fin de ce cours de mĂ©ditation pleine conscience, vous serez capable de vous diriger vers une meilleure sagesse personnelle et une pleine propriĂ©tĂ© de votre vie. NâhĂ©sitez plus, lancez-vous ! Ecoutez Voltaire : âJâai dĂ©cidĂ© dâĂȘtre de bonne humeur parce que câest bon pour la santĂ©â !
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Notre expert
CĂ©line Tran
CĂ©line Tran est mĂ©decin psychiatre et psychothĂ©rapeute et pratique les thĂ©rapies cognitives et comportementales, la thĂ©rapie ACT, la thĂ©rapie des schĂ©mas. MĂ©ditante depuis sa jeunesse, elle est aussi instructrice de mĂ©ditation du protocole MBCT quâelle propose dans son cabinet Ă Paris. Elle enseigne Ă©galement la mĂ©ditation Ă des professionnels de santĂ© Ă lâhĂŽpital et Ă lâuniversitĂ©. Par ailleurs, elle est aussi auteure du livre : Le cahier de MĂ©ditation pour les nuls (Ă©ditions First) et co auteure de Votre meilleur ami, câest vous (Ă©ditions lâIconoclaste). Elle a Ă©galement co Ă©crit le programme de mĂ©ditation « PrĂ©venir lâĂ©puisement professionnel » pour lâapplication Petit Bambou.
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Avis des apprenants sur ce cours
4,3 sur 5
275 avis
AC
AgnĂšs C.
Excellent !
il y a 6 jours
NC
nectarihe C.
TrĂšs bien !
La simplicité des explications
il y a 7 jours
EM
Eric M.
Bien !
clarté des exposés et format des vidéos
il y a environ 1 mois
Pourquoi suivre ce cours ?
Vous vous demandez si vos émotions sont une fatalité ? Grùce à ce cours, vous découvrirez que la pleine conscience permet de gérer ses émotions plutÎt que de les subir.