Yoga au bureau

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Qi Gong : Spécial senior Pour ce cours de Qi Gong en ligne spécial senior, vous serez accompagné par David Maréchal, notre expert en Qi Gong. Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre ce cours, il vous suffit de vous laisser porter. Vous apprendrez à mettre en place des règles simple, garantes d'une bonne santé. Les mouvements de Qi Gond vous permettront de garder ou améliorer votre souplesse, votre vue, votre niveau d'énergie et de stress, votre respiration, la souplesse de votre dos et calmer votre mental. N'hésitez plus, embarquez avec notre expert dans cette séance de Qi Gong spécial senior !

02h29 22 chapitres

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Massage bébé : les Fondamentaux Découvrez comment masser votre bébé facilement en réalisant des gestes simples et ainsi lui transmettre tout l'amour que vous lui portez ! Grâce à ce cours sur le massage bébé en ligne, vous saurez tout des préparatifs nécessaires au massage, des positions idéales à adopter et des manœuvres à réaliser pour donner à votre bébé un massage apaisant, affectueux et chaleureux !

02h37 24 chapitres

5 (15 notes)

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Yoga : Tonifier Corps et Esprit Ces séances dispensées par Charlotte Saint Jean experte du Yoga, vous permettront de vous connecter avec votre corps et de le tonifier. Réveiller et dynamiser tous vos muscles ; haut du corps et bas du corps ainsi que la ceinture abdominale. Vous apprendrez à respirer en harmonie avec votre souffle.

02h26 4 chapitres

4.9 (35 notes)

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Massage du dos : les Fondamentaux Pour ce cours en ligne sur pour apprendre à masser le dos, vous serez accompagné de votre expert Mickaël Denis, masseur professionnel depuis plus de 15 ans ! Dans ce cours en ligne, vous apprendrez de nombreuses techniques de massage du dos à exercer sur votre entourage personnel ou professionnel, qui vous permettront de réaliser un massage de qualité et de leur offrir un moment de relaxation et de bien-être. Dans ce cours vous commencerez par une partie théorique qui vous permettra de connaître et de maîtriser les fondamentaux du massage du dos. Vous passerez ensuite à la pratique en prenant contact avec votre massé. Puis, vous réaliserez un massage du dos à votre massé en vous plaçant à côté de lui dans un premier temps puis à la tête du modèle dans un second temps. À la fin de ce cours pour apprendre à masser le dos, vous serez capable de réaliser un massage relaxant du dos et d’offrir à votre modèle un réel moment de bien-être. N’hésitez plus, lancez-vous ! Prenez les choses en main et apprenez à maîtriser les différentes techniques de massage du dos !

01h57 48 chapitres

4.9 (57 notes)

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Réduire son stress et son anxiété Pour ce cours en ligne sur pour apprendre à vous libérer du stress et calmer l’anxiété, vous serez accompagné de notre Expert Thierry Mottard, praticien en Technique de libération émotionnelle. Dans ce cours en ligne, vous apprendrez à votre mental, étape par étape, à rechercher ce qui pourrait vous apporter plus de satisfaction, au lieu de vous laisser envahir par les aspects négatifs de ce qui pourrait vous nuire. Durant 6 semaines, vous découvrirez toutes les méthodes pour réduire votre stress et calmer votre anxiété. Vous apprendrez à vous relaxer et à réduire le mauvais stress, ainsi que vous orienter vers une visualisation de pensées positives. Ainsi vous pourrez adopter un nouvel état d’esprit et accroître votre potentiel de motivation personnelle. Enfin, vous pourrez vous recentrer sur vous-même. À la fin de ce cours pour apprendre à diminuer votre stress et pour calmer votre anxiété, vous serez capable de gérer vos émotions et pourrez retrouver une tranquillité d’esprit. N’hésitez plus, lancez-vous ! Dites adieu au stress et aux angoisses, retrouvez votre énergie et optez pour une vie plus calme et sereine au quotidien !

04h06 16 chapitres

4.9 (7 notes)

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Qi Gong : les Fondamentaux Pour ce cours de Qi Gong en ligne, vous serez accompagné de notre Expert David Maréchal, spécialisé dans la médecine traditionnelle chinoise. Dans ce cours pour apprendre le Qi Gong en ligne, vous découvrirez une pratique complète de méditation qui vous permettra de vous relaxer, de vous apaiser et de retrouver un réel bien-être. Vous partirez des bases pour, dans un premier temps, maîtriser les techniques du Qi Gong des 13 portes. Puis vous réaliserez différents exercices de relaxation, de respiration et de soulagement des douleurs dorsales. Vous continuerez par réaliser deux enchaînements de Qi Gong pour mettre en pratique ce que vous aurez appris précédemment. Enfin, vous terminerez par une vidéo pour voir si vous êtes devenu un pro du Qi Gong ! Ce cours pour apprendre le Qi Gong vous apporte détente et bien-être, améliore la souplesse en lubrifiant les articulations, les muscles et les tendons et apaise le mental. À la fin de cette cette formation pratique et facile à comprendre, vous ressortirez détendu dans votre corps et dans votre esprit. N’hésitez plus, lancez-vous ! Découvrez toutes les bases du Qi Gong et devenez un expert de la méditation et de la relaxation !

02h31 23 chapitres

4.8 (136 notes)

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Tao Respiratoire Le Tao Respiratoire est une discipline provenant des arts martiaux. Accompagné de notre Master Trainer, Pierre Pyronnet, vous pouvez pratiquer ces exercices sans modération, avant votre séance de fitness, ou bien l'exploiter comme échauffement.Idéal pour vous relaxer après une journée de travail !

00h30 3 chapitres

4.8 (81 notes)

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L'Abhyanga : Massage bien-être ayurvédique Préparation, prise de contact ou clôture du massage, vous saurez comment réaliser le protocole complet de ce massage à l'huile grâce à ce cours de massage ayurvédique Abhyanga en ligne. Vous pourrez ainsi ouvrir les Chakras de la personne massée et rétablir son flux énergétique !

02h03 22 chapitres

4.8 (45 notes)

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Massage : les Fondamentaux Pour ce cours sur les fondamentaux du massage en ligne, vous serez accompagné de notre Expert Mickaël Denis, masseur professionnel depuis plus de 15 ans et spécialiste dans son domaine. Dans ce cours de massage en ligne, vous apprendrez, geste par geste, à travers une partie théorique et beaucoup de pratique, les bases du massage pour offrir un moment de bien-être à vos proches ou futurs clients. Après avoir découvert votre expert grâce à une vidéo de présentation, vous accéderez d’abord à un chapitre théorique sur l’accueil et la prise de contact avec le massé. Vous accéderez ensuite à 9 chapitres qui vous permettront de maîtriser les différentes manœuvres à réaliser en fonction de l’endroit que vous souhaitez masser. Afin de mettre en pratique vos nouvelles compétences et pour vous challenger, vous aurez accès à plusieurs quiz qui vous permettront de vérifier vos connaissances. À la fin de ce cours de massage en ligne, vous aurez acquis toutes les bases nécessaires pour réaliser un massage professionnel. N’hésitez plus, lancez-vous ! Vous serez bientôt prêts pour attaquer vos premiers massages d’experts !

05h12 93 chapitres

4.7 (70 notes)

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Qi Gong : En finir avec le mal de dos Pour ce cours en ligne sur pour apprendre à soulager votre mal de dos, vous serez accompagné de notre Expert David Maréchal, spécialisé dans la médecine traditionnelle chinoise et le Qi Gong. Dans ce cours en ligne, vous découvrirez des solutions pour apaiser la douleur et des exercices quotidiens pour prévenir votre mal de dos. Découvrez également comment allier l'utilisation des plantes à cette méthode pour soulager et guérir. Vous verrez d’abord comment apaiser la douleur en faisant circuler l’énergie dans vos articulations, vos muscles et vos tendons. Vous apprendrez ensuite à gérer vos crises en soulageant efficacement vos cervicales, vos lombaires et votre sciatique grâce à plusieurs exercices. Puis vous découvrirez un outil de la médecine traditionnelle chinoise : le bâton de Moxa qui traite le mal de dos et que vous apprendrez à maîtriser. Votre Expert vous enseignera ensuite des techniques pour apprendre à vous détendre en désamorçant le stress et en pratiquant le massage et l’automassage. Enfin, après une rapide conclusion, vous pourrez tester vos connaissances grâce à un quiz final de dix questions. À la fin de ce cours pour apprendre à soulager son mal de dos, vous serez capable de vous détendre et de vous apaiser dès que vous sentirez des douleurs grâce à toutes les différentes méthodes enseignées par votre Expert. N’hésitez plus, lancez-vous ! Dites adieu au mal de dos constant et vous verrez que ce n’est pas une fatalité et que la guérison grâce à une méthode naturelle est possible !

02h03 17 chapitres

4.7 (70 notes)

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Qi Gong : Spécial senior

02h29

5 (5 notes)

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Massage bébé : les Fondamentaux

02h37

5 (15 notes)

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Yoga : Tonifier Corps et Esprit

02h26

4.9 (35 notes)

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Massage du dos : les Fondamentaux

01h57

4.9 (57 notes)

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Réduire son stress et son anxiété

04h06

4.9 (7 notes)

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Qi Gong : les Fondamentaux

02h31

4.8 (136 notes)

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Tao Respiratoire

00h30

4.8 (81 notes)

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L'Abhyanga : Massage bien-être ayurvédique

02h03

4.8 (45 notes)

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Massage : les Fondamentaux

05h12

4.7 (70 notes)

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Qi Gong : En finir avec le mal de dos

02h03

4.7 (70 notes)

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