Fitness : Tabata

Se muscler avec la méthode Tabata par Elvis Dupouy

Vous souhaitez perdre du poids rapidement ? Vous manquez d’endurance et voulez améliorer votre cardio afin de rester en forme ? Vous souhaitez mettre de l’intensité dans vos exercices de sport pour mieux vous dépenser ? Gagnez du muscle et brûlez de la graisse avec ce cours de Tabata en ligne ! Grâce à différents exercices de 20 secondes suivis de 10 secondes de repos, augmentez votre métabolisme et gagnez en endurance. Vous serez formé à l’entraînement HIIT (en anglais High-Intensity Interval Training) le plus populaire et efficace qui vous permettra de vous muscler rapidement et de travailler vos abdos, vos obliques, ainsi que vos jambes et vos bras.
00h30 6 chap
4,6/5 (7 votes)
208 élèves

Au programme de ce cours en ligne

Pour ce cours sur la méthode Tabata en ligne, vous serez guidé et accompagné de notre expert Elvis Dupouy, passionné de sport et formateur en fitness spécialisé dans le cardio et le HIIT depuis presque 10 ans. À travers plusieurs séances, il vous apprendra à utiliser la méthode Tabata afin de brûler des calories et de la graisse pour perdre du poids. Son fonctionnement est simple : vous effectuerez 20 secondes d'efforts de haute intensité, suivies d'une période de récupération de 10 secondes, le tout répété huit fois. Cette méthode vous permettra de vous dépenser et de vous muscler rapidement. Dans ce cours de Tabata en ligne, vous serez amené à muscler tout votre corps afin de le tonifier et de perdre du poids. Vous commencerez par travailler vos abdominaux en réalisant plusieurs exercices d’entraînement HIIT comme le gainage, puis effectuerez des exercices pour muscler la totalité de votre corps : cuisses, bras, triceps, fessiers… À la fin de ce cours pour se muscler avec la méthode Tabata en ligne, vous remarquerez une différence dans votre corps ! Vous aurez brûlé de la graisse et votre métabolisme aura augmenté. Vous découvrirez qu’au fil des exercices, votre corps s’habituera à l’entraînement HIIT et vous pourrez faire plein d’exercices d’affilée avec facilité. Grâce au Tabata, vous vous serez dépensé un maximum et votre corps sera rempli de vitalité. N’hésitez plus et redonnez vie à votre corps en rejoignant ce cours en ligne !

Accessible à tous (débutant comme avancé)
6 videos
Accès 24/7
Certificat
1
Séance n°1
04:58

Elvis Dupouy

Votre expert Bien-ĂŞtre

Elvis Dupouy est suivi par 208 élèves et a reçu la note globale de 4,6/5 sur 1 cours
Elvis Dupouy

Vos avis sur ce cours

4,6/5
sur 7 notes
Très bien ! Bonne approche, exercice intense et hyper accessible une fois les mouvements maîtrisés.
Il y a 12 jours
David C.
Excellent ! Tres bon cours, progressif.
Il y a 1 mois
Hélène G.
Très bien ! Prof pédagogue , sujet intéressant mais à mon avis, il faut être sportif très confirmé, surtout pour le dernier (niveau 3) que je n'ai pu faire que partiellement malgré mon entrainement.
Il y a 1 mois
KĂ©lig B.

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