Méditation pleine conscience
Sur le chemin d’une meilleure sagesse personnelle par Céline Tran
Les émotions sont-elles une fatalité ?
La pleine conscience permet de gérer ses émotions plutôt que de les subir.
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« J’ai décidé d’être de bonne humeur parce que c’est bon pour la santé », disait Voltaire. La méditation pleine conscience aussi est favorable à la santé : psychique et physique. Dans la lignée du conseil de Tolstoï : « Si vous voulez être heureux, soyez-le ! ». La méditation pleine conscience donne accès à un regard extérieur sur nos émotions qui conditionnent notre humeur et même nos humeurs. Mais au fait, comment fait-on ? Où est l’entrée ? Que peut-on en attendre ?Céline Tran nous initie sans chichi à quelques pratiques qui ouvrent le chemin d’une meilleure sagesse personnelle. Vers une pleine propriété de nos vies.
Accessible à tous (débutant comme avancé)
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Accès 24/7
Certificat
1
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
02:43
2
Le mode pilotage automatique
03:37
3
Quiz #1
01:00
4
Les ennemis de la méditation
03:16
5
La respiration
03:37
6
Quiz #2
00:30
7
Le balayage corporel ou le body scan
04:19
8
La vue et l’ouïe (le monde comme il est)
03:28
9
Quiz #3
00:30
10
Méditation sur les pensées (les merveilleux nuages)
04:05
11
Les événements agréables
03:40
12
Quiz #4
00:30
13
Les ancrages
03:21
14
Événement désagréable, exposition aux émotions
04:08
15
Quiz #5
00:30
16
L’espace des trois minutes de respiration
03:21
17
Cela passe
04:11
18
Quiz #6
00:30
19
13. Trois questions sur la pleine conscience
03:16
Prix
Céline Tran
Votre expert Bien-être
Céline Tran est médecin psychiatre et psychothérapeute et pratique les thérapies cognitives et comportementales, la thérapie ACT, la thérapie des schémas. Méditante depuis sa jeunesse, elle est aussi instructrice de méditation du protocole MBCT qu’elle propose dans son cabinet à Paris. Elle enseigne également la ...
En apprendre plus sur Céline Tran
Céline Tran est suivi par 1235 élèves et
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Vos avis sur ce cours
Très bien ! Expert pédagogue
Ines G.
Très bien ! Le sujet m'intéressait, je connaissais pas mal de choses déjà mais j'ai pu mieux comprendre certaines choses.
Frédéric B.
Excellent ! Cette formation pose les bases de la méditation en pleine conscience et permet d'en comprendre les bienfaits grâce à des techniques extrêmement faciles à mettre en place dans le quotidien.
Florence P.