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Notre expert

Marco Garcia Gonneau

DĂ©tails du cours

  • 1h57

  • 52 chapitres

  • 4.8 (7 avis)

  • 320 apprenants

  • Tous niveaux

  • 51 vidĂ©os

  • 1 fiche cours

  • Certificat

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Au programme de ce cours en ligne

La pratique des arts martiaux demande beaucoup d'entrainement et de discipline. Tout comme leur pratique, ils sont variĂ©s. Parmi leur grand nombre figure le Krav Maga, un sport de combat centrĂ© sur les techniques et rĂ©flexes d'autodĂ©fense. Ces mĂ©thodes de self-dĂ©fense sont la raison pour laquelle cette discipline est Ă  la fois pratiquĂ©e par des sportifs, mais Ă©galement par des personnes qui cherchent simplement Ă  se sentir en sĂ©curitĂ© en Ă©tant capable de rĂ©agir dans une situation d'agression. Le Krav Maga recense un nombre important de mĂ©thodes d'autodĂ©fense. Ce cours en ligne se focalise sur les techniques du niveau ceinture jaune. Le professeur et instructeur Marco Garcia Gonneau se chargera de vous les enseigner dans chaque vidĂ©o de ce cours. Ainsi, vous commencerez ce cours en apprenant des enchainements poing/coude et pied/genou, puis vous apprendrez trois enchainements supplĂ©mentaires qui vous permettront de maiĂźtriser les mĂ©thodes de travail Ă  distance. Vous apprendrez Ă©galement Ă  vous dĂ©fendre contre les enchainements poing/coude et contre des attaques multiples avant de dĂ©couvrir comment vous dĂ©gager face Ă  une saisie. Ensuite, vous apprendrez Ă  maitriser les roulades au sol ainsi qu'Ă  amortir les chutes, puis vous verrez des positions de sĂ©curitĂ©. Enfin, avant de terminer ce cours en rĂ©alisant des contre attaques biomĂ©caniques, vous apprendrez Ă  maitriser le shadow des 23 mouvements de base pour la ceinture jaune du Krav Maga. MalgrĂ© que vous ne deviendrez pas un expert du Krav Maga Ă  la fin de ce cours en ligne, vous aurez acquis les bons rĂ©flexes pour faire face Ă  une agression. En conservant une pratique rĂ©guliĂšre de cette discipline, vous serez assurĂ©s de conserver et de perfectionner vos mouvements d'autodĂ©fense. MĂȘme si un grand pouvoir implique de grandes responsabilitĂ©s, ne vous amusez pas Ă  jouer les super hĂ©ros dans votre ville !

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Notre expert

Marco Garcia Gonneau

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  • 5 589 apprenants

  • 11 cours

Ancien légionnaire, ancien garde du corps professionnel, ancien détective. AprÚs avoir commencé trÚs tÎt les arts martiaux (dÚs l'ùge de 7 ans), il enchaßne l'approfondissement des techniques de self-défense urbaine. Dans son adolescence, il a pratiqué le Judo, la boxe et le karaté en compétition. Lorsqu'il rejoint les rangs de la Légion étrangÚre française, il consacre sa vie à perfectionner les techniques de self-défense et parcourt le monde afin de perfectionner son enseignement.En 2008, il est diplÎmé instructeur de Krav-Maga par un expert international, Senseï Philippe Kaddouch. Il voyage en Israël plusieurs fois pour se perfectionner et rencontre plusieurs experts mondialement connus lors de stages internationaux.Trois fédérations mondiales de Krav-Maga lui ont décerné un titre d'instructeur. Il adapte les techniques dans le seul but de trouver les meilleures solutions possible, ainsi que la parfaite biomécanique du corps humain.
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Avis des apprenants sur ce cours

4,8 sur 5
7 avis
EM
Estelle M.
Excellent !
Parfait
il y a environ 2 mois
AC
Alexis C.
Excellent !
TrĂšs bon cours
il y a 2 mois
LD
LoĂŻc D.
TrĂšs bien !
Bien dans l'ensemble
il y a 6 mois

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Vous ne vous sentez pas en sĂ©curitĂ© et vous dĂ©sirez apprendre Ă  vous dĂ©fendre par vous-mĂȘme ? Ou bien vous souhaitez simplement passer votre ceinture jaune ? Suivez ce cours en ligne pour apprendre des techniques d'autodĂ©fense de Krav Maga d'un niveau ceinture jaune et prĂ©parer vous Ă  la passer.