Accueil
Accueil Recherche S'identifier
SPORT
ARTS MARTIAUX

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture verte)

Augmenter ses réflexes et sa maîtrise du Krav Maga

Envie de mettre toutes les chances de votre côté lors de votre évolution dans le Krav Maga et du passage de la ceinture verte ? Avez-vous envie d’apprendre à vous défendre, gagner en explosivité et affiner votre technique ? Suivre ce cours vous permettra de renforcer vos bases en Krav Maga. Apprenez à maîtriser votre corps, vos contre attaques et affirmer vos techniques en Krav Maga afin de passer votre grade l’esprit serein.
0h49 24 chap
5/5 (2 votes)
160 élèves
Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture verte)
Accéder en illimité à ce cours
23 vidéos
Accès 24/7
Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Le passage de la ceinture verte est une épreuve où la technique compte plus que lors des grades précédents. Ce cours en ligne vous permettra de continuer à progresser tant sur le plan physique que sur le plan de la biomécanique et de la technique. Le tout en se rapprochant un maximum d'une situation réelle. Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera au fur et à mesure de ce cours de Krav Maga en ligne pour vous permettre d’augmenter vos réflexes, votre explosivité musculaire et votre puissance, et ainsi viser la prochaine étape après la ceinture verte : la ceinture bleue.NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéo pendant 1 à 2 minutes.
Accessible à tous (débutant comme avancé)
Lexique 00:40

Certificat de réussite

Terminez votre cours pour accéder au certificat

Subscription
S’abonner à tout Skilleos Accédez en illimité à plus de 1000 cours en ligne réalisés par des experts et à toutes les fonctionnalités. 7j/7, 24h/24 sur tout appareil. (PC, Mac, tablettes, smartphones…)
S'abonner à 19,90€/mois dont 0,20€ reversés à deux associations humanitaires chaque mois
ou Profitez de Skilleos gratuitement, demandez à votre CSE de vous l’offrir

Marco Garcia Gonneau

Votre expert Bien-être

Ancien légionnaire, ancien garde du corps professionnel, ancien détective. Après avoir commencé très tôt les arts martiaux (dès l'âge de 7 ans), il enchaîne l'approfondissement des techniques de self-défense urbaine. Dans son adolescence, il a pratiqué le Judo, la boxe et le karaté en compétition. Lorsqu'il rejoint les rangs de la Légion étrangère française, il consacre sa vie à perfectionner les techniques de self-défense et parcourt le monde afin de perfectionner son enseignement.En 2008, il est diplômé instructeur de Krav-Maga par un expert international, Senseï Philippe Kaddouch. Il voyage en Israël plusieurs fois pour se perfectionner et rencontre plusieurs experts mondialement connus lors de stages internationaux.Trois fédérations mondiales de Krav-Maga lui ont décerné un titre d'instructeur. Il adapte les techniques dans le seul but de trouver les meilleures solutions possible, ainsi que la parfaite biomécanique du corps humain. en apprendre plus sur Marco Garcia Gonneau
Marco Garcia Gonneau est suivi par 5 385 élèves et a reçu la note globale de 4,7/5 sur 11 cours
image de profil de l'expert

Vos avis sur ce cours

5/5
✭✭✭✭✭
sur 2 notes
Excellent ! top
✭✭✭✭✭
Aomar T.
Excellent ! Ok
✭✭✭✭✭
Édouard L.

Les élèves ayant suivi ce cours Arts martiaux ont également suivi

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture jaune)
Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture jaune)
par Marco Garcia Gonneau
Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter rapidement au niveau supérieur. NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéos pendant 1 à 2 minutes.
0h34
5 (7 notes)
Découvrir le cours
Krav Maga : Ceinture marron
Krav Maga : Ceinture marron
par Marco Garcia Gonneau
Il existe de nombreux sports de combats réputés tels que le judo ou la boxe, mais ces derniers ne vous apprennent pas à vous défendre lors d'une agression ou d'un vol. Un bon moyen d'allier plaisir du sport et protection de soi est de rejoindre la Fédération européenne de Krav Maga, mais cela nécessite de prendre beaucoup de son temps personnel. Alors, apprenez les techniques de Krav Maga en ligne. Ancien garde du corps professionnel et diplômé instructeur de Krav-Maga par un expert international, Marco Garcia Gonneau se chargera de votre apprentissage avec l'objectif de vous apprendre des techniques de self-défense de niveau ceinture marron. Vous passerez donc par l'apprentissage de diverses techniques telles que le travail à distance ou la contre attaque avec des coups de pieds arrière. Vous verrez également les techniques de défenses face à certaines situations spécifiques comme un coup de poing, un étranglement, une saisie de main, un couteau ou une arme à feu. Vous apprendrez également à maitriser les attaques biomécaniques d'un niveau de ceinture marron. Le savoir est une force, mais malheureusement, ce n'est pas en lisant un livre acheté sur Amazon que vous apprendrez à vous défendre. Alors, adoptez les bons réflexes de self-défense en suivant ce cours de Krav Maga de niveau ceinture marron en ligne !
0h42
5 (5 notes)
Découvrir le cours
Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture orange)
Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture orange)
par Marco Garcia Gonneau
Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter rapidement au niveau supérieur. NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéos pendant 1 à 2 minutes.
0h41
5 (3 notes)
Découvrir le cours
Krav Maga : Ceinture verte
Krav Maga : Ceinture verte
par Marco Garcia Gonneau
Il existe de nombreux arts martiaux, mais ils ne permettent pas tous de se protéger d'une agression. Plus qu'un sport de combat, le Krav-Maga est une discipline qui développe vos réflexes de self défense. Les techniques d'autodéfense du Krav-Maga sont nombreuses, c'est pourquoi dans ce cours en ligne, vous serez focalisés sur les techniques d'un niveau de ceinture verte. Pour les apprendre, vous suivrez les enseignements du professeur et instructeur de Krav-Maga : Marco Garcia Gonneau. Ainsi, vous commencerez ce cours en apprenant des enchainements poing/coude et pied/genou, puis vous apprendrez trois enchainements supplémentaires qui vous permettront de maitriser les techniques de travail à distance. Ensuite, vous visionnerez plusieurs parties expliquant des techniques de défenses et contre attaques sur poussée, coups de poing, coups de pieds, face à un étranglement et une arme blanche. Vous apprendrez également comment faire face à deux agresseurs, comment contre attaquer sur une roulade au sol et comment garder le contrôle d'une agression grâce à une saisie. Enfin, avant de terminer ce cours avec des mises en situation et attaques biomécaniques, vous apprendrez à maitriser les shadows de la ceinture verte. Après avoir suivi ce cours en ligne, vous ne serez pas encore un expert du Krav-Maga ni des techniques d'autodéfense, mais avec un peu de pratique des mouvements de cette discipline, vous observerez une amélioration de la qualité de chaque technique de combats ainsi qu'une augmentation de vos réflexes qui vous permettront de vous sentir plus en sécurité et de garder le contrôle lors d'une agression. À vos kimonos... C'est parti !
2h05
5 (4 notes)
Découvrir le cours
Krav Maga : Ceinture bleue
Krav Maga : Ceinture bleue
par Marco Garcia Gonneau
Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour parer une attaque au couteau et passer le grade de ceinture bleue.
2h29
5 (3 notes)
Découvrir le cours
Krav Maga : Ceinture orange
Krav Maga : Ceinture orange
par Marco Garcia Gonneau
Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour passer ceinture orange et apprendre à se défendre dans la rue.
2h07
5 (3 notes)
Découvrir le cours
Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture blanche)
Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture blanche)
par Marco Garcia Gonneau
Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter rapidement au niveau supérieur. NB : pour un entraînement efficace, répétez les enchaînements de chaque vidéos pendant 1 à 2 minutes.
0h28
4.8 (23 notes)
Découvrir le cours
Krav Maga : Ceinture noire
Krav Maga : Ceinture noire
par Marco Garcia Gonneau
Tous les sports de combat, comme la boxe ou le karaté, suivant un système de grade. La FEKM ne fait pas exception et il est possible de passer plusieurs grades : Dan, Darga, ceintures. Leur passage se fait avec un examen qui permet de vérifier si vous avez le niveau nécessaire à leur obtention. Vous pouvez ainsi choisir la méthode d'entrainement que vous souhaitez : stage de formation, inscription à la FEKM, livre ou suivi de cours en ligne. En choisissant ce cours en ligne, vous bénéficierez des conseils de Marco Garcia Gonneau, ancien légionnaire, ancien garde du corps professionnel et diplômé à trois reprises instructeur par des fédérations internationales de Krav Maga. Dans ce cours en ligne, votre professeur commencera par vous apprendre à travailler à distance avec des enchainements de mouvements puis à maitriser le combat pied/poing. Ensuite, vous apprendrez à neutraliser un agresseur face à une attaque au poing ou au couteau avant de terminer ce cours en découvrant comment vous défendre dans une situation de car-jacking grâce aux techniques de Krav Maga. Vous pourrez ainsi mettre en pratique différentes techniques de self-défense de Krav Maga et passer votre examen de ceinture noire. N'attendez plus pour augmenter votre niveau dans cette discipline et passer les grades. Peut-être que vous deviendrait un jour 6ᵉ Dan !
0h29
4.8 (8 notes)
Découvrir le cours
Krav Maga : Ceinture jaune
Krav Maga : Ceinture jaune
par Marco Garcia Gonneau
La pratique des arts martiaux demande beaucoup d'entrainement et de discipline. Tout comme leur pratique, ils sont variés. Parmi leur grand nombre figure le Krav Maga, un sport de combat centré sur les techniques et réflexes d'autodéfense. Ces méthodes de self-défense sont la raison pour laquelle cette discipline est à la fois pratiquée par des sportifs, mais également par des personnes qui cherchent simplement à se sentir en sécurité en étant capable de réagir dans une situation d'agression. Le Krav Maga recense un nombre important de méthodes d'autodéfense. Ce cours en ligne se focalise sur les techniques du niveau ceinture jaune. Le professeur et instructeur Marco Garcia Gonneau se chargera de vous les enseigner dans chaque vidéo de ce cours. Ainsi, vous commencerez ce cours en apprenant des enchainements poing/coude et pied/genou, puis vous apprendrez trois enchainements supplémentaires qui vous permettront de maiîtriser les méthodes de travail à distance. Vous apprendrez également à vous défendre contre les enchainements poing/coude et contre des attaques multiples avant de découvrir comment vous dégager face à une saisie. Ensuite, vous apprendrez à maitriser les roulades au sol ainsi qu'à amortir les chutes, puis vous verrez des positions de sécurité. Enfin, avant de terminer ce cours en réalisant des contre attaques biomécaniques, vous apprendrez à maitriser le shadow des 23 mouvements de base pour la ceinture jaune du Krav Maga. Malgré que vous ne deviendrez pas un expert du Krav Maga à la fin de ce cours en ligne, vous aurez acquis les bons réflexes pour faire face à une agression. En conservant une pratique régulière de cette discipline, vous serez assurés de conserver et de perfectionner vos mouvements d'autodéfense. Même si un grand pouvoir implique de grandes responsabilités, ne vous amusez pas à jouer les super héros dans votre ville !
1h57
4.8 (7 notes)
Découvrir le cours
Krav Maga : les Fondamentaux (ceinture blanche)
Krav Maga : les Fondamentaux (ceinture blanche)
par Marco Garcia Gonneau
Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux et passionné par les sports de combat, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne pour débutant toutes les notions et techniques requises pour apprendre à se défendre. Vous découvrirez des techniques de combat simples qui vous permettront de découvrir le monde du Krav Maga. Vous serez donc initié à la self-défense (ou autodéfense) à travers l'apprentissage de déplacements et des coups de poing. Vous apprendrez également des positions de sécurité et de protection qui vous permettront d'être prêt dans le cas où vous auriez besoin de vous défendre. Vous découvrirez cette discipline en travaillant les réflexes de défense et apprendrez que faire dans le cas où quelqu'un vous saisirait une partie du corps. Vous aurez également l'occasion de découvrir les 4R et les shadows. Finalement des mises en situations vous seront proposées afin que vous puissiez vous entraîner et mieux visualiser chaque mouvement à travers une mise en situation concrète. À la fin de ce cours de Krav Maga en ligne, vous aurez donc appris tous les fondamentaux de ce sport de combat israëlien qu'est le Krav Maga. Il vous suffit donc de regarder cette formation pour enfin savoir vous défendre et maîtriser les techniques de combats de base !
1h07
4.6 (47 notes)
Découvrir le cours

Autres thématiques Bien-être qui pourraient vous intéresser

Développement Personnel
Développement Personnel
Sport
Sport
Nutrition
Nutrition
Environnement
Environnement
Prévention
Prévention