Bosu - Niveau 1

Améliorer son équilibre et travailler ses muscles profonds avec le BOSU par Évelyne Frugier

Vous souhaitez entretenir et développer l'équilibre, la stabilité et renforcer musculairement l'ensemble de votre corps ? Le BOSU est une plateforme rigide composée d'une demi-sphère souple, son utilisation met le corps en déséquilibre. Il sollicite vos muscles stabilisateurs et profonds, c'est à dire les muscles qui maintiennent les os, la colonne vertébrale et viscères au niveau du ventre. L'utilisation du BOSU optimise et maximise l'entraînement en renforcement musculaire.
00h40 2 chap
3,8/5 (5 votes)
255 élèves

Au programme de ce cours en ligne

Ces exercices répétés sur les abdominaux, le dos, les jambes, sont un excellent moyen pour améliorer votre équilibre tout en permettant d'acquérir une plus grande force de manière homogène sur l'ensemble du corps. Evelyne Frugier, Master Coach Z'Fitness vous apportera son expertise avec enthousiasme dans ce cour adapté à toutes et à tous.Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
Accessible à tous (débutant comme avancé)
2 videos
Accès 24/7
Certificat
1
Séance 1
10:07

Évelyne Frugier

Votre expert Bien-être

Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France). Sa passion ... En apprendre plus sur Évelyne Frugier
Évelyne Frugier est suivi par 32180 élèves et a reçu la note globale de 4,5/5 sur 86 cours
Évelyne Frugier

Vos avis sur ce cours

3,8/5
sur 5 notes
Excellent ! super sympa
Il y a 9 mois
Ana Cristina M.
Excellent ! Un poil casse-gueule, mais franchement rigolo :-D! (un petit côté "power-plate" artisanal)
Il y a 11 mois
Love B.
Bien ! une seule vidéo
Il y a 11 mois
Gianna L.

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