Fitness : Tabata

Se muscler avec la méthode Tabata par Elvis Dupouy

Vous souhaitez perdre du poids rapidement ? Vous manquez d’endurance et voulez amĂ©liorer votre cardio afin de rester en forme ? Vous souhaitez mettre de l’intensitĂ© dans vos exercices de sport pour mieux vous dĂ©penser ? Gagnez du muscle et brĂ»lez de la graisse avec ce cours de Tabata en ligne ! GrĂące Ă  diffĂ©rents exercices de 20 secondes suivis de 10 secondes de repos, augmentez votre mĂ©tabolisme et gagnez en endurance. Vous serez formĂ© Ă  l’entraĂźnement HIIT (en anglais High-Intensity Interval Training) le plus populaire et efficace qui vous permettra de vous muscler rapidement et de travailler vos abdos, vos obliques, ainsi que vos jambes et vos bras.
00h30 6 chap
4,5/5 (8 votes)
255 Ă©lĂšves

Au programme de ce cours en ligne

Pour ce cours sur la mĂ©thode Tabata en ligne, vous serez guidĂ© et accompagnĂ© de notre expert Elvis Dupouy, passionnĂ© de sport et formateur en fitness spĂ©cialisĂ© dans le cardio et le HIIT depuis presque 10 ans. À travers plusieurs sĂ©ances, il vous apprendra Ă  utiliser la mĂ©thode Tabata afin de brĂ»ler des calories et de la graisse pour perdre du poids. Son fonctionnement est simple : vous effectuerez 20 secondes d'efforts de haute intensitĂ©, suivies d'une pĂ©riode de rĂ©cupĂ©ration de 10 secondes, le tout rĂ©pĂ©tĂ© huit fois. Cette mĂ©thode vous permettra de vous dĂ©penser et de vous muscler rapidement. Dans ce cours de Tabata en ligne, vous serez amenĂ© Ă  muscler tout votre corps afin de le tonifier et de perdre du poids. Vous commencerez par travailler vos abdominaux en rĂ©alisant plusieurs exercices d’entraĂźnement HIIT comme le gainage, puis effectuerez des exercices pour muscler la totalitĂ© de votre corps : cuisses, bras, triceps, fessiers
 À la fin de ce cours pour se muscler avec la mĂ©thode Tabata en ligne, vous remarquerez une diffĂ©rence dans votre corps ! Vous aurez brĂ»lĂ© de la graisse et votre mĂ©tabolisme aura augmentĂ©. Vous dĂ©couvrirez qu’au fil des exercices, votre corps s’habituera Ă  l’entraĂźnement HIIT et vous pourrez faire plein d’exercices d’affilĂ©e avec facilitĂ©. GrĂące au Tabata, vous vous serez dĂ©pensĂ© un maximum et votre corps sera rempli de vitalitĂ©. N’hĂ©sitez plus et redonnez vie Ă  votre corps en rejoignant ce cours en ligne !

Accessible à tous (débutant comme avancé)
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AccĂšs 24/7
Certificat
1
Séance n°1
04:58

Elvis Dupouy

Votre expert Bien-ĂȘtre

Elvis Dupouy est suivi par 255 élÚves et a reçu la note globale de 4,5/5 sur 1 cours
Elvis Dupouy

Vos avis sur ce cours

4,5/5
sur 8 notes
TrÚs bien ! Bonne approche, exercice intense et hyper accessible une fois les mouvements maßtrisés.
Il y a 4 mois
David C.
Excellent ! Tres bon cours, progressif.
Il y a 4 mois
HĂ©lĂšne G.
TrĂšs bien ! Prof pĂ©dagogue , sujet intĂ©ressant mais Ă  mon avis, il faut ĂȘtre sportif trĂšs confirmĂ©, surtout pour le dernier (niveau 3) que je n'ai pu faire que partiellement malgrĂ© mon entrainement.
Il y a 4 mois
KĂ©lig B.

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