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Notre expert

√Čvelyne Frugier

Détails du cours

  • 1h21

  • 3 chapitres

  • 4.5 (3 avis)

  • 183 apprenants

  • Tous niveaux

  • 3 vid√©os

  • Certificat

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Au programme de ce cours en ligne

Le Fitness ball est une discipline chor√©graphi√©e qui insiste sur la fluidit√© du mouvement. L'objectif des exercices avec une fitness ball est de garder en permanence un contact avec le ballon et le sol quelle que soit la position afin de mobiliser l'ensemble de ses chaines musculaires, superficielles et profondes. Les mouvements se r√©alisent doucement pour de multiples b√©n√©fices comme le raffermissement du ventre par exemple tout en vous relaxant. Durant ce cours pour apprendre des exercices avec fitness ball en ligne, vous serez accompagn√©s par Fitness Team compos√©e de Champions de France de step, professeurs de fitness et de sportifs aguerris. Ils utiliseront leur exp√©rience acquise pendant de nombreuses ann√©es en tant que professeurs de fitness et en gym Pil√Ętes pour vous proposer le meilleur cours de fitball en ligne possible qui vous permettra de travailler vos abdominaux, votre fessier, votre buste pour am√©liorer durablement et visiblement votre posture. L'objectif de ce cours pour apprendre des exercices avec une fitball est de vous faire d√©couvrir des mouvements et des exercices √† pratiquer avec votre fitball pour affiner votre silhouette et redresser votre posture. Tout au long de ce cours, vous apprendrez divers exercices √† pratiquer chez vous dans votre salon avec votre fitball qui vous permettront de travailler toutes les parties de votre corps : bras, renforcement des abdominaux, √©paules, pieds, cuisses, fessier, poitrine, genoux, ventre... Vous aurez acc√®s √† des s√©ries d'exercices tr√®s complets pour votre entra√ģnement. √Ä la fin de ce cours, vous aurez appris plusieurs exercices de gainage et de renforcement musculaire qui vous permettront d'affiner votre silhouette et de vous tenir plus droit.
19,90‚ā¨ / mois
Sans engagement.
  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • Acc√®s illimit√©, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
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Notre expert

√Čvelyne Frugier

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  • 62 807 apprenants

  • 34 cours

Le parcours d'√Čvelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Europ√©en. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (√©quipe nationale Suisse), √Čvelyne quitta cette discipline pour la gymnastique a√©robic √† tr√®s haut niveau (5√®me Mondiale, √©quipe de France). Sa passion du sport, l'a ensuite men√©e vers des √©tudes orient√©es vers les Activit√©s Physiques et la compr√©hension du corps en mouvement.√Čvelyne FRUGIER a √©t√© entra√ģneur de Volley Ball dans plusieurs clubs (Nationale III homme), entra√ģneur d'A√©robic (5√®me et 6√®me Mondial Solo homme et Solo femme). Elle a √©galement √©t√© Pr√©parateur Physique pour des athl√®tes comme Erland B√©tar√©, Champion d'Europe de Boxe WWBA) ou pour l'√©quipe de France de Gymnastique A√©robic pendant 8 ans.C'est donc avec passion qu'√Čvelyne vous accompagnera tout au long de vos s√©ances !
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Avis des apprenants sur ce cours

4,5 sur 5
3 avis
SV
Stephanie V.
Excellent !
Top
il y a 1 jour
MG
Mickael G.
Très bien !
Oui cours très complet autour du swissball
il y a 2 mois
FJ
Franklin J.
Très bien !
tres bien un large choix d'idée avec swissball, des explications claires, et le tout avec dynamisme.
il y a environ 1 an

Pourquoi suivre ce cours ?

Vous désirez exercer votre sport sans brusquer votre corps ? Vous voulez sculpter les muscles de vos jambes, abdominaux et de vos bras ? Ne cherchez plus, vous êtes au bon endroit ! Avec ce cours pour apprendre des exercices avec fitness ball en ligne, vous découvrirez des séries d'exercices de fitness ball qui vous permettront de travailler l'ensemble des muscles de votre corps, des épaules en passant par les cuisses, d'avoir une meilleure posture et d'affiner votre silhouette. Désormais, la salle de gym est dans votre salon !