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Notre expert

Marco Garcia Gonneau

Détails du cours

  • 1h57

  • 52 chapitres

  • 4.6 (9 avis)

  • 415 apprenants

  • Tous niveaux

  • 51 vid√©os

  • 1 fiche cours

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

La pratique des arts martiaux demande beaucoup d'entrainement et de discipline. Tout comme leur pratique, ils sont vari√©s. Parmi leur grand nombre figure le Krav Maga, un sport de combat centr√© sur les techniques et r√©flexes d'autod√©fense. Ces m√©thodes de self-d√©fense sont la raison pour laquelle cette discipline est √† la fois pratiqu√©e par des sportifs, mais √©galement par des personnes qui cherchent simplement √† se sentir en s√©curit√© en √©tant capable de r√©agir dans une situation d'agression. Le Krav Maga recense un nombre important de m√©thodes d'autod√©fense. Ce cours en ligne se focalise sur les techniques du niveau ceinture jaune. Le professeur et instructeur Marco Garcia Gonneau se chargera de vous les enseigner dans chaque vid√©o de ce cours. Ainsi, vous commencerez ce cours en apprenant des enchainements poing/coude et pied/genou, puis vous apprendrez trois enchainements suppl√©mentaires qui vous permettront de mai√ģtriser les m√©thodes de travail √† distance. Vous apprendrez √©galement √† vous d√©fendre contre les enchainements poing/coude et contre des attaques multiples avant de d√©couvrir comment vous d√©gager face √† une saisie. Ensuite, vous apprendrez √† maitriser les roulades au sol ainsi qu'√† amortir les chutes, puis vous verrez des positions de s√©curit√©. Enfin, avant de terminer ce cours en r√©alisant des contre attaques biom√©caniques, vous apprendrez √† maitriser le shadow des 23 mouvements de base pour la ceinture jaune du Krav Maga. Malgr√© que vous ne deviendrez pas un expert du Krav Maga √† la fin de ce cours en ligne, vous aurez acquis les bons r√©flexes pour faire face √† une agression. En conservant une pratique r√©guli√®re de cette discipline, vous serez assur√©s de conserver et de perfectionner vos mouvements d'autod√©fense. M√™me si un grand pouvoir implique de grandes responsabilit√©s, ne vous amusez pas √† jouer les super h√©ros dans votre ville !

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Notre expert

Marco Garcia Gonneau

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  • 7 141 apprenants

  • 11 cours

Ancien l√©gionnaire, ancien garde du corps professionnel, ancien d√©tective. Apr√®s avoir commenc√© tr√®s t√īt les arts martiaux (d√®s l'√Ęge de 7 ans), il encha√ģne l'approfondissement des techniques de self-d√©fense urbaine. Dans son adolescence, il a pratiqu√© le Judo, la boxe et le karat√© en comp√©tition. Lorsqu'il rejoint les rangs de la L√©gion √©trang√®re fran√ßaise, il consacre sa vie √† perfectionner les techniques de self-d√©fense et parcourt le monde afin de perfectionner son enseignement.En 2008, il est dipl√īm√© instructeur de Krav-Maga par un expert international, Sense√Į Philippe Kaddouch. Il voyage en Isra√ęl plusieurs fois pour se perfectionner et rencontre plusieurs experts mondialement connus lors de stages internationaux.Trois f√©d√©rations mondiales de Krav-Maga lui ont d√©cern√© un titre d'instructeur. Il adapte les techniques dans le seul but de trouver les meilleures solutions possible, ainsi que la parfaite biom√©canique du corps humain.
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Avis des apprenants sur ce cours

4,6 sur 5
9 avis
CS
Cyrille S.
Bien !
il y a environ 2 mois
JJ
Jean-Noêl J.
Excellent !
les techniques
il y a 4 mois
EM
Estelle M.
Excellent !
Parfait
il y a environ 1 an

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous ne vous sentez pas en sécurité et vous désirez apprendre à vous défendre par vous-même ? Ou bien vous souhaitez simplement passer votre ceinture jaune ? Suivez ce cours en ligne pour apprendre des techniques d'autodéfense de Krav Maga d'un niveau ceinture jaune et préparer vous à la passer.