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Notre expert

Évelyne Frugier

Détails du contenu

  • 1h40

  • 5 chapitres

  • 4.4 (34 avis)

  • 1673 apprenants

  • Tous niveaux

  • 5 vidéos

Au programme de cette ressource en ligne

Accompagné de l'expertise de votre coach Évelyne Frugier, accordez-vous un instant de détente avec un auto-massage de relaxation ! N'oubliez pas de vous équiper d'une tenue adaptée, d’une serviette ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
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Évelyne Frugier

image de profil de l'expert

  • 98 978 apprenants

  • 35 ressources

Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France). Sa passion du sport, l'a ensuite menée vers des études orientées vers les Activités Physiques et la compréhension du corps en mouvement.Évelyne FRUGIER a été entraîneur de Volley Ball dans plusieurs clubs (Nationale III homme), entraîneur d'Aérobic (5ème et 6ème Mondial Solo homme et Solo femme). Elle a également été Préparateur Physique pour des athlètes comme Erland Bétaré, Champion d'Europe de Boxe WWBA) ou pour l'équipe de France de Gymnastique Aérobic pendant 8 ans.C'est donc avec passion qu'Évelyne vous accompagnera tout au long de vos séances !
En apprendre plus sur Évelyne Frugier

Avis des apprenants sur cette ressource

4,4 sur 5
34 avis
JJ
Jean-François J.
Excellent !
tout
il y a 6 mois
DT
Daniel T.
Excellent !
la lenteur des mouvements pour bien les voir
il y a 6 mois
CD
CATHERINE D.
Très bien !
il y a 8 mois

Pourquoi suivre cette ressource ?

Vous avez des tensions musculaires, des raideurs et vous vous sentez stressé ? Équipé d'une balle, d'un Foam-Roller ainsi que d'un rouleau de massage vous revisitez les zones musculaires sensibles aux tensions afin de vous sentir plus détendu et décontracté.

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3h28
5 (4 avis)
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Le Biking, Rpm ou Cycling est une discipline Néo-Zélandaise utilisant un vélo fixe. Elle repose sur le développement du système cardio-respiratoire. Le rpm est excellent pour améliorer son cardio et muscler son corps. Serge LAVELLE, Master Trainer chez Z'Fitness vous guidera lors de ce parcours. Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.
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5 (7 avis)
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5 (2 avis)
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14h20
5 (4 avis)
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Ce cours est un excellent moyen de passer à un niveau supérieur et ainsi développer votre cardio. Sabrina Zammit vous accompagnera avec professionnalisme et bienveillance. Nous vous encourageons à terminer au moins 3 fois aisément un cours de niveau 2 avant de démarrer.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
7h14
5 (2 avis)
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Jumping Fitness Trampoline - Niveau 2
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par Évelyne Frugier
Ce cours de Jumping Fitness en ligne de niveau intermédiaire vous propose de passer au niveau supérieur pour tonifier et affiner votre silhouette. Cette discipline allie le fitness et le trampoline et fait travailler plus de 400 muscles. Évelyne Frugier, coach certifiée, vous guidera à travers une série d'exercices de Jumping Fitness Trampoline pour mieux dépenser vos calories et affiner votre silhouette !
1h29
5 (3 avis)
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Fitness boxing - Niveau 2
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par Sandrine Gagliano
Grâce à ce cours de Fitness Boxing en ligne, découvrez comment utiliser les mouvements de cette discipline à votre avantage pour brûler un max de calories ! Ce niveau intermédiaire vous permettra de mettre en application des enchaînements appris en Niveau 1, pour intensifier les résultats et développer votre coordination inter-segmentaire et vos capacités cardiaques de manière accrue. Plus tonique, plus endurant et plus performant, vous saurez faire la différence avec ce cours de Fitness Boxing intermédiaire ! Nous vous conseillons de vous équiper d'une tenue adaptée, d'une serviette ainsi que d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater régulièrement.
2h21
4.8 (24 avis)
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Step Fitness - Niveau 1
Step Fitness - Niveau 1
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1h31
4.7 (87 avis)
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2h32
4.7 (57 avis)
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4.7 (14 avis)
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