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Notre expert

Aurélie Magnin

Détails du cours

  • 2h43

  • 6 chapitres

  • 4.7 (63 avis)

  • 3043 apprenants

  • Tous niveaux

  • 6 vidéos

  • Certificat

Au programme de ce cours en ligne

Vous enchaînerez des exercices au sol et debout en rythme, guidé(e) et motivé(e) par votre coach Aurélie Magnin ! Aucun matériel n'est nécessaire si ce n'est de la motivation, de la persévérance et de la bonne humeur ! N'oubliez pas de vous équiper d'une tenue et d'une paire de basket adaptées, d’une serviette ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
19,90€ / mois
Sans engagement.
  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • Accès illimité, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
  • Le meilleur apprentissage : prise de note, mode examen, certificat...
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Notre expert

Aurélie Magnin

image de profil de l'expert

  • 9 540 apprenants

  • 3 cours

Aurélie est coach sportive depuis une dizaine d'années déjà ! Elle accompagne une clientèle élitiste et exigeante au sein d'un hôtel 5 étoiles au bord du lac de Genève.Sportive accomplie depuis toujours, elle obtient un brevet d'état "Activités Physiques pour Tous" tout en pratiquant le ski, la randonnée, le vélo de route, la natation, l'escalade ... Passionnée de danse et de fitness, elle obtiendra ensuite son brevet d'état "métiers de la forme".Elle vous accompagnera dans une ambiance dynamique et conviviale avec sa devise : "Sourire Permanent".
En apprendre plus sur Aurélie Magnin

Avis des apprenants sur ce cours

4,7 sur 5
63 avis
HM
Helena M.
Excellent !
il y a 6 jours
CP
cecile P.
Très bien !
J'aime beaucoup le cours d'Evelyne. En revanche les cours de Stéphanie sont très pénibles à cause du niveau sonore de la musique qui accompagne le cours! ça casse la tête!! 'il vous plait Stéphanie, réécoutez les séances et baissez le son de la musique (qui est moche en plus d'être trop forte
il y a 6 mois
SD
Sylvie D.
Excellent !
très pedagogue,cours dynamique
il y a 7 mois

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous souhaitez renforcer, tonifier et affiner vos cuisses, vos abdominaux et fessiers ? Vous avez terminé au moins 3 fois aisément le cours de niveau débutant ? Vous désirez pousser plus loin votre entrainement ? Ce cours de cuisses abdos fessiers en ligne vous met face à des exercices plus intenses, qui vous permettront de renforcer et affiner votre silhouette tout en la tonifiant.

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Ce cours avancé a pour but de mettre à l'épreuve vos quadriceps, ischios, moyen et grand fessiers... et bien d'autres muscles ! Evelyne FRUGIER, Master Coach Z'Fitness vous apportera son expertise avec Bienveillance, Exigence, Professionnalisme et Enthousiasme dans ce cour avancé réservé aux plus aguerris.Attention ! Ce cours n'est pas à la portée de tous, nous vous invitons à suivre la progression proposée initiation-intermédiaire pour une pratique sécuritaire, afin de prendre un maximum de plaisir et vous assurer la meilleure réussite.Aucun matériel n'est nécessaire si ce n'est de la motivation, de la persévérance et de la bonne humeur !N'oubliez pas de vous équiper d'une tenue et d'une paire de basket adaptées, d’une serviette ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
2h17
5 (12 avis)
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Cuisses Abdos Fessiers - Niveau 3
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2h03
5 (6 avis)
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3h45
4.8 (49 avis)
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Cuisses Abdos Fessiers - Niveau 1
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par Aurélie Magnin
Vous enchaînerez des exercices au sol et debout, en rythme, guidé et motivé par votre coach Aurélie Magnin ! Aucun matériel n'est nécessaire si ce n'est de la motivation, de la persévérance et de la bonne humeur ! N'oubliez pas de vous équiper d'une tenue et d'une paire de basket adaptées, d’une serviette ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
1h06
4.8 (110 avis)
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Body Sculpt - Niveau 2
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Continuez à raffermir vos muscles et de vous sentir encore plus gainé grâce à ce cours en ligne. Le tout en toute autonomie et coaché par Evelyne Frugier, Master Coach Z'Fitness.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une dose de motivation, d’une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
2h57
4.8 (22 avis)
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Entraînement HIIT : Fat Burner (1/2)
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par Fitness Team
Vous souhaitez vous muscler et retrouver votre poids de forme rapidement et efficacement, mais vous ne savez pas comment ? Accompagné de votre Fitness Team, composés de coachs, professeurs de sport et sportifs accomplis, lancez-vous dans un entraînement de Fitness HIIT pour débutant intense et dynamique. Les séances HIIT Fat Burner sont extrêmement efficaces dans un objectif de réduction de masse grasse. En choquant le métabolisme, ces séances très courtes (15 à 30 minutes maximum) permettent une combustion des calories après l’effort, le fameux « After Burn Effect » qui peut durer jusqu’à 24 heures après la séance. En effet, le Fitness HIIT (High Intensity Interval Training) est une méthode de plus en plus tendance qui vous permettra de vous muscler et de retrouver votre poids de forme rapidement ! Ce cours de HIIT en ligne est composé de plusieurs séances, de dix à trente minutes chacune environ. Un entraînement a une durée assez courte, car l'effort demandé est assez élevé et la cadence de réalisation des exercices est intense. Pour cela, les entraînements de type HIIT constituent un très bon exercice pour perdre du poids. Une chose est sûre, vous allez transpirer ! Ces sessions reposent sur plusieurs phases : une phase de travail rapide, une phase d'effort de haute intensité et une récupération active plus mesurée. Grâce à ces entraînements, vous pourrez aborder de multiples exercices vous permettant de travailler avec efficacité l'ensemble des muscles ou groupes musculaires de votre corps. Vous pourrez très rapidement brûler des calories, perdre du poids, tonifier votre corps et améliorer vos capacités cardio-respiratoires. Alors, prêt à vous muscler avec les séances de HIIT Fat Burner ? Votre corps et votre santé vous remercieront !
1h16
4.7 (125 avis)
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Entraînement Cuisses fessiers - Niveau 1
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par Évelyne Frugier
Ces exercices Cuisses Fessiers sont un excellent moyen de se remettre en bonne condition physique et de se muscler à votre rythme. Evelyne Frugier, Master Coach Z'Fitness vous apportera son expertise dans ce cour adapté à toutes et à tous.Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
0h25
4.7 (104 avis)
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Entrainement HIIT: Fat Burner (2/2)
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par Fitness Team
Les séances Fat Burner sont extrêmement efficaces dans un objectif de réduction de masse grasse. En choquant le métabolisme, ces séances très courtes et intenses (15 à 30 minutes maximum) permettent une combustion des calories après l’effort, le fameux « After Burn Effect » qui peut durer jusqu’à 24 heures après la séance. Ce cours de fitness en ligne est adressé à celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans la pratique du Fat Burner. Il est conseillé d'avoir déjà suivi l'initiation au Fat Burner avant d'attaquer ce cours.
3h38
4.7 (37 avis)
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0h30
4.7 (73 avis)
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Les cours de taille vous permettront de renforcer votre sangle abdominale et de solliciter particulièrement les muscles obliques. Ces muscles qui sont responsables de l'apparence de votre taille.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
0h56
4.7 (27 avis)
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