Bosu - Niveau 1
Améliorer son équilibre et travailler ses muscles profonds avec le BOSU par Évelyne Frugier
Vous souhaitez entretenir et développer l'équilibre, la stabilité et renforcer musculairement l'ensemble de votre corps ?
Le BOSU est une plateforme rigide composée d'une demi-sphère souple, son utilisation met le corps en déséquilibre. Il sollicite vos muscles stabilisateurs et profonds, c'est à dire les muscles qui maintiennent les os, la colonne vertébrale et viscères au niveau du ventre. L'utilisation du BOSU optimise et maximise l'entraînement en renforcement musculaire.
00h40
2 chap
3,8/5
(5
votes)
300
élèves
Au programme de ce cours en ligne
Ces exercices répétés sur les abdominaux, le dos, les jambes, sont un excellent moyen pour améliorer votre équilibre tout en permettant d'acquérir une plus grande force de manière homogène sur l'ensemble du corps. Evelyne Frugier, Master Coach Z'Fitness vous apportera son expertise avec enthousiasme dans ce cour adapté à toutes et à tous.Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
Accessible à tous (débutant comme avancé)
2
videos
Accès 24/7
Certificat
1
Séance 1
10:07
2
Séance 2
29:59
Prix
Évelyne Frugier
Votre expert Bien-être
Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France). Sa passion...
En apprendre plus sur Évelyne Frugier
Évelyne Frugier est suivi par
41 585 élèves et a reçu la note globale de
4,6/5 sur
114 cours
Vos avis sur ce cours
Excellent ! super sympa
Ana Cristina M.
Excellent ! Un poil casse-gueule, mais franchement rigolo :-D! (un petit côté "power-plate" artisanal)
Love B.
Bien ! une seule vidéo
Gianna L.