Entraînement Biking - Niveau 2
Continuer à booster votre cardio et vos muscles avec ce cours en ligne RPM de niveau intermédiaire par Serge Lavelle
Vous avez terminé au moins 3 fois aisément le cours Biking en ligne de niveau 1 et vous souhaitez progresser davantage ? Suivez ce cours de biking en ligne pour continuer votre entraînement RPM et améliorer encore votre cardio et votre tonicité.
07h38
18 chap
5/5
(3 votes)
217
élèves
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17
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Certificat
Au programme de ce cours en ligne
Le Biking, Rpm ou Cycling est une discipline Néo-Zélandaise utilisant un vélo fixe. Elle repose sur le développement du système cardio-respiratoire. Le rpm est excellent pour améliorer son cardio et muscler son corps. Serge LAVELLE, Master Trainer chez Z'Fitness vous guidera lors de ce parcours.Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.
Accessible à tous (débutant comme avancé)
Séance 1 : Bike Trip
20:57
Séance 2 : En route !
34:08
Séance 3 : Ca part de là !
30:16
Séance 4 : A fond !
31:22
Séance 5 : Rock'n'Roll
30:23
Séance 6 : Rapido 2
30:27
Séance 7 : Pur plaisir
30:10
Séance 8 : Années 80
30:04
Séance 9 : Interval Training
30:15
Séance 10 : Jusqu'au sommet
31:22
Séance 11 : Sans relâche !
30:16
Séance 12 : Un pour tous ...
20:15
Séance 13 : L'étape !
23:18
Séance 14 : Roulez...Roulez !
20:09
Séance 15 : Course de côtes !
20:44
Séance 15 : Just la ballade
23:42
Séance 16 : Sur le chemin
20:32
Quizz
00:00
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Serge Lavelle
Votre expert Bien-être
En portant les couleurs de la marque Nike durant les années 90, Serge Lavelle est un présentateur d'une grande notoriété et était la star incontestée du Hip-Hop. Formateur pour les Brevets d'État Métiers de la Forme au Creps d'Aix-en-Provence et également auprès de plusieurs écoles de formation. Il est actuellement gérant de plusieurs Centres de Remise en Forme autour de Marseille tout en conservant une activité de Personnal Trainer. Serge est titulaire des brevets d'état AECPC et MF.C'est au travers des cours Z'Fitness qu'il a choisit de vous faire partager sa passion du biking, de vous transporter dans ses parcours les plus dépaysants.
En apprendre plus sur Serge Lavelle
Serge Lavelle est suivi par
2 045 élèves et a reçu la note globale
de 4,8/5 sur
4 cours
Vos avis sur ce cours
5/5
✭✭✭✭✭
sur 3 notes
Excellent !
Serge au Top
✭✭✭✭✭
Erwan L.
Excellent !
Super cours et super coarch. Par contre je n'aime pas les musiques des cours les plus récents.
✭✭✭✭✭
Emmanuelle V.
Excellent !
bien
✭✭✭✭✭
MUSTAPHA M.
