Tai Chi : les Fondamentaux

Découvrir les bases du Tai Chi par David Maréchal

Les arts martiaux vous intéressent ? Vous souhaitez retrouver de la souplesse et de la vitalité en rééquilibrant votre corps et votre esprit ? Ce cours de Tai Chi pour débutant est fait pour vous ! Vous y découvrirez les bases de cet art martial chinois aussi appelé Taiji Quan.
01h32 29 chap
4,3/5 (28 votes)
678 élèves

Au programme de ce cours en ligne

Souvent confondu avec le Qi Gong, le Tai Chi est également une gym douce qui vise à faire entrer de l'énergie en soi de manière à trouver un équilibre entre le corps et l'esprit. La seule différence est que le Qi Gong est plus statique que le Tai Chi qui, lui, comporte des mouvements parfois rapides incluant parfois des techniques de combat. Le Tai Chi, diminutif de Tai Chi Chuan, est cependant un art martial "interne" ou de "style doux" qui se focalise sur la respiration, les sensations et les émotions à la différence des arts martiaux externes qui sont plus orientés sur la condition physique et le combat tels que le Karaté ou le Judo. Le Tai Chi Chuan ou Taiji Quan possède cinq styles différents qui portent les noms de leur créateur : le style yang, le style chen, le style wu, le style wuhao ainsi que le style sun. Dans ce cours de Tai Chi pour débutant, le professeur David Maréchal vous guidera dans la découverte de cet art martial chinois aux nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit et vous apprendra toutes les bases à connaître pour ce lancer dans la pratique de cet art martial. Vous découvrirez des mouvements et positions de base tels que la position du chat ou du cavalier et vous travaillerez l'ancrage à travers la méditation du 8. Vous apprendrez également à réaliser des enchaînements de préparation avec des séances d'auto-massage et d'étirement. Les enchaînements de base du Tai Chi vous seront aussi enseignés et vous pourrez vous exercer à enchaîner plus d'une dizaine de mouvements. À la fin de ce cours de Tai Chi pour débutant, vous aurez donc acquis toutes les bases de cet art martial chinois et vous aurez retrouvé plus de souplesse et de fluidité mais aussi plus de puissance et de vitalité.

Accessible à tous (débutant comme avancé)
26 videos
25 quiz
Accès 24/7
Certificat
1
Introduction au Tai chi
04:00
2
La position wu-ji
04:31
10
Quiz - Connaissance du Tai chi
05:00

David Maréchal

Votre expert Bien-être

Passionné par l’Asie, David Maréchal a étudié au cours de ces dernières années la géobiologie (l'étude des différents courants d'énergie) ainsi que la médecine traditionnelle chinoise, tel que le Shiatsu, le Reiki (travail de l’énergie), le Qi Gong, la Bioénergie, ou encore le chamanisme. Axant le bien-être sur... En apprendre plus sur David Maréchal
David Maréchal est suivi par 10 702 élèves et a reçu la note globale de 4,4/5 sur 9 cours
David Maréchal

Vos avis sur ce cours

4,3/5
sur 28 notes
Très bien ! L'expert explique très bien les mouvements . Expert et enchaînements très agréables.
Il y a 22 jours
KARINE H.
Excellent ! Très bien. Accessible pour un débutant. Les explications sont claires et les vidéos de bonne qualité
Il y a 1 mois
Gilles C.
Insuffisant ! le sujet est passionnant, par contre il est illusoire d'espérer apprendre le taichi avec ces vidéos. J'ai pratiqué le taichi pendant 4 ans, je maitrisais les 2 premiers enchainements, puis j'ai abandonné il y a 5 ans, et bien je ne m'y retrouve pas du tout sur l'enchainement proposé. Il est par ailleurs très compliqué de travailler en miroir. Certaines positions, compliquées, sont effectuées trop rapidement, il faudrait plus les décomposer, rappeler qu'on lève la jambe gauche, ou qu'on bouge le bras droit.... Il faudrait également travailler la position 1, puis la 2, puis la 1 et la 2, puis la 3, puis la 1 + 2 + 3, ... Enfin, La formation s'appelle tai-chi, mais en fait on passe plus de temps sur le qi gong. Je suis déçue.
Il y a 3 mois
florence T.

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