Tai Chi : les Fondamentaux

Découvrir les bases du Tai Chi

Les arts martiaux vous intéressent ? Vous souhaitez retrouver de la souplesse et de la vitalité en rééquilibrant votre corps et votre esprit ? Ce cours de Tai Chi pour débutant est fait pour vous ! Vous y découvrirez les bases de cet art martial chinois aussi appelé Taiji Quan.
01h32 29 chap
4,4/5 (35 votes)
1074 élèves
Tai Chi : les Fondamentaux
Accéder en illimité à ce cours
26 vidéos
3 quiz
Accès 24/7
Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Souvent confondu avec le Qi Gong, le Tai Chi est également une gym douce qui vise à faire entrer de l'énergie en soi de manière à trouver un équilibre entre le corps et l'esprit. La seule différence est que le Qi Gong est plus statique que le Tai Chi qui, lui, comporte des mouvements parfois rapides incluant parfois des techniques de combat. Le Tai Chi, diminutif de Tai Chi Chuan, est cependant un art martial "interne" ou de "style doux" qui se focalise sur la respiration, les sensations et les émotions à la différence des arts martiaux externes qui sont plus orientés sur la condition physique et le combat tels que le Karaté ou le Judo. Le Tai Chi Chuan ou Taiji Quan possède cinq styles différents qui portent les noms de leur créateur : le style yang, le style chen, le style wu, le style wuhao ainsi que le style sun. Dans ce cours de Tai Chi pour débutant, le professeur David Maréchal vous guidera dans la découverte de cet art martial chinois aux nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit et vous apprendra toutes les bases à connaître pour ce lancer dans la pratique de cet art martial. Vous découvrirez des mouvements et positions de base tels que la position du chat ou du cavalier et vous travaillerez l'ancrage à travers la méditation du 8. Vous apprendrez également à réaliser des enchaînements de préparation avec des séances d'auto-massage et d'étirement. Les enchaînements de base du Tai Chi vous seront aussi enseignés et vous pourrez vous exercer à enchaîner plus d'une dizaine de mouvements. À la fin de ce cours de Tai Chi pour débutant, vous aurez donc acquis toutes les bases de cet art martial chinois et vous aurez retrouvé plus de souplesse et de fluidité mais aussi plus de puissance et de vitalité.
Accessible à tous (débutant comme avancé)

Certificat de réussite

Terminez votre cours pour accéder au certificat

Subscription
S’abonner à tout Skilleos Accédez en illimité à plus de 1000 cours en ligne réalisés par des experts et à toutes les fonctionnalités. 7j/7, 24h/24 sur tout appareil. (PC, Mac, tablettes, smartphones…)
S'abonner à 19,90€/mois dont 0,20€ reversés à deux associations humanitaires chaque mois
ou Profitez de Skilleos gratuitement, demandez à votre CSE de vous l’offrir

David Maréchal

Votre expert Bien-être

Passionné par l’Asie, David Maréchal a étudié au cours de ces dernières années la géobiologie (l'étude des différents courants d'énergie) ainsi que la médecine traditionnelle chinoise, tel que le Shiatsu, le Reiki (travail de l’énergie), le Qi Gong, la Bioénergie, ou encore le chamanisme. Axant le bien-être sur l’énergie, qu’elle concerne le corps, la nature, les aliments, l’eau ou l’habitation, il s'est donné pour mission d’aider les personnes à aller mieux, à se sentir bien dans leur corps et dans leur tête. En apprendre plus sur David Maréchal
David Maréchal est suivi par 13 565 élèves et a reçu la note globale de 4,4/5 sur 6 cours
image de profil de l'expert

Vos avis sur ce cours

4,4/5
✭✭✭✭☆
sur 35 notes
Excellent ! Tres bien, merci à l'expert!
✭✭✭✭✭
Stephane B.
Excellent ! TRES EXPLICITE ET A L AISE POUR LE TAI TCHI
✭✭✭✭✭
MarylŠne P.
Très bien ! très bon.
✭✭✭✭☆
Arnaud P.

Les élèves ayant suivi ce cours Santé & Relaxation ont également suivi

Autres thématiques Bien-être qui pourraient vous intéresser