Entra√ģnement HIIT : Sculpter son corps

Tonifier son corps avec la méthode Total Shape par Anais Royer

Vous vous sentez mou et ressentez le besoin de reprendre de la vitalit√© ? Vous souhaitez mettre votre corps √† l'√©preuve et tester ses limites ? Vous voulez muscler vos jambes, vos fesses ainsi que vos abdominaux ? Il n'y a que l'entra√ģnement HIIT qui vous convient et vous cherchez un programme complet qui vous permettra de tonifier votre corps ? Ce cours de renforcement musculaire en ligne est absolument fait pour vous ! Accompagn√© de quatre experts en fitness et entra√ģnement HIIT, gagnez en masse musculaire √† l'aide de s√©ries d'exercices qui vous permettront de tonifier votre corps, d'am√©liorer votre cardio et d'affiner votre silhouette tout en vous amusant.
03h02 6 chap
5/5 (1 votes)
230 élèves

Au programme de ce cours en ligne

Pour ce cours de renforcement musculaire en ligne, vous serez accompagn√© d'Ana√Įs Royer, Amandine Lescuyer, Anouk Garnier et Emmanuel Akermann. Tous les quatre ils vous formeront √† la m√©thode Total Shape qui rel√®ve de l'entra√ģnement HIIT (de l'anglais High-Intensity Interval Training). √Čtant fond√© sur l'effet d'afterburn, la m√©thode Total Shape vous permettra de br√Ľler des calories et de sculpter votre corps. De plus, vous am√©liorerez votre cardio et deviendrez plus performant en endurance. Dans ce cours de Total Shape en ligne, vous d√©buterez avec Ana√Įs par une s√©ance de 30 minutes o√Ļ vous commencerez tranquillement votre session d'entra√ģnement HIIT. Lors de cette s√©ance, vous musclerez principalement votre fessier, vos bras (√† l'aide d'halt√®res) et vos abdominaux. Au fil de votre avanc√©e dans les s√©ances, elles deviendront plus intenses et demanderont plus d'endurance. Mais ne vous inqui√©tez pas, vous verrez que votre cardio s'am√©liorera gr√Ęce √† l'entra√ģnement HIIT ! Votre corps s'habituera rapidement √† l'intensit√© des exercices et il deviendra pour vous plus facile d'effectuer des planches, des squats, ou encore des pompes. La deuxi√®me s√©ance se concentre sur le travail de vos abdominaux, apr√®s quelques minutes d'entra√ģnement HIIT pour √©chauffer votre cardio. Les quatre s√©ances suivantes sont plus intenses, vous effectuerez des exercices tels que la mont√©e de genoux, des sauts avec √©cart, etc. Cela vous permettra de sculpter votre corps pour affiner votre silhouette en br√Ľlant un maximum de calories. √Ä la fin de ce cours de renforcement musculaire en ligne, vous sentirez une diff√©rence dans votre corps. Vous serez plus souple gr√Ęce aux nombreux exercices d'√©tirement, vous aurez am√©lior√© votre cardio gr√Ęce √† l'entra√ģnement HIIT, et vous aurez enfin sculpt√© votre corps et affin√© votre silhouette. Alors n'h√©sitez plus, prenez votre bouteille d'eau, une serviette et br√Ľlons ensemble ces calories !

Accessible à tous (débutant comme avancé)
6 videos
Accès 24/7
Certificat
1
S√©ance n¬į1
31:12

Anais Royer

Votre expert Bien-être

En plus de ses comp√©tences techniques et p√©dagogiques exceptionnelles, Ana√Įs poss√®de un sens aiguis√© des nouvelles tendances dans le monde du fitness. Elle sait avant les autres ce qui va vous plaire ! Le concept de coaching qu‚Äôelle a ouvert dans le sud de la France avec Lo√Įs Monaco est d√©j√† un √©norme ... En apprendre plus sur Anais Royer
Anais Royer est suivi par 230 élèves et a reçu la note globale de 5/5 sur 1 cours
Anais Royer

Vos avis sur ce cours

5/5
sur 1 note
Excellent ! Trop trop bien
Il y a 2 mois
Miki S.

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