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Entraînement Cuisses fessiers - Niveau 3

Mettez vos muscles des cuisses et des fesses à rude épreuve avec ces exercices avancés

Entraînement Cuisses fessiers - Niveau 3
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Notre expert

Évelyne Frugier

Détails du cours

  • 2h17

  • 8 chapitres

  • 5 (12 avis)

  • 848 apprenants

  • Tous niveaux

  • 7 vidéos

  • Certificat

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Au programme de ce cours en ligne

Ce cours avancé a pour but de mettre à l'épreuve vos quadriceps, ischios, moyen et grand fessiers... et bien d'autres muscles ! Evelyne FRUGIER, Master Coach Z'Fitness vous apportera son expertise avec Bienveillance, Exigence, Professionnalisme et Enthousiasme dans ce cour avancé réservé aux plus aguerris.Attention ! Ce cours n'est pas à la portée de tous, nous vous invitons à suivre la progression proposée initiation-intermédiaire pour une pratique sécuritaire, afin de prendre un maximum de plaisir et vous assurer la meilleure réussite.Aucun matériel n'est nécessaire si ce n'est de la motivation, de la persévérance et de la bonne humeur !N'oubliez pas de vous équiper d'une tenue et d'une paire de basket adaptées, d’une serviette ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
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  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • Accès illimité, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
  • Le meilleur apprentissage : prise de note, mode examen, certificat...
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Notre expert

Évelyne Frugier

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  • 65 687 apprenants

  • 34 cours

Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France). Sa passion du sport, l'a ensuite menée vers des études orientées vers les Activités Physiques et la compréhension du corps en mouvement.Évelyne FRUGIER a été entraîneur de Volley Ball dans plusieurs clubs (Nationale III homme), entraîneur d'Aérobic (5ème et 6ème Mondial Solo homme et Solo femme). Elle a également été Préparateur Physique pour des athlètes comme Erland Bétaré, Champion d'Europe de Boxe WWBA) ou pour l'équipe de France de Gymnastique Aérobic pendant 8 ans.C'est donc avec passion qu'Évelyne vous accompagnera tout au long de vos séances !
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Avis des apprenants sur ce cours

5 sur 5
12 avis
SV
Stephanie V.
Excellent !
super bien
il y a 3 mois
CB
Clara B.
Excellent !
très bien !
il y a 3 mois
MW
MARIE W.
Excellent !
Evelyne est super, dynamique, encourageante, parfaite !
il y a 4 mois

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous voulez pousser le bas de votre corps avec des exercices encore plus intense ? Ce cours en ligne de sport pour les fessiers et les cuisses d'un niveau avancé mettra vos muscles à l'épreuve !

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2h03
5 (6 avis)
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0h25
4.8 (97 avis)
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4.8 (91 avis)
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3h02
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1h16
4.7 (114 avis)
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Cuisses Abdos Fessiers - Niveau 2
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Vous enchaînerez des exercices au sol et debout en rythme, guidé(e) et motivé(e) par votre coach Aurélie Magnin ! Aucun matériel n'est nécessaire si ce n'est de la motivation, de la persévérance et de la bonne humeur ! N'oubliez pas de vous équiper d'une tenue et d'une paire de basket adaptées, d’une serviette ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
2h43
4.7 (61 avis)
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3h45
4.7 (43 avis)
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Les cours de taille vous permettront de renforcer votre sangle abdominale et de solliciter particulièrement les muscles obliques. Ces muscles qui sont responsables de l'apparence de votre taille.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
0h56
4.7 (25 avis)
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Abdominaux - Niveau 3
Abdominaux - Niveau 3
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4h39
4.7 (15 avis)
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