Accueil
Accueil Recherche Me connecter
expert profil picture

Notre expert

Fitness Team

DĂ©tails du cours

  • 3h26

  • 5 chapitres

  • 5 (1 avis)

  • 164 apprenants

  • Tous niveaux

  • 5 vidĂ©os

  • Certificat

M'inscrire

Au programme de ce cours en ligne

Dans ce cours, vous trouverez des enchaĂźnements d'exercices de renforcement musculaire. Avec une barre simple et des disques que vous pourrez rajouter, gĂ©rez vous-mĂȘme l'intensitĂ© de l'entraĂźnement pour progresser Ă  votre rythme. Cet entraĂźnement se focalisera sur la rĂ©pĂ©tition et fera Ă©galement travailler votre cardio.
19,90€ / mois
Sans engagement.
  • Des cours en ligne pour tout le monde.
  • AccĂšs illimitĂ©, 24h/24, 7j/7.
  • Disponible sur ordinateur, tablette, smartphone.
  • Le meilleur apprentissage : prise de note, mode examen, certificat...
M'abonner
Ou profitez de Skilleos gratuitement Demandez Ă  votre CSE de vous offrir Skilleos

Notre expert

Fitness Team

image de profil de l'expert

  • 48 653 apprenants

  • 16 cours

Champions de France de step, professeurs de fitness, sportifs aguerris
 La Team Fitness, ce sont des coachs et professeurs aux profils variĂ©s mais qui partagent tous les mĂȘmes valeurs sportives : motivation, dĂ©passement de soi et accompagnement.Du fait de leurs expĂ©riences et de leurs programmes sportifs, ils s’appliquent aujourd’hui Ă  accompagner les personnes qui souhaitent s’épanouir, perdre du poids, s’affiner, se renforcer, ou simplement s’amuser. Ils vous proposeront donc des exercices variĂ©s dans une ambiance stimulante, et des conseils redoutablement efficaces !
En apprendre plus sur Fitness Team

Avis des apprenants sur ce cours

5 sur 5
1 avis
MH
minka H.
Excellent !
ok
il y a 22 jours

Pourquoi suivre ce cours ?

Se dépenser. Tonifier son corps. Entraßnez-vous avec les séances à la barre de nos coachs sportifs.

Les apprenants ayant suivi ce cours de Fitness Cardio s'intéressent aussi

Marche Active - Niveau 2
Marche Active - Niveau 2
par Sabrina Zammit
La marche active est une activité physique d'endurance et se pratique à un rythme bien plus soutenu que la marche quotidienne. Elle fait travailler le rythme cardiaque, et pratiquement tous les muscles du corps pour une silhouette affinée et tonique. Votre coach Sabrina Zammit vous apportera toutes ses compétences pour vous accompagner dans ce cours de niveau 2. Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.Nos conseils : Hydratez-vous réguliÚrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
3h28
5 (3 avis)
DĂ©couvrir le cours
EntraĂźnement Biking - Niveau 2
EntraĂźnement Biking - Niveau 2
par Serge Lavelle
Le Biking, Rpm ou Cycling est une discipline Néo-Zélandaise utilisant un vélo fixe. Elle repose sur le développement du systÚme cardio-respiratoire. Le rpm est excellent pour améliorer son cardio et muscler son corps. Serge LAVELLE, Master Trainer chez Z'Fitness vous guidera lors de ce parcours.Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.
7h38
5 (4 avis)
DĂ©couvrir le cours
Fitness : Kettlebell
Fitness : Kettlebell
par Fitness Team
Motivez-vous avec nos coachs sportifs et suivez un entraßnement cardio intensif, avec des exercices qui solliciteront plusieurs groupes musculaires. Maßtrisez les mouvements du kettlebell swing et clean. Améliorez votre force et votre endurance, renforcez vos capacités de coordination et d'équilibre. Le kettlebell sera votre équipement indispensable pour booster vos capacités physiques et brûler des calories.
2h17
DĂ©couvrir le cours
EntraĂźnement Biking - Niveau 3
EntraĂźnement Biking - Niveau 3
par Serge Lavelle
Ce cours de RPM en ligne est réservé aux sportifs désirant améliorer leur performances sportives et leur cardio. Serge LAVELLE, Master Trainer chez Z'Fitness vous accompagnera tout au long de ce parcours.Attention ! Ce cours n'est pas à la portée de tous, nous vous invitons à suivre la progression proposée initiation-intermédiaire pour une pratique sécuritaire, afin de prendre un maximum de plaisir et vous assurer la meilleure réussite.
12h48
5 (2 avis)
DĂ©couvrir le cours
Marche Active - Niveau 3
Marche Active - Niveau 3
par Sabrina Zammit
Ce cours est un excellent moyen de passer à un niveau supérieur et ainsi développer votre cardio. Sabrina Zammit vous accompagnera avec professionnalisme et bienveillance. Nous vous encourageons à terminer au moins 3 fois aisément un cours de niveau 2 avant de démarrer.Nos conseils : Hydratez-vous réguliÚrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
7h14
5 (2 avis)
DĂ©couvrir le cours
Jumping Fitness Trampoline - Niveau 2
Jumping Fitness Trampoline - Niveau 2
par Évelyne Frugier
Ce cours de Jumping Fitness en ligne de niveau intermĂ©diaire vous propose de passer au niveau supĂ©rieur pour tonifier et affiner votre silhouette. Cette discipline allie le fitness et le trampoline et fait travailler plus de 400 muscles. Évelyne Frugier, coach certifiĂ©e, vous guidera Ă  travers une sĂ©rie d'exercices de Jumping Fitness Trampoline pour mieux dĂ©penser vos calories et affiner votre silhouette !
1h29
5 (3 avis)
DĂ©couvrir le cours
Jumping Fitness Trampoline - Niveau 3
Jumping Fitness Trampoline - Niveau 3
par Évelyne Frugier
Ce cours de Jumping Fitness en ligne de niveau avancĂ© vous propose de passer au niveau ultime pour tonifier et affiner votre silhouette. Cette discipline allie le fitness et le trampoline et fait travailler plus de 400 muscles. Évelyne Frugier, coach certifiĂ©e, vous guidera Ă  travers une sĂ©rie d'exercices avancĂ©s de Jumping Fitness Trampoline pour mieux dĂ©penser vos calories et affiner votre silhouette !
1h29
DĂ©couvrir le cours
Stretching - Niveau 3
Stretching - Niveau 3
par Évelyne Frugier
Pour les sportifs, la pratique du stretching permet d’éviter la monotonie au cours de l’entraĂźnement sportif et d’ĂȘtre "Ă©veillĂ©s". Cette pratique corporelle est destinĂ©e Ă  dĂ©velopper la souplesse et Ă  favoriser la rĂ©cupĂ©ration consĂ©cutive Ă  un effort physique de renforcement musculaire notamment. En effet, un muscle bien Ă©tirĂ© est plus rĂ©actif, c’est-Ă -dire qu'il se contracte et se dĂ©contracte plus facilement, d’oĂč l’utilitĂ© de l’étirement. Si vous vous demandiez pourquoi les chats s'Ă©tirent aprĂšs leur sieste, vous avez votre rĂ©ponse ! C'est pourquoi ce cours de stretching en ligne de niveau 3, pour les sportifs avancĂ©s, a pour objectif de vous entraĂźner avec de nouvelles sĂ©ances de ce sport de fitness. Vous pourrez dĂ©buter au prĂ©alable "Stretching - niveau 1" et "Stretching - niveau 2" disponibles dĂšs maintenant sur Skilleos. Votre coach sera Evelyne Frugier, sportive de haut niveau et prĂ©paratrice physique, elle vous accompagnera dans chaque sĂ©ance de stretching. Dans ce cours de stretching en ligne, vous apprendrez Ă  bien Ă©tirer votre corps pour amĂ©liorer votre posture, gagner en souplesse, affiner votre silhouette et vous relaxer. Dans chaque sĂ©ance, votre coach vous montrera chaque mouvement pour Ă©tirer votre dos, jambes et bras juste avant ou aprĂšs une sĂ©ance sportive. À la fin de ces sĂ©ances, vous obtiendrez un certificat de rĂ©ussite, attestant que vous avez suivi un cours pour apprendre Ă  vous relaxer et Ă  vous Ă©tirer au quotidien grĂące au stretching. Alors n'hĂ©sitez plus et dĂ©butez ces sĂ©ances de stretching en toute zĂ©nitude !
2h26
4.9 (7 avis)
DĂ©couvrir le cours
Cross Training
Cross Training
par Etienne Sabatié
Le Cross Training est une activité physique trÚs complÚte qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Vous enchainerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire en alternant entre exercices aux poids du corps et avec du matériel (kettlebells, haltÚres, slam ball, plyobox). Les enchaßnements sont courts, mais vraiment intenses, alors Accrochez-vous !Notre Expert en Cross Training, Etienne Sabatié sera votre meilleur allié pour vous faire gravir les niveaux, et suivre votre progression.
1h28
4.9 (6 avis)
DĂ©couvrir le cours
Marche Active - Niveau 1
Marche Active - Niveau 1
par Sabrina Zammit
La Marche Active est une Activité physique d'endurance et se pratique à un rythme bien plus soutenu que la marche quotidienne. Elle fait travailler le rythme cardiaque, et pratiquement tous les muscles du corps pour une silhouette affinée et tonique. Votre coach Sabrina Zammit vous apportera ses compétences dans ce cours adapté à toutes et à tous. Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.Nos conseils : Hydratez-vous réguliÚrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.
1h28
4.8 (6 avis)
DĂ©couvrir le cours
M'inscrire