Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture blanche)

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Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture jaune)

par Marco Garcia Gonneau

Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter rapidement au niveau supérieur. NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéos pendant 1 à 2 minutes.

0h34

18 chapitres

5 (7 notes)

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Krav Maga : Ceinture marron

par Marco Garcia Gonneau

Il existe de nombreux sports de combats réputés tels que le judo ou la boxe, mais ces derniers ne vous apprennent pas à vous défendre lors d'une agression ou d'un vol. Un bon moyen d'allier plaisir du sport et protection de soi est de rejoindre la Fédération européenne de Krav Maga, mais cela nécessite de prendre beaucoup de son temps personnel. Alors, apprenez les techniques de Krav Maga en ligne. Ancien garde du corps professionnel et diplômé instructeur de Krav-Maga par un expert international, Marco Garcia Gonneau se chargera de votre apprentissage avec l'objectif de vous apprendre des techniques de self-défense de niveau ceinture marron. Vous passerez donc par l'apprentissage de diverses techniques telles que le travail à distance ou la contre attaque avec des coups de pieds arrière. Vous verrez également les techniques de défenses face à certaines situations spécifiques comme un coup de poing, un étranglement, une saisie de main, un couteau ou une arme à feu. Vous apprendrez également à maitriser les attaques biomécaniques d'un niveau de ceinture marron. Le savoir est une force, mais malheureusement, ce n'est pas en lisant un livre acheté sur Amazon que vous apprendrez à vous défendre. Alors, adoptez les bons réflexes de self-défense en suivant ce cours de Krav Maga de niveau ceinture marron en ligne !

0h42

19 chapitres

5 (5 notes)

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Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture orange)

par Marco Garcia Gonneau

Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter rapidement au niveau supérieur. NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéos pendant 1 à 2 minutes.

0h41

21 chapitres

5 (3 notes)

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Krav Maga : Ceinture verte

par Marco Garcia Gonneau

Il existe de nombreux arts martiaux, mais ils ne permettent pas tous de se protéger d'une agression. Plus qu'un sport de combat, le Krav-Maga est une discipline qui développe vos réflexes de self défense. Les techniques d'autodéfense du Krav-Maga sont nombreuses, c'est pourquoi dans ce cours en ligne, vous serez focalisés sur les techniques d'un niveau de ceinture verte. Pour les apprendre, vous suivrez les enseignements du professeur et instructeur de Krav-Maga : Marco Garcia Gonneau. Ainsi, vous commencerez ce cours en apprenant des enchainements poing/coude et pied/genou, puis vous apprendrez trois enchainements supplémentaires qui vous permettront de maitriser les techniques de travail à distance. Ensuite, vous visionnerez plusieurs parties expliquant des techniques de défenses et contre attaques sur poussée, coups de poing, coups de pieds, face à un étranglement et une arme blanche. Vous apprendrez également comment faire face à deux agresseurs, comment contre attaquer sur une roulade au sol et comment garder le contrôle d'une agression grâce à une saisie. Enfin, avant de terminer ce cours avec des mises en situation et attaques biomécaniques, vous apprendrez à maitriser les shadows de la ceinture verte. Après avoir suivi ce cours en ligne, vous ne serez pas encore un expert du Krav-Maga ni des techniques d'autodéfense, mais avec un peu de pratique des mouvements de cette discipline, vous observerez une amélioration de la qualité de chaque technique de combats ainsi qu'une augmentation de vos réflexes qui vous permettront de vous sentir plus en sécurité et de garder le contrôle lors d'une agression. À vos kimonos... C'est parti !

2h05

60 chapitres

5 (4 notes)

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Krav Maga : Ceinture bleue

par Marco Garcia Gonneau

Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour parer une attaque au couteau et passer le grade de ceinture bleue.

2h29

54 chapitres

5 (3 notes)

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Krav Maga : Ceinture orange

par Marco Garcia Gonneau

Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour passer ceinture orange et apprendre à se défendre dans la rue.

2h07

62 chapitres

5 (3 notes)

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Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture verte)

par Marco Garcia Gonneau

Le passage de la ceinture verte est une épreuve où la technique compte plus que lors des grades précédents. Ce cours en ligne vous permettra de continuer à progresser tant sur le plan physique que sur le plan de la biomécanique et de la technique. Le tout en se rapprochant un maximum d'une situation réelle. Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera au fur et à mesure de ce cours de Krav Maga en ligne pour vous permettre d’augmenter vos réflexes, votre explosivité musculaire et votre puissance, et ainsi viser la prochaine étape après la ceinture verte : la ceinture bleue.NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéo pendant 1 à 2 minutes.

0h49

24 chapitres

5 (2 notes)

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Krav Maga : Ceinture noire

par Marco Garcia Gonneau

Tous les sports de combat, comme la boxe ou le karaté, suivant un système de grade. La FEKM ne fait pas exception et il est possible de passer plusieurs grades : Dan, Darga, ceintures. Leur passage se fait avec un examen qui permet de vérifier si vous avez le niveau nécessaire à leur obtention. Vous pouvez ainsi choisir la méthode d'entrainement que vous souhaitez : stage de formation, inscription à la FEKM, livre ou suivi de cours en ligne. En choisissant ce cours en ligne, vous bénéficierez des conseils de Marco Garcia Gonneau, ancien légionnaire, ancien garde du corps professionnel et diplômé à trois reprises instructeur par des fédérations internationales de Krav Maga. Dans ce cours en ligne, votre professeur commencera par vous apprendre à travailler à distance avec des enchainements de mouvements puis à maitriser le combat pied/poing. Ensuite, vous apprendrez à neutraliser un agresseur face à une attaque au poing ou au couteau avant de terminer ce cours en découvrant comment vous défendre dans une situation de car-jacking grâce aux techniques de Krav Maga. Vous pourrez ainsi mettre en pratique différentes techniques de self-défense de Krav Maga et passer votre examen de ceinture noire. N'attendez plus pour augmenter votre niveau dans cette discipline et passer les grades. Peut-être que vous deviendrait un jour 6ᵉ Dan !

0h29

12 chapitres

4.8 (8 notes)

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Krav Maga : Ceinture jaune

par Marco Garcia Gonneau

La pratique des arts martiaux demande beaucoup d'entrainement et de discipline. Tout comme leur pratique, ils sont variés. Parmi leur grand nombre figure le Krav Maga, un sport de combat centré sur les techniques et réflexes d'autodéfense. Ces méthodes de self-défense sont la raison pour laquelle cette discipline est à la fois pratiquée par des sportifs, mais également par des personnes qui cherchent simplement à se sentir en sécurité en étant capable de réagir dans une situation d'agression. Le Krav Maga recense un nombre important de méthodes d'autodéfense. Ce cours en ligne se focalise sur les techniques du niveau ceinture jaune. Le professeur et instructeur Marco Garcia Gonneau se chargera de vous les enseigner dans chaque vidéo de ce cours. Ainsi, vous commencerez ce cours en apprenant des enchainements poing/coude et pied/genou, puis vous apprendrez trois enchainements supplémentaires qui vous permettront de maiîtriser les méthodes de travail à distance. Vous apprendrez également à vous défendre contre les enchainements poing/coude et contre des attaques multiples avant de découvrir comment vous dégager face à une saisie. Ensuite, vous apprendrez à maitriser les roulades au sol ainsi qu'à amortir les chutes, puis vous verrez des positions de sécurité. Enfin, avant de terminer ce cours en réalisant des contre attaques biomécaniques, vous apprendrez à maitriser le shadow des 23 mouvements de base pour la ceinture jaune du Krav Maga. Malgré que vous ne deviendrez pas un expert du Krav Maga à la fin de ce cours en ligne, vous aurez acquis les bons réflexes pour faire face à une agression. En conservant une pratique régulière de cette discipline, vous serez assurés de conserver et de perfectionner vos mouvements d'autodéfense. Même si un grand pouvoir implique de grandes responsabilités, ne vous amusez pas à jouer les super héros dans votre ville !

1h57

52 chapitres

4.8 (7 notes)

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Krav Maga : les Fondamentaux (ceinture blanche)

par Marco Garcia Gonneau

Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux et passionné par les sports de combat, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne pour débutant toutes les notions et techniques requises pour apprendre à se défendre. Vous découvrirez des techniques de combat simples qui vous permettront de découvrir le monde du Krav Maga. Vous serez donc initié à la self-défense (ou autodéfense) à travers l'apprentissage de déplacements et des coups de poing. Vous apprendrez également des positions de sécurité et de protection qui vous permettront d'être prêt dans le cas où vous auriez besoin de vous défendre. Vous découvrirez cette discipline en travaillant les réflexes de défense et apprendrez que faire dans le cas où quelqu'un vous saisirait une partie du corps. Vous aurez également l'occasion de découvrir les 4R et les shadows. Finalement des mises en situations vous seront proposées afin que vous puissiez vous entraîner et mieux visualiser chaque mouvement à travers une mise en situation concrète. À la fin de ce cours de Krav Maga en ligne, vous aurez donc appris tous les fondamentaux de ce sport de combat israëlien qu'est le Krav Maga. Il vous suffit donc de regarder cette formation pour enfin savoir vous défendre et maîtriser les techniques de combats de base !

1h07

32 chapitres

4.6 (47 notes)

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Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture jaune)

par Marco Garcia Gonneau

0h34

5 (7 notes)

Krav Maga : Ceinture marron

par Marco Garcia Gonneau

0h42

5 (5 notes)

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture orange)

par Marco Garcia Gonneau

0h41

5 (3 notes)

Krav Maga : Ceinture verte

par Marco Garcia Gonneau

2h05

5 (4 notes)

Krav Maga : Ceinture bleue

par Marco Garcia Gonneau

2h29

5 (3 notes)

Krav Maga : Ceinture orange

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5 (3 notes)

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture verte)

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Krav Maga : Ceinture noire

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0h29

4.8 (8 notes)

Krav Maga : Ceinture jaune

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par Marco Garcia Gonneau

1h07

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