Logo Skilleos
Accueil Recherche Me connecter
expert profil picture

Notre expert

Charlotte Saint Jean

DĂ©tails du cours

  • 1h14

  • 5 chapitres

  • 3.5 (2 avis)

  • 283 apprenants

  • Tous niveaux

  • 5 vidĂ©os

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Avec notre experte Charlotte Saint-Jean, apaisez votre corps et votre mental grĂące Ă  ce cours de yoga anti-stress qui combine postures de yoga et techniques de relaxation. À travers ces cinq sĂ©ances, apprĂ©ciez ces moments de mĂ©ditation et de respiration et libĂ©rez les tensions de la journĂ©e et prenez du temps pour vous. À l'issue de ce cours, vous aurez amĂ©liorĂ© votre Ă©tat d'esprit et aurez prĂ©parĂ© votre corps pour aborder la journĂ©e sereinement ou pour passer une nuit paisible. Alors, installez-vous confortablement et bĂ©nĂ©ficiez des bienfaits du yoga anti-stress.
19,90€ / mois
Sans engagement.
  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • AccĂšs illimitĂ©, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
  • Le meilleur apprentissage : prise de note, mode examen, certificat...
M'abonner
Ou profitez de Skilleos gratuitement Demandez Ă  votre CSE de vous offrir Skilleos

Notre expert

Charlotte Saint Jean

image de profil de l'expert

  • 35 355 apprenants

  • 19 cours

Charlotte pratique la mĂ©ditation et le yoga depuis 2002. Elle est diplĂŽmĂ©e de la Sivananda Vedanta School qui est la plus grande organisation de Yoga au monde, de Prana Flow, de Ashtanga Yoga et de Hormone Yoga. CrĂ©atrice du premier site de yoga en ligne YogaChezMoi et auteur du livre Yoga-rayonner sa puissance au fĂ©minin, Charlotte vie sa passion de yoga dans tous les domaines de sa vie. Charlotte est Ă©galement fondatrice de sa propre Ă©cole de yoga ShivaShakti et forme les professeurs. Elle se consacre aujourd’hui entiĂšrement Ă  l’enseignement de la mĂ©ditation et du Yoga. Elle organise aussi des festivals de Yoga, des retraites et des ateliers dans diffĂ©rents pays.
En apprendre plus sur Charlotte Saint Jean

Avis des apprenants sur ce cours

3,5 sur 5
2 avis
LH
Laurene H.
TrĂšs bien !
il y a 26 jours
LL
LAETITHIA L.
Bien !
il y a environ 2 mois

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous avez besoin de relùcher les tensions physiques ou mentales? Voici un programme de yoga, de méditation et de relaxation qui vous aidera à lùcher prise des tensions physiques, mentales ou émotionnelles

Les apprenants ayant suivi ce cours de Santé & Relaxation s'intéressent aussi

Massage bébé : les Fondamentaux
Massage bébé : les Fondamentaux
par Mickaël Denis
DĂ©couvrez comment masser votre bĂ©bĂ© facilement en rĂ©alisant des gestes simples et ainsi lui transmettre tout l'amour que vous lui portez ! GrĂące Ă  ce cours sur le massage bĂ©bĂ© en ligne, vous saurez tout des prĂ©paratifs nĂ©cessaires au massage, des positions idĂ©ales Ă  adopter et des manƓuvres Ă  rĂ©aliser pour donner Ă  votre bĂ©bĂ© un massage apaisant, affectueux et chaleureux !
2h37
5 (36 avis)
DĂ©couvrir le cours
Qi Gong : les fondamentaux
Qi Gong : les fondamentaux
par David Maréchal
Pour ce cours de Qi Gong, vous serez accompagnĂ© de notre Expert David MarĂ©chal, spĂ©cialisĂ© dans la mĂ©decine traditionnelle chinoise. Vous dĂ©couvrirez une pratique complĂšte de mĂ©ditation qui vous permettra de vous relaxer, de vous apaiser et de retrouver un rĂ©el bien-ĂȘtre. A travers diffĂ©rents exercices et pratiques, vous apprendrez Ă  maĂźtriser les techniques du Qi Gong des 13 portes, Ă  relaxer vos muscles, Ă  respirer et Ă  vous dĂ©tendre. N’hĂ©sitez plus, lancez-vous ! DĂ©couvrez toutes les bases du Qi Gong et devenez un expert de la mĂ©ditation et de la relaxation !
2h31
4.8 (176 avis)
DĂ©couvrir le cours
Massage du dos : les Fondamentaux
Massage du dos : les Fondamentaux
par Mickaël Denis
Pour ce cours en ligne sur pour apprendre Ă  masser le dos, vous serez accompagnĂ© de votre expert MickaĂ«l Denis, masseur professionnel depuis plus de 15 ans ! Dans ce cours en ligne, vous apprendrez de nombreuses techniques de massage du dos Ă  exercer sur votre entourage personnel ou professionnel, qui vous permettront de rĂ©aliser un massage de qualitĂ© et de leur offrir un moment de relaxation et de bien-ĂȘtre. Dans ce cours vous commencerez par une partie thĂ©orique qui vous permettra de connaĂźtre et de maĂźtriser les fondamentaux du massage du dos. Vous passerez ensuite Ă  la pratique en prenant contact avec votre massĂ©. Puis, vous rĂ©aliserez un massage du dos Ă  votre massĂ© en vous plaçant Ă  cĂŽtĂ© de lui dans un premier temps puis Ă  la tĂȘte du modĂšle dans un second temps. À la fin de ce cours pour apprendre Ă  masser le dos, vous serez capable de rĂ©aliser un massage relaxant du dos et d’offrir Ă  votre modĂšle un rĂ©el moment de bien-ĂȘtre. N’hĂ©sitez plus, lancez-vous ! Prenez les choses en main et apprenez Ă  maĂźtriser les diffĂ©rentes techniques de massage du dos !
1h57
4.8 (85 avis)
DĂ©couvrir le cours
Yoga : Tonifier Corps et Esprit
Yoga : Tonifier Corps et Esprit
par Charlotte Saint Jean
Ces séances de Yoga dispensées par Charlotte Saint Jean experte dans ce domaine, vous permettront de vous connecter avec votre corps et de le tonifier. Réveillez et dynamisez tous vos muscles ; haut du corps et bas du corps ainsi que la ceinture abdominale. Vous apprendrez à respirer en harmonie avec votre souffle et gérer votre quotidien grùce au yoga. Installez-vous et commencez cet apprentissage vers l'énergie !
2h26
4.8 (56 avis)
DĂ©couvrir le cours
Bien-ĂȘtre par la voix et le chant
Bien-ĂȘtre par la voix et le chant
par AdĂšle Amar
Pour ce cours en ligne pour apprendre Ă  travailler le dĂ©veloppement personnel par la voix, vous serez accompagnĂ© de notre experte AdĂšle Amar, chanteuse, professeure de chant et formatrice pour de nombreux professionnels du bien-ĂȘtre sur l'utilisation de la voix comme outil de dĂ©veloppement personnel et d'Ă©panouissement psychique et physique. Vous ferez un tour d'horizon des diffĂ©rentes pratiques autour de la voix (psychophonie, yoga du son, chant intĂ©rieur, thĂ©Ăątre, exercices vocaux
) qui vous amĂšneront Ă  plus de connaissance de vous-mĂȘme, d'assurance et de bien-ĂȘtre. Les trois axes principaux de sa pĂ©dagogie sont la conscience, l'Ă©nergie et la rĂ©sonance. Vous apprendrez Ă  retrouver un rĂ©el bien-ĂȘtre en trouvant un Ă©quilibre dans votre voix. Vous vous relierez Ă  votre corps pour le rendre disponible Ă  accueillir le souffle et la voix et vous travaillerez sur de nombreux exercices de respirations. À la fin de ce cours pour apprendre Ă  travailler le dĂ©veloppement personnel par la voix, vous serez capable de faire de votre voix un outil pour vous permettre de vous sentir mieux et de comprendre votre corps et vos Ă©motions. N’hĂ©sitez plus, lancez-vous ! Laissez-vous bercer par votre voix et dĂ©couvrez les bienfaits qu’elle peut vous apporter !
2h18
4.8 (52 avis)
DĂ©couvrir le cours
Massage : les Fondamentaux
Massage : les Fondamentaux
par Mickaël Denis
Pour ce cours sur les fondamentaux du massage, vous serez accompagnĂ© de notre expert MickaĂ«l Denis, masseur professionnel depuis plus de 15 ans et spĂ©cialiste dans son domaine. Vous apprendrez, geste par geste, Ă  travers une partie thĂ©orique et beaucoup de pratique, les bases du massage pour offrir un moment de bien-ĂȘtre Ă  vos proches ou futurs clients. Soulagez les douleurs de dos, de jambes grĂąces aux manƓuvres dĂ©livrĂ©s par votre expert. À la fin de ce cours, vous aurez acquis toutes les bases nĂ©cessaires pour rĂ©aliser un massage professionnel. N’hĂ©sitez plus, lancez-vous ! Vous serez bientĂŽt prĂȘts pour attaquer vos premiers massages d’experts !
5h12
4.7 (85 avis)
DĂ©couvrir le cours
DĂ©tente & Relaxation
DĂ©tente & Relaxation
par Lilian Durey Et Charlotte Saint Jean
Le travail, les transports en commun, un Ă©vĂ©nement particulier... VoilĂ  une liste non exhaustive des raisons d'ĂȘtre stressĂ©. Tout le monde a dĂ©jĂ  Ă©tĂ© dans une situation de stress, mais tout le monde ne sait pas forcĂ©ment comment se dĂ©tendre. Or, le stress est mauvais pour votre corps et votre santĂ©. MĂȘme s'il peut parfois vous stimuler, il faut ĂȘtre capable de le maitriser. Dans ce cours de relaxation pour diminuer le stress en ligne, vous apprendrez, grĂące aux enseignements des professeurs Lilian Durey et Charlotte Saint Jean, Ă  Ă©liminer votre stress par des techniques de dĂ©tente simples et Ă  adopter les bonnes postures pour prĂ©server votre corps. Ces experts du dĂ©veloppement personnel vous donneront les bons conseils pour vous aider Ă  vous relaxer. Ainsi, vous suivrez plusieurs vidĂ©os prĂ©sentant respectivement : le Yoga et le Yin Yoga pour les dĂ©butants, la crĂ©ation d'espace, le Yoga aprĂšs et pendant le travail, la source de l'Ă©quilibre, l'Ă©volution de la concentration, comment dĂ©stresser et enfin le guide de la relaxation. Laissez la "zen-attitude" prendre le dessus !
4h04
4.7 (27 avis)
DĂ©couvrir le cours
Qi Gong : En finir avec le mal de dos
Qi Gong : En finir avec le mal de dos
par David Maréchal
Pour ce cours en ligne sur pour apprendre Ă  soulager votre mal de dos, vous serez accompagnĂ© de notre Expert David MarĂ©chal, spĂ©cialisĂ© dans la mĂ©decine traditionnelle chinoise et le Qi Gong. Dans ce cours en ligne, vous dĂ©couvrirez des solutions pour apaiser la douleur et des exercices quotidiens pour prĂ©venir votre mal de dos. DĂ©couvrez Ă©galement comment allier l'utilisation des plantes Ă  cette mĂ©thode pour soulager et guĂ©rir. Vous verrez d’abord comment apaiser la douleur en faisant circuler l’énergie dans vos articulations, vos muscles et vos tendons. Vous apprendrez ensuite Ă  gĂ©rer vos crises en soulageant efficacement vos cervicales, vos lombaires et votre sciatique grĂące Ă  plusieurs exercices. Puis vous dĂ©couvrirez un outil de la mĂ©decine traditionnelle chinoise : le bĂąton de Moxa qui traite le mal de dos et que vous apprendrez Ă  maĂźtriser. Votre Expert vous enseignera ensuite des techniques pour apprendre Ă  vous dĂ©tendre en dĂ©samorçant le stress et en pratiquant le massage et l’automassage. Enfin, aprĂšs une rapide conclusion, vous pourrez tester vos connaissances grĂące Ă  un quiz final de dix questions. À la fin de ce cours pour apprendre Ă  soulager son mal de dos, vous serez capable de vous dĂ©tendre et de vous apaiser dĂšs que vous sentirez des douleurs grĂące Ă  toutes les diffĂ©rentes mĂ©thodes enseignĂ©es par votre Expert. N’hĂ©sitez plus, lancez-vous ! Dites adieu au mal de dos constant et vous verrez que ce n’est pas une fatalitĂ© et que la guĂ©rison grĂące Ă  une mĂ©thode naturelle est possible !
2h03
4.7 (83 avis)
DĂ©couvrir le cours
Tao Respiratoire
Tao Respiratoire
par Pierre Pyronnet
Le Tao Respiratoire est une discipline provenant des arts martiaux. Accompagné de notre Master Trainer, Pierre Pyronnet, vous pouvez pratiquer ces exercices sans modération, avant votre séance de fitness, ou bien l'exploiter comme échauffement.Idéal pour vous relaxer aprÚs une journée de travail !
0h30
4.7 (103 avis)
DĂ©couvrir le cours
Yoga pour mieux dormir
Yoga pour mieux dormir
par Charlotte Saint Jean
Notre experte Charlotte Saint Jean vous accompagne pendant un voyage yogique qui apaisera votre mental et votre corps. Suivez ce programme comprenant des postures de yoga Pranayama, des techniques de mĂ©ditation et de respiration. LibĂ©rez vos tensions musculaires, reconnectez-vous avec vous-mĂȘme et prĂ©parer votre corps pour aller dormir. Les bras de MorphĂ©e n'attendent plus que vous  !
1h25
4.7 (14 avis)
DĂ©couvrir le cours